Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

я, отказавшись от мяса, рыбы, птицы СОВСЕМ и почти от всего вареного (редко ела что-то типа роллов овощных, картошки в мундире, сыра) очень резко, питаясь считай одними фруктами, очень резко сбросила 7 кг (в течение месяца примерно) , избавилась от многих "косячков" здоровья и маленького, но целлюлита.:prv03: Так что, это для похудения, имхо, более объективно. Представьте себе с непривычки 2 недели? нужен он вам, такой стресс, накануне праздника? врядли. 36 часов в неделю, потом дня 3 - и все будет супер.

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

Лиsa,
я знаю не по наслышке что такое диета. 2 года назад я скинула 10кг за 3месяца. лишь отказавшись от всего сладкого, мучного и жирного.
сейчас нужен эффект намного больший.
кстати, 2 часа тренировка+ заставила себя придя домой покачать пресс, покрутить обруч 30мин. очень довольна собой.

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

После голодовки всегда идет откат, и если я сбрасываю 15 возвращается не меньше пяти кг. Но вообще удачи в начинании, в будущем может прийти понимание и правильность действий

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

ДЕНЬ 2.
ночьюне могла спать. ворочалась с бока на бок... уснула лишь к 7утра... к 10 очень сильно разболелся живот...
посмотрела на себя в зеркало0цвет лица чуть ли не синюшный. губы слились с лицом...
очень кружится голова и болит именно кишечник... выпилп стакан воды. прошлась по дому. поняла что больше ходить не могу. сердце бьется так что сейчас из груди выпрыгнет. перед глазами потемнело.закружилась голова. легла в кровать.
выпила кружку ромашки(не ругайте сильно за это))).
стало легче.

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

Сыроедение - не диета в том понимании, что вы пишите. И жирным и сладким тут не обойдется. Здесь оздоровительные процессы работают, а не тупо жир горит. У меня этого жира и небыло.

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

ДЕНЬ 3
Всю ночь не могла уснуть. какой то кошмар. так спать хотелось, глаза слипались, кружилась голова. но уснуть не получалось.
думаю отрубилась часам к 5утра. проснулась около 12дня. выспалась.
оч бледная. губ опять почти невидно. даже после двойной чистки зубов во рту неприятный вкус. выпила стакан воды. голова почти не кружилась.
приготовила мужу покушать. пока готовила очень хотелось от чего-нибудь что-нибудь(хоть маленький кусочек откусить)))
правда когда он кушал а я сидела рядом и пила воду-есть уже не хотелось. хотя, мясо по-французски моя любимая еда...
а если еще и с овощным гарниром.. ах...
все не буду о еде. думаю продержаться денек сегодня и завтра начать выход. фруктов вечером прикуплю. буду делать соки.
если будет желание после трех дней выхода повторю 72 часовой голод. не так, если честно он и страшен. хотя понимаю что самое сложное это все же выход. хотя после трех дней-это не после 14 или 21.главное все правильно делать. и на еде не наваливаться, и не срываться...
а еще так хотелось вчера черешни... или морковки...
ночью думаю снилось что то из вкусностей-почувствовала прям что ли))))

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

Вчера вечером, кстати во время прогулки прошла 8-10км. и вернувшись домой устроила тренировку на все мышцы живота на час)))
утром было то же самое правда хватило на пол часа. думаю вечером еще позанимаюсь)))

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

Вот это правильно, ............ а то сразу на 2 недели беспричинно....хм))
Почитайте про каскадное голодание оно очень подходит для похудения. День через день. 2/2,3/3.

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

Вика с,
спасибо большое. уже вчера почитала. оч понравилась)))думаю самый лучший вариант для меня))))

Re: Дневник еще одной голодающей))))
 

Вот хотела спросить.
как лучше выходить из 3-х дневного голода?
первый вариант:
1 день соки разбавленные водой.
2день соки+фрукты.
3-й уже что то посерьезней добавить. типа салата, веигрета или вареных(тушеных овощей)
или второй вариант:

1й день:
утро – 100 гр. кипятка + 2 ст.л. овсянки кипятить 1-2 минуты + 0,5 чайной ложки мёда.
Далее питание через каждые три часа. Объём пищи не должен превышать 200 гр (меньше 100 гр. тоже есть не нужно).
200 гр. сока: апельсиновый, грейпфрутовый, смесь этих соков, яблочный, морковный. Сок пить, разбавляя водой на 50%.
200 гр. чистого сока из перечисленных.
200 гр.: тёртая морковь+яблоко; -апельсин, -яблоки, - киви.
200 гр. кефира нежирного или домашней простокваши.

2й день:
утро: овсянка+0,5 яблока или киви.
Салат: свежая капуста, морковь, зелень + 1 ч.л. оливкового масла + лимонный сок.
Винегрет
Фрукты из перечисленных выше или сок в чистом виде.
200 гр. кефира или простокваши.

3й день:
утро: овсянка+0,5 яблока или киви
200 гр. винегрет или тушёные овощи, можно овощной суп.
1-2 отварных или запеченных в мундире картофелины + квашеная капуста
200 гр. фрукты или сок
200 гр. кефир или простокваша.