Re: Новая жизнь
 

Сегодня вечером нашла мотивирующую песенку с негритянками, трясущими всем чем можно, и пустилась вместе с ними в пляс) потом стандартная гимнастика. На сегодня хватит. Надеюсь, таблетки для поднятия гемоглобина подействуют и я ещё больше начну активничать) И Вы пишите, вот эти нюансы типа ванночек для ног и редьки на самом деле очень важны)

Re: Новая жизнь
 

Прочитал и вспомнил вот что:-) Толпа людей, богатый стол, все усилено ээ, жрут и пьют алкоголь. Вдруг один из гостей, уже заметно под шофе, с красным лицом и отвисшим животом замечает, что его сосед по столу, очень скромно себя ведет, ничего не пьет, а кушает только немного фруктов и при этом очень медленно пережевывает их. Удивленно спрашивает " Почему ты ничего не выпиваешь и не ешь, может болеешь? Да не парься ты, ешь, пей все подряд, один раз живем" На что от скромного соседа получает ответ "Да здоровый я, просто ем только когда реально голоден, а пью только воду когда у меня жажда. А сейчас хочу только яблок и все." После чего вопрошающий налил себе виски, взял на закуску копченной рыбы и с жалостью посмотрев на на стройного соседа сказал "Ну ты прямо как животное"

Re: Новая жизнь
 

А какой у вас ИМТ? Бегать трудно если вес лишний есть, а так просто в удовольствие. Ничего вы от бега не постареете, а скорее помолодеете! Прилив крови во время бега к лицу пойдет только на пользу коже лица.
Черную редьку иногда на терке делаю, но в большинстве случаев, просто тонко режу и хрум-хрум:-) Вот сегодня на ужин скушал слегка вареную гречку и закусил черной редькой, вот и всё.

Re: Новая жизнь
 

Доброй ночи! В связи с выше сказанным вами, вот что я хотел спросить у вас. Многие могут сказать, что мотивация это психофизиологический процесс. Для меня лично, суть мотивации, это прежде всего психическое состояние. Многие пытаются воздействовать на улучшение здоровья через диету, спорт, голодание и так далее, то есть воздействуя на физическое тело в первую очередь. И действительно не редко добиваются успеха. Но к сожалению, так же не редко попав в яму "болячек" не могут из неё выбраться, так как элементарно им не хватает жизненной энергии для этого. Почему бы вам не уделить своё внимание в первую очередь психике, то есть использовать её как "локомотив" и удалить негативные эмоции, депрессию, удрученность, тревожность, беспокойство и т.д и т.п, заменив на другие, позитивные эмоции, и тогда этот мощный "локомотив" вытащит физическое тело через ту же диету, спорт, голодание из колеи болезней. Как вы на это смотрите, что думаете?

Re: Новая жизнь
 

Согласна, что к проблеме можно подойти с двух сторон: С начала , либо с конца. Так, видимо , когда решаешь физиологические проблемы, это и будет с конца. В идеале, конечно, лучше начать с психологической составляющей, можно сразу с родовой травмы) Но, к сожалению, все мои попытки общения с психологами , заканчивались одним выводом: "выброшенные деньги"... Знать бы методики саморегуляции, релаксации, аутотренинга, гипноза... Помочь бы себе самой, было бы здорово...

Re: Новая жизнь
 

Сегодня с утра зарядка на 40 минут, поездка на велосипеде достаточно далеко, клизма. По еде- всё плохо, с утра овощной сок- свежевыжатый, потом фрукты до обеда, зато потом- 8 пирожков с капустой((( На ужин- два яблока. Беспокоят спайки на животе, последствия операций. Может кто знает, как можно помочь себе в облегчении симптомов спаечной болезни? У меня ещё полностью удалена щитовидка, сижу на тироксине, поэтому боюсь голодать. А вообще на воздержании от еды спайки практически не беспокоят...

Re: Новая жизнь
 

"Близнецы-братья" (тело, эмоции и мысли) обычно не ходят по одиночке, они всегда рядом, куда один туда и остальные. И концов получается даже не два, а три. И начинать можно с любого из них. Есть методики на все три случая. Однако управлять мыслями могут считанные единицы людей, справляться с эмоциями уже чуть больше. А вот управлять телом могут практически все. Поэтому Норбеков в своей оздоровительной методике предлагает начинать именно с тела. У него всё начинается с осанки, улыбки и настроя. Поначалу настроя никакого может и не быть, и улыбка какая-то фальшивая, и плечи расправлять лень. Но нужно проявить настойчивость, путём простых телодвижений навязывать необходимое состояние. Все упражнения нужно делать в состоянии счастливого человека. И главное делать это каждый день. Результат не заставит себя долго ждать.

Re: Новая жизнь
 

Добрый день, вечер, ночь, утро:-)
Я согласен, можно использовать разные инструменты, а Норбеков описал очень действенный тактический прием.
pishkas, вот можно начинать именно так! С улыбки! Пусть она сначала будет искусственной, пусть кажется вымученной или даже страдальческой, пусть! Но, в конце концов эта ваша улыбка будет улыбкой победной, торжествующей!
pishkas, вот хотя бы два состояния улыбки вы можете начать осваивать прямо сейчас! А чего собственно ждать то?:-) Первая улыбка назову её "Легкая насмешливая улыбка над собой", а вторая улыбка назову её "Улыбка Буды". Впрочем всегда есть возможность для творческого подхода. Пишите пожалуйста о ваших успехах и не только о них:-)

Re: Новая жизнь
 

Если улыбка Будды, то и писать , собственно нечего...☺

Re: Новая жизнь
 

Улыбка Будды это ведь не про улыбку, а про непривязанность ни к чему. Когда ты понимаешь, что в любой момент можешь потерять всё и не привязан к этому...