Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Alla V, Forber, понимаю что нужно поначалу недобирать сна, чтоб захотеть спать в 11 вечера, но тогда весь день получается испорчен, уж очень моск у меня почему-то зависим от выспанности. И, кстати, шейные позвонки, да и весь позвоночник - тоже.

Алл, помнишь в прошлом году я все старалась просто именно рано вставать независимо ни от чего - в итоге валилась спать часов в пять вечера и потом всю ночь баларамила... :-)

Может быть, мотивация теперь играет роль, но тьфу-тьфу пока получается лечь раньше привычных 2-х ночи, вчера заснула в пол-двенадцатого, встала в 6:40. Бодрое утро... пока что :D.

Снова ночь показалась весьма длинной: просыпалась после каждой фазы. Но, Forber, я очень нежная, хрупкая... по будильнику вставать не хотелось бы... :shuffle: А сила воли вообще-то сильная у меня :-) Просто, думаю, правильнее вставать не по будильнику, а закрыв очередную фазу, разве нет?

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Ты про фазы сна? А как ты понимаешь что проснулась именно после фазы? Я должно быть что-то пропустила...

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Ну это почувствовать можно просто. Если тебя что-то внешнее разбудило во время протекания фазы глубокого сна, то проснуться очень трудно, ты как бы с трудом выкарабкиваешься из сна. А если между фазами, то есть ощущение легкости пробуждения. Человек между одной и следующей фазой практически не спит сколько-то секунд или минут, или спит, но очень поверхностно, не крепко. В эти минуты мы ворочаемся.

Фазы "быстрого" и "медленного" сна постоянно чередуются, и придумали даже такие будильники, которые срабатывают именно во время промежуточной, поверхностной фазы. Находясь на одном с тобой матрасе, будильник реагирует на малозаметное движение матраса, когда ты начнешь ворочаться очередной раз - в пределах кажется получаса ДО выставленного времени будильника.

Всего в сутки мы в среднем высыпаемся за 5-6 фаз. Каждая длится в среднем 70-90 мин, и чем дальше мы спим, тем длиннее каждая фаза становится.

Если ты всегда спишь в одно и то же время, то органон привыкает и как бы знает наверняка, что, например, после 3-й фазы тебе еще не нужно вставать, и фаза поверхностного сна не приведет к ощущению пробуждения.

А я вот, видимо, запутала себя резким изменением режима, и организм никак не поймет - ночной это у меня сон, или просто промежуточный отдых. Ведь у меня бывало так, что если пришлось рано подняться, то я валилась и засыпала в шесть вечера, но к 10-ти, уже выспанная, продолжала дела и уже не могла заснуть до 2-х ночи.

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Happie

Банально может не хватать воли, энергии и сил перестроиться в нормальный режим. У меня такое было. Очень тяжело выдержать день, когда поспал пару часов. И не факт, что потом уснешь в 10-11 вечера. Надо медленно и верно сдвигать свой график в сторону раннего подъема. Не сразу.

Могу посоветовать такие вещи:

1. Полный отказ от секса на время выработки привычки ко сну. Дело в том, что на сексуальные акты уходит очень много энергии. Она потом не сразу восстанавливается. Этот факт совершенно не заметен обывателю. Но это так. Убедитесь, в колоссальном расходе энергии на секс, если начнете замечать и следить за этим. Отказ от секса подразумевает отказ от онанизма, в том числе и секс. фантазии. Я давно практикую сублимацию. Вот сейчас весна, девочки красивые, море и я срывался пару раз, но в целом - крепок духом и держусь, т.к. знаю, что это ничего не стоит, пустой слив энергии. В целом, если живя нормальной жизнью, я чувствовал себя совсем херово, когда поспал 4 часа и на работу. То с отказом, 4-часовый сон нормально выдержал. Точнее весь день нормально выдерживаю. Почитайте в нете, это называется брахмачарья.

2. Проростки. Если отказ от половых излишеств сохранит Вам энергию. То проростки дадут вот эту энергию. Заметитье тоже почти сразу. Всю жизнь спал и мог высыпаться если посплю 9-10 часов. Но вот сейчас 7-8 часов мне вполне хватает, а когда и 6.

Кстати еще сильно сбивает ритм кофеин, чай и пр. Именно он зараза, не дает полноценно выспаться и будил меня раньше при любом шорохе, когда я пытался рано уснуть. :-) :-) :-) Пользуйтесь открытиями на здоровье.

Вложение 10869

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Хмммм... Мне показалось, ты говоришь о каких-то других мирах, не о моем.. :shuffle: Тот секс, от которого ты воздерживаешься, или как минимум стараешься воздерживаться, мне не понятен... Девочки, море, лето... Это еще что за возбуждающие факторы?! Мне явно такое желание не ведомо... :hz:

Единственный секс который я испытываю - это близость с мужчиной, с которым у меня сформировались запредельно романтические отношения... :love:

И тогда сексом становится все подряд, что мы делаем вместе - говорим, путешествуем, покупаем продукты, готовим, едим, ржем, плачем, моем посуду, рисуем, играем, работаем, спим, обнимаемся, целуемся, принимаем гостей или находимся в гостях, молчим, грустим, сочиняем, останавливаем друг на друге взгляд, чувствуем, учимся, решаем, спорим, танцуем... Это близость вообще любая - ментальная, духовная, химическая, физическая...

Чето не помню, чтоб что-либо, кто-либо - ВНЕ такой ситуации - пробудило во мне желание к интимной близости (с кем??!!) - ни в юности, ни теперь.

Когда взаимная любовь, то (говорю о себе) энергия от физической близости лишь увеличивается, энергии немеряно!!! Тонны!!! И спать, и вставать в любое время - ВСЕ легко, все удается, пишется, поется, играется, готовится и прибирается - ВСЕ ЛЕГКО!!!

А когда нет этого - состояние как будто... ну дышать нечем, близкое к апатии что-ли... Живешь, конечно, радуешься жизни, что живу, заполняешь событиями время... но не так весело... :-)
А уж сил, энтузиазма - без любви - гораздо меньше, это точно! Но опять же, говорю за себя... Не знаю...

Тут надо б сначала понять, какой такой секс отнимает у людей энергию. И почему возбуждение происходит от чужих неизвестных нам мальчиков или девочек... :oops: которые вдобавок еще и не имеют никаких желаний к нам!! :smirk:

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Happie,
Сексуальная энергия - в действительности тайна за 7 печатями. Ой как много интересного происходит, когда она сливается. Но тут дело в другом. Я раскрыл малый аспект этой темы. Обсуждение брахмачарьи, сублимации, приемов Мантек Чиа - это вопрос отдельного форума, даже не темы. Тут просто много чего обсуждать надо. Онанизм - одно, секс между мужчиной и женщиной - другое, куда более интересное явлению по обмену энергиями, любовь - третье, блудный бес - четвертое, лярва - пятое, подхватить суккуба - шестое. Я как-то в своих опытах специально решился на сексуальную связь с девушкой, подселенной суккубом, еле ноги потом унес, жуткие последствия, в народе таких называют нимфоманками. И так далее и так далее. Я могу рассказать свои исследования по этому вопросу, но опять же, это будет засорением темы и никому не нужной информацией.

Можно блудника поймать в эфир, если безграмотно и хаотично раскручивать нижние чакры, можно перегреть свадхистхану и получать вообще угасание. Тут много чего обсуждать короче надо. Во всяком случае, на данный момент считаю единственной верным и правильным применением половой составляющие - это зачатие детей. И БОЛЬШЕ НЕ ДЛЯ ЧЕГО. Пока нахожусь на стороне западных и восточных гуру по этому вопросу. Может поменяю мнение, если найду аргументы новые. Во всяком случае пока для меня это очевидно.

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Forber, с такими замашками "технику безопасности" знаешь?

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Сейчас уже да. Если речь идет о том, о чем я думаю. Раньше, по глупости, по самоуверенности - нет. Первые увлечения много лет назад - черная магия. Глупый и самонадеянный дурак был. Стал практиковать, работал с эфиркой, долгие тренировки по тратаке, стало получаться, причем такое, что у обывателя волосы дыбом встанут. Через 2 недели успешного ритуала - обсессивно-компульсивное расстройство + дрожь + жуткий страх просто встать с кровати + голоса + "кувырок" и желание спрыгнуть с балкона. Еле колдун откупил. Сейчас, спустя годы, ОКР не покидает. Лопухнулся примерно так, как с зубами, когда яблоки на завтрак ел кислые. Эмаль не восстанавливается. Надеюсь сыроедение поможет, не охото терять кучу зубов по дурости:D:cry: :cry: :cry: :D :D :D Ладно, грустная эта тема всё. Не будем оффтопить.

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Твоя история похожа на историю Паоло Коэльо, он написал одну единственную автобиографическую книжку "Валькирии" (As Valkyrias), и там, где он описал годы своих поисков, похожих на твои, но охватывающие не только секс, но и деньги - он там в буквальном смысле продает душу дьяволу, молодо-зелено, не задумываясь, что это не игрушки и что назад пути нет. Он реально обогащается - засчет публикаций соответствующего мистического дьявольского содержания.

Любовь тоже была, но он потерял ее, когда он буквально попал в ад (душевный) - ТОЖЕ КАК У ТЕБЯ - ДРОЖЬ, СТРАХ, ГОЛОСА, ЖЕЛАНИЕ СПРЫГНУТЬ С БАЛКОНА - и только тогда понял что ПОПАЛ - любимая его, истинно любя его и прощая - умирает, забирая как бы на себя его попросту говоря грехи. Или нет... Но в любом случае ему вроде как удалось вернуться в себя каким-то образом.

Ну, это мой такой... символично-схематичный перессказ, и это только маленькая часть его жизни, сам роман в основном о другом.

В другой его книге "11 минут" он четко разграничивает для тех, кто путается в этом, похоть, страсть, любовь...

Если говорить о чакрах, то то, о чем я говорила выше, можно выразить в контексте близости чакр. Мне интересно жить, когда между мной и мужчиной есть близость их всех. В этом случае близость на отдельно взятом уровне - не отбирает энергию, а наполняет нас ею.

Энергия - это же грубо говоря питание. А питание нам необходимо не только физическое, не только для работы физических органов. Взаимная Любовь точно совершенно питает обоих. И во время интимной близости тоже. Где генерируется эта энергия?

Re: В поисках оптимального образа жизни.
 

Forber, а ОКР ты чем лечишь? Оно у тебя возникло на базе именно спиритуальных практик, ты уверен?

По поводу режима сна - ты все-таки, наверное, прав - и Алла тоже - буду вставать по будильнику. Применю насилие... :-) Пусть органон запоминает свой новый биоритм пробуждения.

А то вот - поела вчера многовато-то, позднова-то, тяжелова-то - и сон - как в забытьи, навязчивые сновиденья, и спала долго, 9 часов, да еще и не выспаланность какая-то странная, усталость...