Re: Александр 1974
 

И пульс поэкономнее, и 2 повторения прибавил! Поздравляю!
Что думаешь о перспективах? Будешь продолжать переучиваться на более частое дыхание?

Re: Александр 1974
 

Думаю буду варьировать. Мне с лихвой хватает 2 цикла в начале рывка(все от темпа зависит). Буду переходить на 3 цикла,когда на двух буду начинать глубоко дышать. Еще один момент,что на 3-х циклах при сбросе гири делается 2 цикла дыхания. И от этого у меня происходит не очень плавный сброс и убивается быстрее кисть.

Re: Александр 1974
 

Может быть и правильное решение, тем более я еще о чем подумал, что какие либо изменения в технике намного трудней чем что то сразу ставить в начале карьеры. Ну то есть переучить себя намного трудней, чем научить с нуля. Потому что все нервные связи уже проложены и закреплены, вся физиология уже настроена как музыкальный инструмент и вдруг какие либо кардинальные перестройки.
Но кстати при трёхтактном, которому обучает Руднев на сбросе-одно дыхание, а на подъеме - 2. Выглядит так: сброс -выдох, перед подрывом-выдох, фиксация - выдох. Дополнительные циклы вверху я в расчет не беру, они зависят от темпа и от потребности. Причем глубина дыхания подстраивается под движение и под темп, а вверху например Дедюхина говорила что делает очень быстро, коротко и незаметно до 2х иногда дыханий. Она дышит также как и Руднев рассказывает - 3х тактно во время рывка и 2 дых. на фиксации.

Re: Александр 1974
 

Согласен. Просто там 2-й цикл можно считать то ли окончанием сброса,то ли началом подрыва. Нужно записать себя на видео и глянуть. Я по видео Руднева,что ты выкладывал и пробовал тренить.

Если делаю на 4 цикла, то темп у меня замедляется: где-то 16-17. В таком режиме хорошо работать с 26-кой.

Re: Александр 1974
 

Записал сегодня попытку в зачет 1 тура виртуалки с гирей 16 кг(помню что в зачет идет как 8 кг). Хотел отработать 10 мин левой,но резво стартовал-первые 4 мин темп 30-31,а потом начала сдавать кисть и сильно падать темп. Отработал 7 мин на левой-206 и добил правой-94. Пульс ср-164,макс-189,пульс больше 176-4.57 мин. Всего 300,но выкладывать не буду,может еще удасться левой отработать 10 мин в темпе 29-30.Начинал с 2-х циклов дыхания,а с 3 мин перешел на 3 и так и закончил. Ну и правой для заминки сделал 210 за 11 мин на 2 цикла.Пульс ср-158,макс-174.

Re: Александр 1974
 

Нормальный результат, но еще месяц и значит наверное удастся левой прыгнуть с 7 минут до 10 минут. Хотя на таком сумасшедшем темпе может и не получится.

Re: Александр 1974
 

Хотел перебить прошлогодний результат на левой-281 за 10 мин. 300 врядли получится,а 290 можно пробовать если удастся провести цикл тренировок систематических. А то опять последняя треня была 10 дней назад и произошел откат физ.формы.