Re: 9 месяцев
 

9 Сент,пн, 8 морской день

Дубль два вчерашнего дня - остров!

Чайки ждут посадку на катер:

https://d.radikal.ru/d43/1909/03/6c77e240caef.jpg

Кстати, Лариса с греческого - чайка! Так что это сёстры мои!

Мы с капитаном!

https://b.radikal.ru/b20/1909/6e/a27592840f63.jpg https://d.radikal.ru/d37/1909/89/50fd9ec08b1b.jpg


Те части тела, которые ещё не так стыдно показать:


https://d.radikal.ru/d35/1909/19/14824ad41a21.jpg https://d.radikal.ru/d18/1909/05/4a2130526e8a.jpg https://c.radikal.ru/c40/1909/33/25517fb75d4d.jpg

Одна женщина показала свое фото в этом кресле в прошлом году и в этом.
Две огромные разницы в 40 кг за полгода. Прекрасные изменения!
Сфоткалась и я в этом кресле, в надежде такого же результата.


Моя еда - опять кефаль гриль.

https://a.radikal.ru/a20/1909/3f/1df68626aaf0.jpg

Восстанавливаюсь после острова, пригорела на последок.

10 Сент, вт, конец морским дням.

https://i.ytimg.com/vi/TZnfVUlyKCs/hqdefault.jpg

Хорошего по немного! Отъезд в 7-00. В Николаеве буду где то в 10-00.
Муж встретит и опять работа, работа, работа.... Море нам только снится!

https://a.radikal.ru/a39/1909/b2/6f06b2c10ff9.jpg

Re: 9 месяцев
 

11.09.2019.

Вчера пришлось прождать мужа 1,5 часа. Сидела в кафе на улице. Просквозило.
Приехали вечером в 7. Температура 37,7. Закуталась в махровую пижаму, под два одеяла и спать. Про еду не было и речи. Так что опять день голода получился.

Утром проснулась как огурчик! Вес не знаю так как сразу не хотела снимать пижаму, потом воды напилась, сушило очень. МУж взял с собой в город - попала в бассейн, хорошо позанималась.
Многие упражнения стали получаться.

Мой оманд:

https://d.radikal.ru/d19/1909/c2/b710ba0df256.jpg https://a.radikal.ru/a21/1909/08/010f6d97e833.jpg

Ската ела впервые. Очень *мясистая* рыба. Жарила на гов.жире.

Говядина - 125 360
Кур. Печ - 150 г 201
Скумбрия - 100г 167 (Скат)
Жир Бараний - 30 г 269 (Гов. Жир)

Б – 78,1; Ж – 73,08; У-К - 1,59; К – 997

Классификация калорий:
Углеводы (1%)
Жиры (67%)
Белки (32%)

Re: 9 месяцев
 

12.09.19.

Вес 117,8.

https://a.radikal.ru/a19/1909/ce/37472748e417.jpg


Сегодня утром солила животики лосося. Проснулось не управляемое желание насладиться Омегой 3. Спорить с собой не стала, поела.

Еда №1 9-00 утра. (она и последняя, как показала жизнь)

https://d.radikal.ru/d43/1909/a0/e0aca4345fe1.jpg https://c.radikal.ru/c41/1909/03/293732d5b523.jpg

Лосось 200г – 410 ккал

Б – 26; Ж – 44; У-К - 0; К – 410

Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (57%)
Белки (43%)

Не знаю, захочется ли кушать ещё раз, посмотрим.

П.С. Да, кушать не хотелось весь день.

Часиков в 5 вечера поехала на ставок, покупалась. Аква аэробика минут 50. Детвора сделали фото, обещали прислать на вайбер, но пока нет.


============

Семье варила картофельный суп с фрикадельками - даже не соблазнилась.

https://b.radikal.ru/b12/1909/72/bcb20912cc13.jpg

Re: 9 месяцев
 

Ну всё, начинаем общаться в реальном времени.

13.09.19


Вес 117,3.

http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/s...ptsqpndzdk.jpg

Еда №1 8-00 утра.

Фаршировала сладкий перец. Проснулось чувство голода. Поела, не выждав 1 час до 24ч голода.
Но сейчас, пока вес уходит хорошо, не буду заморачиваться. Главное, что бы сброс веса был комфортным.

https://b.radikal.ru/b35/1909/98/2a8c0ec5cfb9.jpg https://a.radikal.ru/a40/1909/15/7b30e7b5ea0e.jpg

Фарш свин.гов. 150г – 465 ккал

[IMG]https://a.radikal.ru/a20/1909/91/62c9980d3789.jpg[/IMG]

Б – 21; Ж – 42; У-К - 0; К – 465

Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (82%)
Белки (12%)

Будет ещё один прием пищи - шашлык, это тот который должен был быть по приезду :-)

Еда № 2 - 14-00

https://poster.radikal.ru/1909/ee/a46cd3e4d11a.jpg

Шашлык свинной – 250г жарен.на сковороде на 2 ст.л. гов.жира

https://c.radikal.ru/c27/1909/cc/3b749c48a21b.jpg https://a.radikal.ru/a08/1909/19/252c8692654f.jpg

Б – 67; Ж – 87,5; У-К - 1,6; К – 815

Общая за сутки.

Жир Углев КлетчУг-КлБелк Кал
129,42 3,48 1,9 1,58 88,06 1549

Классификация калорий:
Углеводы (1%) Жиры (76%) Белки (23%)

Ходила делать гимнастику вот сюда:

https://d.radikal.ru/d20/1909/c4/18ee7f72d235.jpg https://c.radikal.ru/c32/1909/73/722d2e0acdfa.jpg

Re: 9 месяцев
 

Розочка, отличное начало дневника - подробное и иллюстрированное От вкусных фото на последней странице сердце зашлось (или желудок это был). С почином! И удачи!
:good:

Re: 9 месяцев
 

А ещё я сегодня стала легче на:

https://c.radikal.ru/c32/1909/87/eaed0c68982f.jpg

27 авг - 127,5 кг
13 сент - 117,3 кг

отвес 10,2 кг за 18 дней.


Так что первая десяточка отвалилась! Иду за следующей!

https://bipbap.ru/wp-content/uploads/2017/02/6757.jpg

Re: 9 месяцев
 

https://www.mbfadeev.ru/260812/site/...6/03/108-3.jpg

Я уже писала, что на море познакомилась с женщиной очень мне близкой по духу. Она увлечена нумерологией и многим другим, в чем я не смыслю вообще.
Говорили о многом... Она поделилась опытом жевания бутончиков гвоздики на постоянной основе.

Самое интересное, что мне это пригодилось в первый же день после отъезда с моря.
Если вы помните, меня просквозило и поднялась температура, так вот я пожевала бутончик гвоздики. На след. день почувствовала, что обкладывает горло - опять гвоздика. В обед была уже здорова.

https://ecospice.by/userfiles/editor...-kulinarii.jpg

Никогда не думала, что гвоздичное дерево такое огромное...

https://d.radikal.ru/d25/1909/e5/644ccaab56d3.jpg https://d.radikal.ru/d16/1909/1a/3ca29e0c2052.jpg

С полезными и не полезными свойствами знакомимся самостоятельно, например, тут: https://eda-land.ru/specii/gvozdika/

П.С. Думала, как же я буду жевать гвоздику, ем же один раз в день? не будит ли вызывать это чувство голода?

НЕТ. Чувства голода не вызывает.

Re: 9 месяцев
 

14.09.19.

-0,400.

https://b.radikal.ru/b17/1909/a2/63d3d4f7712f.jpg

Сегодня ночью плохо спала, болело всё тело. Особенно ноги - левая нога. Вот просто не могла найти места как её уложить, что бы она успокоилась. Ощущение того, что я перезанималась. Встала в 5-30. Думала, что после вчерашних 1,5 тысячи кал будет привес, а нет. Ну и славненько. Сегодня никаких зарядок и плаваний. Пусть организм восстановится.
После годичной спячки ему, ой как, не легко.

Где то в 9-00 появились первые нотки голода, но я ушла на работу.
В 13-00 я точно знала, что надо покушать. Думала попить костного бульона, но не стала греть - разрушать желатин. В холодильнике рука потянулась за слабосоленым лососем. И что бы забить запах рыбы, схватила маленький кусочек шашлычного мяса грамм 25.

Еда № 1. 13-00

https://a.radikal.ru/a31/1909/37/a01911e3899b.jpg https://c.radikal.ru/c10/1909/ad/32c2c92ce5a0.jpg

После обеда прилегла - спина даёт о себе знать, и уснула.
Кушать не хотелось, но заставила себя поесть рыбу. А то, не смотря на то, что ем мясо, у меня получается какое то малоедение по калориям.

Еда № 2. 15-00

Скат - 200г.

https://b.radikal.ru/b38/1909/1b/41e814d3728c.jpg https://d.radikal.ru/d17/1909/e4/75962b6657d4.jpg

Лосось слабосол. 100г
Костный Бульон 250 г
Шашлык из Свинины 25г
Скат 200г
Аджика 1/2 ч.л. - эти следы углеводов я даже не считала.

Жир Углев Клетч Уг-Кл Белк Кал
70,51 0,81 0,4 0,41 77,55 962

Классификация калорий:
Углеводы (0%)
Жиры (67%)
Белки (33%)


http://www.mesto-gde-svet.ru/forum/i...53a5349bdd.jpg

Re: 9 месяцев
 

Розочка, солнышко, привет, дорогая!!!
Я так рада, что у тебя всё налаживается! Очень по тебе соскучилась и не только я, наверное полфорума тоже!
Я и в на другом форуме тебя прочитала, а сейчас смотрю - ты тут, очень обрадовалась!
Я такую же тактику хочу применить, мне теперь есть на кого ровняться, только всё никак начать не могу.
Молодец, успехов тебе всегда и во всём!!! Про море - просто сказка, я так хочу на море,
но даже и не представляю, когда попаду...молодец, что съездила!
Умничка! :prv03::prv03::prv03:

Re: 9 месяцев
 

Проснулась в 7-30 выспавшаяся и с минусиком! Какое же чудесное настроение!

https://b.radikal.ru/b42/1909/53/8e718f8a7ca3.jpg

Жую гвоздичку.

Наташа,тут ты, конечно преувеличуешь :D, но всё равно приятно. Спасибо, дорогая! :love:

https://storm.sprashivai.ru/16,3b51793165a762.jpg

Видела тебя в *спасибках* везде, но не обращалась и не предлагала компанию (знаю, что кето тебе подходит). Пока человек сам не захочет, ни кто не поможет и не заставит. Хотя и этого мало. Весь этот год я понимала, что нужно что то делать, но пока в мозгах не случится вот тот ЩЕЛЧОК, ничего не получится.

Так, что Натали, буду терпеливо ждать тебя на страничках твоего дневничка, ну и на моих тоже.

А на озера, хоть выбираетесь? Помню, красивые были фото.