Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Hungry85, да, это за несколько дней до голодания, и сейчас, на седьмой день. И еще я понял, почему так медленно объем "талии" уменьшается. Пузо с верхней части (чуть ниже солнечного сплетения) сползает на уровень пупка, и там поэтому объем слабо уменьшается ))

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Ну не знаю, что там с цифрами по сантиметру, но внешне оочень даже заметно - для недели голода - супер результат:claps:

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Спасибо ) но этого мне вовсе не достаточно. Мне надо меньше 85 получить, чтобы когда 2-3 кг вернется, быть не больше 85. А 2-3 кг всегда возвращаются: я же кишечник промывал фортрансом, микрофлору всю вымыл, а ее там, по разным оценкам, от 1 до 3 кг. Плюс естественное содержимое около 1 кг, которое нас не покидает при нормальном 3-разовом питании.
И 85 - тоже еще не конец. В идеале, надо 78 получить, чтобы потом можно было балансировать между 78 и 80. У меня есть опыт такого веса: я в течение года на строгом сыроедении весил 75 кг. Независимо ни от физ. нагрузки, ни от количества съедаемого. Было очень клёво, только подкачаться надо было :) Фотки меня тогдашнего:

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Norg, это ты в инклюсиве умудрялся сыроедить?) У меня там одно алкожрание получалось:lol:
А качалка вообще совместима с сыроедением? Вроде же тренеры говорят, что основная ошибка тех, кто идет в спортзал, это то, что они сидят на травяных диетах, а нужен белок. Ну похудеть на траве еще можно, но мышцы будут съедаться, а вот накачаться - вообще никак...

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Нет, это я после сыроедения вернулся в Новосибирск. Сыроедил я в Алма-Ате. Это просто рай для сыроеда )

А тренеры неправы. Вот веган-бодибилдер. И их много. А белка полно в орехах, особенно в сое и в чечевице. Соевый белок близок к мясному по составу. В нем, конечно, нет некоторых аминокислот, которые, согласно современной медицине, можно получить только из мяса. Но, видимо, организм синтезирует их (или кишечная микрофлора).

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Очень большая разница До и После. Супер результат за неделю!!!

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

Я просто браслет увидела и подумала) У нас в Турции такие были.

Ну спорить не буду, не столько у меня знаний. Тем более, многое в традиционной медицине, в частности, диетологии, противоречит тому, что своим примером демонстрируют люди на этом форуме. Тем более, мне наращивание мышц вообще не актуально.

А вообще недавно мне папа рассказывал, что прочитал статью, где развенчиваются многие мифы традиционной диетологии. Автор типа доказывает, что из одной и той же еды организм синтезирует разные аминокислоты под разные процессы и виды деятельности. Поэтому даже калорийность, которая рассчитана как количество энергии, выделяемое при сгорании продукта, не имеет никакого смысла.
По своему опыту склоняюсь к тому, что это правда, т.к. реакция на одни и те же продукты может быть вплоть до диаметрально противоположной. Подсчет калорий, пожалуй, единственная диетологическая мера, которую я уважаю, но и то склоняюсь к тому, что дело больше не в энергетической ценности продуктов, а в том, что это позволяет не превышать определенный допустимый объем пищи. Ну и плюс процесс подсчета активирует механизмы самовнушения.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 8
Вчера лег в 21:30, встал в 7:30, отлично выспался! Полон сил и энергии. Вот она, награда за страдания в течение первых 5 дней голодания! Вес 89,5 - он начинается на 8! Сегодня день на воде (потому что в офис поехал), завтра опять коктейльчик сделаю из воды, с небольшим добавлением меда (чайная ложка на полтора литра), 250 мл сока свежих апельсинов, 1/3 чайной ложки соли и соды на кончике ножа (кислотность сока снизить).
Воды в день выпиваю около 3,5 - 4 литра. В последние 2 дня заметил, что мышцы просят нагрузки. Возможно, это ощущение расщепляемых мышц, потому что, несомненно, вместе с жировой уходит и какой-то процент мышечной массы. Поприседал, поотжимался, подтянулся пару раз - полегчало.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

День 9
Сегодня не выспался и неважно себя чувствую. По ощущениям, связано именно с недосыпом, а не с голоданием. Опять грустно без вкусовых ощущений. Но ничего, ближе к обеду схожу за апельсинами, сделаю коктейль, будет повеселее.
Отвесы уменьшились, сегодня 89,1 кг, объем живота (с боками) на уровне пупка - 110 см.

Целый день в животе урчит и чувство голода сильное. Может, это сигнал к выходу? Подумываю о том, что, как неоднократно проверялось на практике, после 6-8 дня сброс веса сильно замедляется, а ведь моя цель - это именно сброс веса. Может, надо выходить и начинать недельный цикл? Что думаете?
С другой стороны, хочется закрепиться ниже 89 кг, чтобы после выхода и возвращения части веса не превысить 90 кг. Я в замешательстве :(
Вечером намесил коктейльчик из 250 мл апельсинового сока свежевыжатого профильтрованного, ложки меда и 1,5 литра воды. Чуть-чуть подсолил. Райское наслаждение :) вопрос остается открытым.
В общем, пока план изменен на 17 дней с последующим недельным циклом в течение месяца. Возможно, будет пересмотрен.

Re: 3 недели + месяц недельного цикла
 

А почему 17? Что за цифра такая?