Re: Сильно болит спина
 

Голодальческие наскоки бесполезны. Вам может помочь только изменение образа жизни - более рационально питаться, двигаться, более осмысленно и естественно грузить свою психику и возможности. Для этого нужен основательный труд как психики , так и тела. Я бы посоветовал действовать по схеме Брегга - от одного дня к трём, от трёх к семи и т.д. Голод всего лишь средство, причём не единственное, возможно и не лучшее. Естественные народности-долгожители никогда голодания особо не придерживалисбь. А киты, на которых стоит ЗОЖ - питание, физические нагрузки, психология. Вот их выравнять - здорово поможет.
О выборе рационального питания мне больше всего нравятся рекомендации Шелтона и В. Николаева (в инете есть его книга "Образ жизни и здоровья"). Если сумеете начать двигаться хотя бы по этому направлению (сами выбирайте -какое у Вас звено главное), постепенно обрастёте и двумя оставшимися. Лично я начинал с оздоровительных пробежек. И только за 50, когда убедился, что их одних недостаточно, начал переходить к рациональному питанию (ещё ох как далёк). И на этих путях-переходах неизбежно пришлось заняться "креативной" как сейчас говорят психологией.

Re: Сильно болит спина
 

А креативной это как, что именно читаете?

Re: Сильно болит спина
 

В серьёзном возрасте торопиться уже некуда. Я бы вышел из голодания. Придерживался бы еженедельного 36-часового. В конце месяца проголодал бы 3 дня. Ещё через месяц повторил бы трёхдевку. Попытку недельного или более длительного повторил бы через 3 месяца (это схема Брегга). При таком подходе и механизмы адаптации к голоду натренируются и организм очистится. Но и через три месяца с почками нужна особая осмотрительность. Нужно с помощью УЗИ убедиться, что нет в них камня, способного перекрыть мочеточник. Это чревато очень тяжёлым приступом-коликой и срочной операцией.

Это от английского create - создавать. Создавать позитив и этим жить.

Re: Сильно болит спина
 

что именно читаете?

Re: Сильно болит спина
 

Гвоздь, доброго времени суток.
По моему пониманию, однодневное голодание необходимо для поддержания некоторых положительных сдвигов после более-менее длительного голодания. До длительного голодания это, на мой взгляд, мера чисто психологическая. Я в свое время, на протяжении двух с лишком лет, голодал насухо 1 раз в десять дней, потом день на морковном соке и, если честно, никаких особых изменений в своем состоянии не испытывал. Я не сомневаюсь, что это принесло пользу, только она внутренне никак не ощущалась, да и стиль моей жизни ведь тогда тоже никак не изменялся. Когда же ты для себя решил изменить свое бытие, подчинить определенным новым параметрам, то тут-то и поможет стресс (перелом) как точка начала и отсчета. Дальше уже я, как индивидуум, не хочу терять набранные высоты, а буду преодолевать новые.
Я на прошлой неделе делал МРТ (томограф), к счастью ни в почках, ни в желчном пузыре камней (крупняка) нет, есть песочек.

Re: Сильно болит спина
 

Не сказал бы. Во первых - это периодический покой самым разным системам. Прежде всего нервной. Наша микрофлора на такое голодание тоже отзывается - не очень видовая страдает немного больше, чем эволюционно родная. Наверняка со временем этот эффект накапливается, если рацион сдвигать к видовому. У гормональной системы в это время протекает реакция на голодовой стресс и тренируется выработка кортикостероидов - важнейшего фактора эффективности любого голодания. Во вторых, если давать в конце 36 часов изрядную физическую нагрузку (я даю беговую часа на 2 в хорошем темпе), то органон хорошо тренирует систему извлечения энергии из гликогена мышц, что улучшает физическое состояние на голоде в стадии компенсированного ацидоза. Так что это неплохой фундамент для дальнейшего наращивания сроков голодания.

Re: Сильно болит спина
 

Мне кажется, Гвоздь ставит телегу впереди лошади, при всем моем к нему уважении. Обычно, человек, проголодав достаточный срок, на выходе испытывает необыкновенную легкость и духоподъемность. Но ощущение это постепенно притупляется и проходит. Так вот, именно желание продлить это чувство и сподвигает человека на изменение образа жизни. А так, я не знаю ни одного субъекта, если только он не паталогически болен, который бы добровольно отказался от гастрономических соблазнов.

Re: Сильно болит спина
 

Алексаша, целиком с Вами согласен.
Соблазн красивой пищей - один из самых сильных человеческих соблазнов. На мой взгляд, в случае соблюдения ЗОЖ, человек дает сам себе внутреннюю установку на неупотребление такой пищи, вернее, той пищи, которая не соответствует его представлениям о ЗОЖ, а посыл, вернее мотив, все-таки в ощущениях чистоты и внутреннего осознания ее после проведенного голодания.

Re: Сильно болит спина
 

Ой, а у меня после голода стали болеть колени, и продолжают болеть...А ДО-никогда не болели...

Степан, есть разные подходы к вопросу голода. Некоторые враги голода утверждают, что на голоде портится хрящевая ткань...Так это или нет-сказать трудно. Можно все мои коленки объяснить "сдвинувшейся грязью", "недовыведенными шлаками", а можно и принять другую точку зрения-что хрящевая ткань пострадала на голоде...Я не враг голодания, но четко все вижу и слежу за каждым, кто здесь пытается оздоровиться...Пока наблюдения не шибко радуют...Хотя бывают и прорывы, но нельзя ли сказать, что вопреки, а не благодаря, не знаю...Вот и эта спина...Нет ли такого, что хрящ пострадал, ну тут же защемление нервов-и боль...:hz:

Re: Сильно болит спина
 

Евочка,
А Василий, наоборот, колени вылечил. Хотя, судя по всему, у него там был хламидиоз.