Re: ЗОЖ для диабетика
 

Ну что показали обед и ужин.
Обед - тушеные овощи+огурец+кофе, глюкоза до/после 7,8/7,4. еще надо учесть прогулку после обеда. Такой глюкозой я довольна.
Ужин - тушеные овощи+сметана+чеснок с петрушкой+каркадэ. Глюкоза до 8,1 (это я яблоко за два часа до ужина съела, оно приподняло сахар, вроде знаю, что фрукты в первой половине дня едят, и вот тебе раз))) Глюкоза после ужина 8,1, значит и сметана норм.
Получается, что у меня уже приличный набор продуктов. Осталось творог (рецептов моих диабетических с ним море), мясо ввести и сладости (диабетические, собственноручно приготовленные,разнообразные и вкусные).
Может еще в конце недели денек поголодаю.

Re: ЗОЖ для диабетика
 

НеллиЯ, вы мало внимания обращаете на физическую нагрузку
она в вашем случае даже более важна, чем питание

Re: ЗОЖ для диабетика
 

хорошо скзали..именно так и представлялось удовольствие от предстоящего насыщения..я к такому состоянию иду..:D

вероятней всего это я :shuffle:никак не могу донести КАК я понимаю Психосоматику и всё,что с ней связано...

попробую ещё раз:

Всё,что осознало "Я"или можно сказать- личность,то и отражается на здоровье "Я"(личности)...

в уровень Осознанности входит:Питание,занятие спортом,дыхание,общение с далёкими и близкими и т.д. и т,п.

Все люди осознаны...только у одних осознанность зиждется на доверии врачу,у других на доверии лектору или богу..или ещё кому-то,у третьих на своих собственных наблюдениях...

выводы из этих самых наблюдений-это и есть "ГНМ" этого самого "Я"...

"Я"(личность) не может сказать,что оно неосознано и быть недовольным якобы собственной неосознанностью ...это как быть недовольным собственной точкой зрения...

нмвзгл Хаммер именно про это и говорил...каждый понимает его теорию по-своему..ведь психология-это чистой воды субъективное мнение...

Я сейчас слушаю курс психологии профессора В.В.Петухова из МГУ( его уже нет среди живых) ...Ну ооч нмвзгл перекликается с мышлением Хаммерa ...

Re: ЗОЖ для диабетика
 

корнак7, я согласна, что у меня физической нагрузки мало. Но это пока у меня слабость на выходе из голодания сильнее, чем на голоде была. Я на простой прогулке чувствую как сильна эта тяжесть особенно в плечах, шее, ногах. но это уже проходит. Так что постараюсь не только прогулками заниматься. Корнак7, а почему для меня физическая нагрузка важнее питания? Предполагаю, что дело в "дырявой" печени, она поддает глюкозку, которую и надо сжигать в физических нагрузках. Или нет?

Re: ЗОЖ для диабетика
 

Скорее всего так, ведь у каждого свой уровень осознанности, а потому и откликается из теории то, что ему соответствует.

Re: ЗОЖ для диабетика
 

нагрузки сжигают глюкозу
но это далеко не весь эффект от них

Re: ЗОЖ для диабетика
 

Пожалуй, физ.нагрузки - это единственное, что мне осталось попробовать, чтобы снизить глюкозу в крови. Потому что на питании снижения нет, хотя существующее питание не вызывает скачков сахара больше нормы, но фоновые значения высокие. Только надо эти физнагрузки как-то продумать, так как возраст давно пенсионный+ноги нездоровы, давление и т.д и т.п.
Большая надежда у меня была, что изменив питание показатели глюкозы в крови будут хотя бы до 7. Но, увы, ((( Почему так не знаю, где, как и что проанализировать, чтобы увидеть причину, не могу, знаний не хватает.

Re: ЗОЖ для диабетика
 

:nono::-)

Нелли, a попробовать питание ,как советует Чудоелочка...Может там ответ?в палео питании?

Re: ЗОЖ для диабетика
 

Jelenka, не знаю. Надо разбираться. Но сначала надо прийти в спокойное состояние.

Re: ЗОЖ для диабетика
 

вот и еще одна составляющая здоровья
питание, движение и спокойная жизнь, которую нужно выстраивать целенаправленно