тогда какую кто посоветует кашу и на чём....поскольку занимаюсь в тренажёрке и читал что ето полезно, или допустим кашы для детей, грудных и тд. Хотелось бы узнать мнение Василия.....)

Да ешь ты какие хочешь каши! Какие любишь! Что обязательно услышать как к кашам относятся женские диеты для похудения? КОнечно сейчас наслушаешься, будешь сидеть на диете потом антицеллюлитный массаж делать, потом еще что.. Каши это нормально. Пробуй! Перед качалкой за 40 минут - гречка просто сказка! Моментально переваривается и энергию дает. Пробовал рис есть. Он тяжелый его часа за два надо есть но энергии вагон просто дает- качать неперекачать. Ну не ешь соль как советуют и животными жирами при изготовлении не злоупотребляй, а так вариантов масса! И совощами с овощами! :man:

Jackal, мы разные. Раза в 3. Хотя бы во возрасту. Я в твое время холодильниками питался. Ночью вскочеш в часа 2 и весь холодильник в рот...

Поэтому, очень трудно равняться, по гормонам - мы вообще разные люди.
А кашки я ем 1 или 2 раза в неделю. Молю в кофемолке цельные зерна (рожь или ячьмень или пшеница или смесь их) сварю за 5-7 минут. Даю чуть остыть (на большее время сил нет терпеть) и смешиваю все это с килограмовым овощным сырым салатом (перчик, луковица, тертая свекла, тертая зеленая редька, два пучка зелени) + две ложки масла, размешал и наварачиваю. У меня для этого большая миска есть из нержавейки, которую для больших псов продают.
А последнее время я ем практически один раз в день, после тренинга. Утром чай с фиником или с чайной ложкой меда, в обед макс два банана, а вот вечером ....
Стакан (400 гр) овощного сока, салат в миске для собаки + кашка или кусок мяса или рыба или еще что нибудь полезное..

При чём здесь похудение? Никто парню, который качается советовать не будет питаться по тем принципам, которых придерживаются те, кто худеет.

Ему нужны углеводы много (нам - чем поменьше), но есть хорошие - сложные углеводы - гречка и рис (коричневый) к ним как раз и относятся, а есть плохие - быстрые - из рафинировных продуктов, к которым, как правильно заметила Марина, относится манка, и вообще всё белое и очищеное (каши такие, в контексте этого разговора), они - всем вредны.

Так что вопрос резонный, не все каши полезны. Полезны все цельнозерновые каши. Манка - нет.

Последнее веское и громкое слово как всегда... :rupor:

Мерси.........за ответы.сам вот только-только прочитал из программы для бодибилдеров что гречневая каша....каша- всем кашам, в ней самое большое количество минералов и тд. чем у всех остальных, и при том любители раздельного питания могут ее пирменять хоть с рибой, мясом, салатом и тд.....так написано было

гречка это супер! :clapping: :idea:
Если бы ее не надо было перебирать - цены бы ей не было !!!
А так мучения одни как золушка.. :sleep:

Василий так хорошо описал миску-раньше и у меня такая была!Помниться,навернули вдвоем с подругой как-то винигрета(без соли,со свежим всем,кроме картошки) миску,в которой белье замачивали!Но это было в первые 10 лет пути,теперь мой день такой в среднем:в 13 пару авокадо вприкуску с помидорами,на закуску несклько цитрусовых.В 17-то же самое.В 20-миска салата(около 1 кг из капусты,помидор,огурцов,зелени разной,перца с яблочным или винным бальзамным уксусом,ложкой меда,оливковым маслом 2-3 ложки)+цитрусовые.Это зимой.Каш,мяса не вижу,иногда добавляю вечером орехов(сейчас идет фисташки,пекан).
Их нагрузки обычно 2 часа на велосипеде по горам.

Не в том магазине покупаешь...

а в каком надо?
анекдот в тему:
-Как у вас в Москве все дорого! Ламборджини дьябло пол миллиона долларов! К примеру у нас в Саратове килограмм гречки 11 рублей. :gigi: