Re: Спортпит и протеиновые коктейли
 

Спасибо за инфу по карнитну. Но интересно вот летом месяца 2 нагружал себя кардио с карнитином по максимуму. Жрать хотелось гораздо меньше. За 2 месяца сбросил кило этак 6 натуральным образом, хотя за рационом не следил особо

Re: Спортпит и протеиновые коктейли
 

obelix, Карнитин это хорошая примочка, особенно, если мы с нашим обычным питанием заведомо его недобираем. Он же содержится в тканях животных и рыб точно так же как и в наших собственных тканях, но пока этих зверушек порубят на продукты, пока несколько раз заморозят-разморозят, пока это все отлежится на складах и в магазинах и в конце концов сварится у нас дома на плите - этот витамин можно считать почти потеряным.

И еще, то что Вы теряли аппетит в период тренировок очень хороший признак, это вообще в спорт-фитнес среде считается показателем адекватности тренировки. После того как гликоген потрачен, внутренний жир начинает выходить из депо и насыщает кровь для дальнейшей нашей тренировки. Эта сытая кровь и дает реальное снижение аппетита (эксперимент Павлова с переливанием крови у собаки), а уж ни какие не резбухающие в желудке отруби, как любят заявлять сетевые лжеписатели на сайтиках про похудение. Регулярная длительная тренировка малой или средней интенсивности, как мне кажется, лучшее для жиросжигания средство после диеты.

Но у тренировки есть и свои мотивационные и бытовые кризисы, не совсем ясно, чего легче придерживаться на регулярной основе диеты или тренировок. Кто-то говорит, что и то и другое должно быть, но кроме профессионалов такой двойной стресс выдерживают немногие.