Re: 40 дней
 

Молодец, держись!

Мне от мерзлявости помогло не есть сахар и сыроедческая квашенная капуста (видимо микрофлора перестроилась), теперь живот и ноги практически постоянно тёпленькие.

П.С. рецепт капусты: капусту пошинковать, помять, можно чуть-чуть соли добавить, залить водой из-под крана (кипячённой нельзя), уложить в банки (сверху можно капустный лист положить, чтобы мелкие кусочки из-под воды не торчали), закрыть крышкой и поставить в относительно тёплое место (у меня на кухне в углу месяцами стоит). Открытую банку я ставлю в холодильник. Банки не до конца наполняю, чтобы газики выходили, Bügelglas 800ml просто идеально подходят (в интернете они очень дешёвые, меньше 2€).

Re: 40 дней
 

Такую одну банку имею.Сделаю капусту.Раньше и квасила сама.
Сейчас в Лидле или Альди покупаю ведёрочками.Как-то не очень мне нравится именно из-за добавок специй.

Сахар вовсе не употребляю.Капаю стевию в утренний кофе.

прикупила Магнезиум(магний) ,потому на сладкое вовсе не тянет.
Принимаю комплекс витаминов группы B+L-CARNITIN;
Q10.
----------

наблюдения:

Люди иногда торопятся и результатов ждут молниеносных.
Всему своё время.

Для себя установила,что у меня изменения в организме начинают происходить на 11-ый день.

Re: 40 дней
 

34-й день
9.09.2018

(-200) вес утром 60,800

переела за обедом.:xПосетила даже злость на себя.Обрадовалась)))

Злюсь,значит знаю, чего хочу.)))

• 5 км с палками
• 50мин.Пилатес
• 4км ходьба вечером в быстром темпе

размышления

желаемое -это всегда цель.Краткосрочная или долгосрочная,но ЦЕЛь

kаждое исполнение желания-изменение образа жизни.

Исполнение желаний – это радость. Но не обязательно счастье.
Почему?
невозможно сделать счастье целью.
Жить счастливым возможно.Это зависит от сиюминутных ощущений.

Другими словами:

счастье-это способ.Способ жизни.
По-ходу мой способ жизни оч даже имеет счастливую подоплёку:super: :D

Re: 40 дней
 

33 день.
10.09.2018

(-200)вес 60,600кг

• Ела без напряга,не переедая.
• ходьба с палками 4,5 км
• Пилатес 20 мин
• вечерняя ходьба быстрым шагом 2 км

Состояние

В мозгах какое-то подчинение времени.

По ощущениям была сыта после 17.00.Но мозги настойчиво поворачивали глаза на циферблат и сознание металось между дилеммой:поесть -не поесть.

Мозги выиграли у желудка.:oops:

Почему-то они бодрствовали ещё ну оооч долго.вероятней всего надо раньше ложиться,чтобы быстро засыпать.

Отследила,что ложась ДО 22:00, засыпание быстрое,а вчера в постель пошла в 22:20.
Про циклы читала.Остаётся осознанно приноравливаться.

И ...

Всё-таки лунные циклы рулят.:super:Этим уже заморачивалась на этом форуме.

Два года наблюдала....Таки пришла к выводам.

Как их применять для себя ещё и не решила.:D

Re: 40 дней
 

32-й день
11.09.2018

17:00- последний приём пищи 10.09.2018
Есть до отхода ко сну не хотелось.

Спать пошла в 21:00 Заснула позднее.
Ввожу новую привычку.Ложится спать до 21:30

:DМоя персональная Мантра:

• Опять прихожу к своим же наблюдениям,кто бы что бы мне не говорил против.)))
  
• Надо уметь себя заставить.Не умеешь-научись.
  
• Успех без Воли может быть только случайным.
  
• Стабильность не может идти за руку с" хочу-не хочу".

-И в самом любимом деле планируешь и следуешь своим планам.
-И в самом любимом деле нет-нет,да наступаешь на грабли.
-И самое любимое занятие может оказаться помехой к задуманному.

Потому Воля необходима.И Дисциплина.:idea:

ОМ...ом...ом....

Re: 40 дней
 

Привет Jelenka ! Так приятно почитать тебя в новом дневничке,
такую же весёлую бодрую и позитивную какой я тебя запомнила !
Хочу пожелать достижения цели и чтобы дорога к ней доставила удовольствие,
в чём впрочем я не сомневаюсь , помня , что ты тот ещё достигатор :prv03:
Спасибо тебе за твою персональную мантру ,
она мне очень помогла в жизни !
Практичный и честный способ помочь себе :hi:
Кстати если вечером вдруг наступишь на грабли
около холодильника, то поднять настроение утром и взбодриться
помогает дыхательная гимнастика, например бодифлекс,
прям очень рекомендую Я помню у тебя вакуум из-за пресса не получался
А там всё дело в технике выполнения, научишься и пресс мешать не будет
Даже наоборот
В своё время я Фи- кала нашему Александрику
А потом ведь всё таки повелась)) и попробовала это дело))
Сначала вакуум, потом бодифлекс и очень благодарна ему ,
что в ответ на мои -Фи , он талдычил нам
Дышите-не дышите )) Хорошее настроение, бодрячок и лёгкость
тоже не может не радовать
Может и тебе понравится эффект от таких занятий :prv03:

Re: 40 дней
 

:prv03:Вау,Белладончик...Благодарю за позитив и воспоминания.

Таки-Да!Я тоже вспоминаю про Александра.Сколько у этого человека терпения и доброты-Ни в сказке сказать, ни пером описать...как говорится.

Охотно приступила бы к изучению и постижению азов системного дыхания...:shuffle:

:oops:...увы...не тянет.Начинаю дышать особым методом...ну чтобы быстрее заснуть...не-а...не вхожу в транс.

Наверное не доросла я ещё до этого.

Кайфа не могу испытать,задерживая дыхание.А какже без него-то,без кайфа этого???:hz:

Re: 40 дней
 

31-й день
12.09.2018

• После 18.00 не ела
• Спать пошла в 21:00

За эти слова отдельная благодарность.:4u:

Окрыленные слова для меня...:super:

Re: 40 дней
 

Кайф- дело достижимое, меня тоже с души воротило поначалу, больше от предубеждения правда ) Это потом , я прочувствовала кайф, когда научилась и бонусы увидела
Но. ..как говорится, каждому своё 😉

Re: 40 дней
 

Белладонна
Не-не...не убегай.Интересно стало...Может оно мне тоже надо...)))
Вспомни,битте,с чего начиналось ощущение положительного эффекта.

Ты написала про "грабли около холодильника и взбодриться утром".

Если я правильно поняла,то бодифлех для тех людей,кто:

• не может устоять перед соблазном залезть в холодильник.
• утром не чувствует бодрости

А ещё? для себя хочу найти мотивацию.

Отследила вот что:

• хочу изменить одну привычку,
• изменяю другую,косвенно связанную с той,которая мне не нравится.
• Сразу тогда решаются две проблемы.С двумя привычками.

вопрос:
С чего ты начинала?Как оно по- первости происходило?
------------

30-й день
13.09.2018

После 18:00 не ела
Сон 21:00