Это здорово! Но у меня как то вес совсем медленно падает!За три дня -3кг!:flood: А потом же при выходе он снова будет набираться!:smirk: Всё равно есть боязнь не сбросить именно столько!:blush: Может чего ещё посоветуете!:bravo: Заранее спасибо!:nananana:

И ещё вопросик,а на сколько дней вы голодали?


Алин,а почему именно 14? А я вот не могла удерживаться на диетах всяких,для меня лучше голод! Я первый раз два года назад голодала,но тогда не правильно выходила! Сразу на еду накинулась!:flood: Как же! столько терпела!А теперь,благодаря этому сайту,будет всё по другому!Я уверена в этом!:good: Всем всем спасибо за поддержку вех начинающих!

Re: Мои 2 недели голода
 

Лилюсик. я голодала неделю. вес с 57,6 упал до 52,4. до этого за 2 месяца похудела на 8 кг на свежих фруктах и овощах, иногда ела творог и сыр. организм тяжело перестраивался с магазинных салатов и мяса:x которое я. кстати, с тех пор и не ем. из физ. нагрузки только велотренажер пол часа и обруч 20 минут.
сама удивлялась, как быстро уходит вес. при моем росте в 168 он был и так сравнительно небольшой.

я бы посоветовала делать массаж каждый день на голоде, особенно проблемных зон. это приятно делать в теплой ванне, не так напрягает. а после выхода сыроедить. мне нравилось.

на 4 день голода я стала активно заниматься силовыми, где-то по часу в день, потом велик.

на выходе пила соки, ела фрукты. выглядела - шикарно, по сравнению тем, как до голодания. кожа подтянулась, мышцы обозначились. худая корова ведь еще не газель:-)

после выхода поправилась на 1 кг. это немного, это вода. так что бояться выхода не стоит.

сейчас вес держится, но у меня каждую неделю 36 часовые голодания - это правило. и физ. нагрузка каждый день.

Успехов Вам:-)

Horoshaya, Блин,КЛАССНО! Ты молодец!:-)
Буду стараться! Спасибо за поддержку! :idea:

Horoshaya, Буду очень рада,если заглянешь ко мне в дневничёк!Буду советоваться!:bravo:

Лилюсик, ты знаешь.. вот сама не могу даже сказать почему 14... стоит эта цифра - как цель, перед глазами... и твердое "СМОГУ!".. Сидела 10 дней до этого, но не голод был - дуреха пила иногда чай, лимон. сок добавляла.. Ну так сказать мой опыт без еды как никак был. 10 дней. Вот решила планку повысить..

Horoshaya, скажи пожалуйста что входит в ежедневную физ нагрузку у тебя:prv03:

Re: Мои 2 недели голода
 

Alina zh, начинаю с 20-30-45 минут обруча, время по желанию
затем час или больше силовые дома с гантелями по 0,5, 2,4 3,2 кг: качаю пресс, ноги, попу, отжимаюсь 20 раз от дивана, потом с гантельками вожусь - грудь, руки, потом растяжка.
затем пол часа велотренажер - 10 км. или 45 мин. - 15 км.

бывает, что разбиваю на 2 части тренировку. у меня с этим просто - работаю дома:-)
еще гуляю с собакой, если не холодно - около часа в день.
1-2 дня в неделю делаю выходные от занятий.

вот так получается.
Добавлю, что раньше занятия иногда были втягость, сейчас этого нет, наоборот. недавно начала прокачивать ноги, не могла остановиться, балдела. потом 2 дня еле ходила:))))

Re: Мои 2 недели голода
 

Horoshaya, классно)) умница какая )) так держать! всем в пример!):idea:

Re: Мои 2 недели голода
 

Alina zh, спасибо:prv03:

так было далеко не всегда. сейчас очень боюсь сорваться и вернуться к прежнему образу жизни!

Re: Мои 2 недели голода
 

сейчас очень боюсь сорваться и вернуться к прежнему образу жизни!
__________________
Мне кажется,у тебя сильная сила воли! Нам бы всем такую!:-) А я сначала похудею,а потом займусь! Пока тяжеловато!:flood:
Horoshaya, Мы будем на тебя равняться!:bravo:

Re: Мои 2 недели голода
 

Лилюсик, спасибо, мне очень приятно)

я желаю всем вам - худеющим - успехов в этом сложном, но нужном деле:-)

Re: Мои 2 недели голода
 

Horoshaya, Будем стараться! Заглядывай к нам почаще!:dialog: А это тебе!:loverose: :happymothersday3: