Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

4-й день ВГ. Вес 77,2кг. Голодаю потихоньку, но сегодня приехал сын в гости, не удержалась, съела помидорку за компанию. Потом спохватилась, запила все обильно чаем, и дальше постараюсь исправиться. Похоже опять получаются «каскады». :shuffle: Почему-то когда вес становится меньше, то голодать по всем правилам становится тяжелее, наверно потому что мотивация ниже.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

5-й день ВГ, вес - 76,8кг. Сброс веса замедлился, но спать стала немного лучше. На 3-4 день после входа в голодание у меня почему-то почти всегда бессонница, наверно связанная с перестройкой организма на новый режим.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

6-й день ВГ, вес - 76,2кг. Начались КД, чувствую себя ужасно, сильная слабость, хорошо хоть что сегодня суббота, и не надо работать. Зато отвесы пока хорошие.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

7-й день ВГ, вес - 75кг. Хороший отвес- 1,2 кг, я даже не ожидала такого на 7-м дне голодания. Сегодня я уже чувствую себя по-лучше, может пойду прогуляюсь вечером по парку.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

8-й день ВГ, вес-74,6 кг. Вчера гуляла 2 часа в парке по свежему воздуху, обнаружила новые тропинки. Очень хорошо, голова сразу перестала болеть и сегодня чувствую себя гораздо лучше.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

Здорово! :super:

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

9-й день ВГ, вес - 74,0 кг. Голодаю потихоньку, стараюсь не думать о еде и о выходе из голодания, но почему-то на голоданиях появляется сильная тяга к просмотру всяких кулинарных шоу и чтению рецептов еды на интернет. Хотя я заметила, что они у меня вызывают сильное чувство голода только до криза, а где-то после 10-го дня они уже не вызывают приступов аппетита, а только немного поднимают настроение.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

Дорогой автор дневника, немножко почитала вас, и знаете, ваша история с похудением немного напоминает мне рпп, которым я страдала в подростковом возрасте. Такое ощущение, что вы очень зациклены на еде, весе, фигуре и т.д. могу сказать, опять же, опираясь лишь на личный опыт, так жить очень тяжело, на постоянной жёсткой диете, голоде (голод сам по себе - это хорошо, но не в качестве мучения своего тела и ума) и периодических срывах. Вы большая умница, что занимаетесь своим здоровьем, продолжайте! Но может быть вам рассмотреть тему веса не в контексте физиологии и калорий, а психологии? Почему-то же организм держит режим постоянного набора про запас пищи, будто пребывает в тревожном ожидании войны или плохих времен. Иначе ему не нужно было бы так усиленно все накапливать. Может быть вы находитесь в постоянном состоянии войны с чем-то? Например, своей внешностью, фигурой, весом? Это всего лишь мои предположения, надеюсь, ничем вас не обидела:love:

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

10-й день ВГ, вес- 73,8 кг. Пришли гости, предлагали еду, но я стараюсь держаться.
Да, я согласна, что причина того что я располнела 8 лет назад на 50кг - была в психологии. Я прошла через очень тяжелый развод и последующие судебные тяжбы, которые произошли из-за того что я сдуру вывезла своих родителей сюда в США перед войной на Украине. Они жили поначалу в нашем доме (поскольку работы и языка у них тогда не было), но в благодарность они начали ссорится с моим мужем, настраивать меня против него, и постепенно разрушили наш брак. Сейчас я поняла, что они просто хотели нами командовать, обесценивали всю нашу помощь, завышали свои заслуги, внушали мне чувство вины, долга, жалости, газлайтили по полной программе, занижали мою самооценку, и много чего ещё. Вообщем - типичные нарциссы.

Потом я это все поняла, разъехалась с родителями, и жить мне стало гораздо легче. Когда мои разводные дела закончились, я решила заняться собой и похудеть, и мне это удалось, но разумеется, похудеть на 50 кг - заняло много времени. Кроме того, процесс шёл со срывами, поскольку надо было воспитывать детей, работать, заниматься личной жизнью, и т.д. Сейчас дети наконец-то выросли, живут отдельно со своими семьями, и у меня впервые за много лет появилась возможность поголодать в полную силу. Поэтому я и занялась усиленно голоданиями в последние полтора года.

Осталось только установить четкие границы с моими родителями, которые продолжают меня доставать (они живут отдельно, но неподалёку), лезут в мои отношения с детьми, ссорят меня с ними, занимаются газлайтингом, развивают у меня чувства неполноценности, вины, тревожности, и т.п. В последнее время все чаще думаю что надо прекратить общение с ними вообще, хотябы на несколько лет, потому что моих границ они не признают, и постоянно их нарушают как только почувствуют малейшую слабину.

Re: Периодические голодания для поддержки веса на одном уровне
 

11-й день ВГ, вес - 73.4 кг. Голодаю дальше, но что-то голова болит и плохо соображает. Сделала вчера клизму, немного полегчало, но все равно тяжело. Думаю взять отпуск или больничный на работе на пару дней.