Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7
 

+8 Выход 70.8kg 9.6% fat, сахар 4.3(86) кетоны 3.4
Все, выход завершен. Перехожу в обчный палео режим.

Re: Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7
 

Общие размышления
Входить и выходить с кето было очень хорошей идеей. Никаких позывов пожрать не было. Организм перестроился почти мнгновннно. Кроме холода в конечностях ничего больше особо не доставало. На выходе вообще не было жора. На девятый день только с удовольствием поел от пуза, но при полном контроле.
Подсаливать воду, добавлять электролиты и пить минералку тоже похоже было хорошней идеей. В этот раз вообще от воды не тошнило. С магнием возможно получился перебор, в следующий раз ограничусь только ваннами с магниевой солью.
Боли в спине скорее всего были вызваны приопустившимися почками, судя по поиску частое явление.
Онемение под ногтями остается пока загадкой, практически уже прошло, но хорошо бы разобраться с тем, что происходит.