Re: SOS ! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе
 

Столешников фазу употребления прозрачных соков даже по важности приравнивает к голоданию. Но если употреблять терминологию выхода из голодания, то у него три этапа.
1 - прозрачные соки. Получение калорий, но вместе с тем вымывание шлаков, поскольку сигнала пищи в желудке нет.
2 - овощные соки. Включение, разработка перистальтики ЖКТ. Прекращение энергичного вывода шлаков (Соизмеримого с голоданием и прозрачными соками). Из желудка проходит сигнализация о поступлении пищи и отказа от использования резервов .
3 - сыроедение. Употребление зелени, овощей на пару. В принципе, он даже не исключает сырую рыбу и мясо (по степени доверия к производителю этого продукта).
Потом переход на термически обработанную пищу - обычную.
Все этапы по времени он предлагат уравнять со сроком самого голодания. т.е. например 7+7+7+7.

Посоветуйте, пожалуйста - выход из длительного голодания :)
 

Здравствуйте, :4u:

Я здесь впервые, но очень надеюсь Вы поделитесь своим опытом.

Моя история:

5 месяцев назад весила 110 кг ( рост 178) . Осмыслила, наконец, что нужно заняться своим организмом + хоть здоровье было более-менее нормальным ( на удивление) решение провести голодовку было основано отталкиваясь от желания оздоровить свой организм.

1. Первая голодовка была 10 дней. минус 10 кг . Выход был неправильным- вернулось 5.

2. Через неделю после первого голодания начала второе- 30 дней. Сама не знаю зачем так долго, но пока чувствовала себя нормально ( во время голодания) решила не прекращать. Минус 20 кг. Выходила только 5 дней ( поймала моментум) . На овощах. Потеряла еще 2 кг.

3. Третье и четвертое голодания были точь-в-точь как второе.

В итоге я вешу сейчас 74 кг, выхожу из четвертого голодания 10-й день. Ем только овощной салат без масла и соли ( по 100 грамм 3 раз в день) . Не поправляюсь, даже похудела немного.

Осознаю, что такой способ похудения наверное не рекомендован, также знаю , что мне нужно переосмыслить рацион питания. Я к этому готова. Планирую в дальнейшем питаться овощами, фруктами, рыбой, нежирными кисломолочными продуктами и изредка яйцами

Мой вопрос:

Как правильно выходить после такого длительного голодания и большой потерей веса как у меня ( чтобы вес не вернулся- тк не хочу и боюсь этого) и через какой промежуток времени постепенно увеличивать 100гр-ые порции ( и надо ли)

Спасибо большое. Если будут вопросы, пожалуйста задавайте-отвечу всем. :love: :)

Re: посоветуйте, пожалуйста :)
 

Получается, что выход-перерыв между голодом был всегда очень маленький? 5 дней-неделя?
Мне кажется, что если организм переносит ТАКОЕ хорошо, то все нормально, и все вы делаете правильно!:prv03:
если есть сомнения, можно сходить к врачу проконсультироватьс, анализы сдать... для самоуспокоения)))

Re: посоветуйте, пожалуйста :)
 

Спасибо большое ) Очень приятно. Да, не более недели. возможно это мало, но ориентировалась по собственным ощущениям )

мне думается, что ВСЕ в жизни женщины зависит от ее ощущений, от психологического настроя... как у сильной половины человечества-не знаю)))) а мы существа эмоциональные....:qaz:

я не большой спец пока в этом вопросе, но мне кажется, что три раза в день по 100 гр салатов-очень мало))) почитай форум, можно найти рекомендации пищевого поведения после того как....)))

Re: Посоветуйте, пожалуйста - выход из длительного голодания :)
 

misspomidor, вы кого из "классиков" голодания прочитали?..

Re: Посоветуйте, пожалуйста - выход из длительного голодания :)
 

misspomidor, Удивительно, как похожи наши истории! :prv03:
Только, конечно, у вас больше силы воли, чем у меня! Совсем без срывов! Ох, какая же вы сильная! Просто восхищаюсь! :-) И о вашем весе я еще только мечтаю)))
Но мне тоже кажется, что порции по 100 грамм- это маловато все же, мне кажется нужно переходить на дробное питание пусть и по 100 грамм, но раз 5 в день. Для себя я так и планирую сделать, когда достигну желаемого веса.
А еще я очень боюсь, что если есть так мало, то можно совсем замедлить метаболизм, а тогда и маленькое количество пищи может привести к набору веса. Так что на Вашем месте постаралась бы все же потихонечку или увеличить порции или добавлять еще один прием пищи.
Все это ИМХО, конечно))

Re: Посоветуйте, пожалуйста - выход из длительного голодания :)
 

МаринаР, Еще раз спасибо огромнейшее. Я тоже думаю, что это мало, пока еще теряю вес, чувствую себя нормaльно, но буду потихоньку увеличивать порции. Добавлять фрукты. Смотрю на Вашу ленеечку и радуюсь :) Держитесь и удачи!

alagor, и Вам спасибо большое за проявленный интерес. :) К стыду и сожалению процесс начала информативно неподготовленной. Желаю всем избежать этой ошибки. Следовательно вынуждена ответить на Ваш випрос отрицательно. Но сейчас исправляюсь. Начала с форума. Пока не нашла схему выхода кокретно с моего типа голодания ( 4 месяца с очень маленькими перерывами) , но я не здаюсь. Спасибо всем замечательным участникам этого портала.

ElleZ , Спасибо :) Я уверенна, что у Вас все получится! Посмотрела на вашу надпись внизу-вы же просто умничка! если позволите поделится опытом по поводу срывов: представляйте себя такой, какой хотите быть. Точнее представьте что Вы уже такая. Если не хочется продолжать или возникает желание сорватся: улыбнитесь, и позвольте разсудку, а не желудку взять верх. Ведь никакая булочка, например, не принесет столько удовлетворения, сколько чувство когда вам нравится собственное отражение. А еще если хотите, могу вам написать свой емаил и давайте будем поддерживать друг друга. Если вдруг захочется сорваться-пишите и я с удовольствием постараюсь помочь. Все будет отлично! :)

B общем : нужно готовиться конечно и быть с голодом осторожным. У меня, тьфу, тьфу, обошлось, но каждый организм индивидуален, поэтому прислушиватся к мнениям экспертам -обязательно.

Re: Посоветуйте, пожалуйста - выход из длительного голодания :)
 

лучше все же начать с какой-нибудь книги хотя бы из форумной библиотеки...
например, прочитайте Столешникова... ссылка есть у меня в подписи...
там же ссылка для размышления по поводу нескольких вариантов выхода...

Re: Посоветуйте, пожалуйста - выход из длительного голодания :)
 

Это верно. Прежде чем входить в голод, необходимо подумать о выходе из голода. Лучше всего описан выход из голода у Столешникова.
Самое главное нельзя после длительного голода выходить сразу на овощных соках, поскольку сразу прекращается кислая среда в желудке. и процесс очищения идет на свертывание...