Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Сегодня вес 78.0 . На завтрак ленивая овсянка. В планах не ужинать и спорт.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Спорт вчера вечером дался с трудом. кое-как заставила себя пойти в спортзал: лестница 80 этажей, силовые на руки и ноги 30 мин. больше ни чего не осилила. Подозреваю, что упадок сил связан с резким понижением употребляемых ккал.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Отчёт за четверг. Кушала один раз. Был праздничный ужин ( годовщина свадьбы), но какой и суши , и тортик, и шампанское. Муж организовывал старался. В тренажёрный зал не ходила, намотала по городу чуть больше 11 км.
Спорт завтра по-любому. Хочу завтра голодный день , если совсем не в молоту 23/1. Срываюсь только на готовке. Не знаю как отвлечь себя. Вынужденный контакт с едой выбивает из «голодной» колеи... настраиваюсь.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Пятница. Голод не состоялся. Один приём пищи вечером, овощной салат с копченой рыбой. Поздний спорт, поднялась 100 этажей за 22 минуты, силовые на руки и ноги 50 мин.

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

я считаю,что физнагрузка в меру,конечно,кратно увеличивает пользу голодания

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Абсолютно согласна! У меня выходит где- то 1ч10-1ч15 чистым временем. Иногда хочется ещё остаться, много аппаратов и аксессуаров для спорта, но чувствую, что будет перебор. :smirk::-)

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

До воскресенья питание раз в сутки вечером. В воскресенье была в гостях, отмечали Пасху. Кушала немного , но не очень полезное. Ночью от всего этого заболел живот.:oops:

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

Понедельник :
Условный голод, пила зелёный чай и попробовала пару ложек супа т к мои сказали, что сильно пересолила.
Самочувствие весь день было нормальное, пила мало, к вечеру, когда готовила очень хотелось есть . Заварила чай заглушила, ну и суп пробовала .

Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
 

сам вчера вечером съел арахисовых орехов,вроде бы немного,теперь жалею
тяжёлые в нынешнем состоянии