Вот кстати интересно, а что за оптимальный вариант "по-вашему"? Интересно было бы узнать Ваши находки :) может быть сравнить, если интересно!

Вдохновляете! спасибо! :)

Re: Дневник Ksedos
 

У меня был хронический холицистит. Постоянная горечь во рту, боль в правом подреберьи, желтый язык, еще что-то (я уж забыл симптомы), а еще был хронический бронхит. Кашель мог быть спровоцирован и простудой, и алергией, и еще бог знает чем, и продолжаться по месяцу и более. В результате голоданий прошло и то, и другое. А ведь неотступно следовало за мной годами, я и не верил, что может пройти бесследно. Были еще какие-то более мелкие болячки. Мне сейчас уже трудно вспомнить, какой я был тогда, до голоданий, я уже привык к себе новому.

Re: Дневник Ksedos
 

у меня сейчас на голодании (и в прошлые пару раз было) боль в правом подреберье, чуть правее солнечного сплетения. Ночью просыпаюсь - болит. Больно при упражнениях на пресс. Если погладить, немножко утихает. Днем не болит. Это не из той оперы случайно?...

Re: Дневник Ksedos
 

Да это наверно уже давно и всем известные истины -
1)Есть только когда голоден
2)Небольшим порциями
3)Ограничение мучного, сладкого
4)Не есть перед сном часа за 3-4
5)На ночь кисломолочное пить
6)До 12 часов все "погрешности" проходят бесследно (если конечно не злоупотреблять)
7)Есть больше овощей и фруктов
8)Пить больше жидкости (от 1.5 до 2-2.5 л в день)
9)Желательно с утра запустить процесс пищевариения (стакан теплой воды) и в течение дня за полчаса примерно до еды выпивать воду чтоб не переедать
10)Заниматься спортом, Делать разгрузочные дни...
Ну и так далее - я думаю это уже всем известно

Re: Дневник Ksedos
 

Я вот опять хочу на днях начать голодание. На этот раз уже есть опыт, хоть и небольшой. Надеюсь получится!