Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Намедни перечитывала по второму разу М. Гинзбурга и осознала, что уже месяца два живу и питаюсь по его программе (с тех пор как из-за болезни Коржемелика купили пароварку). :-) Сёдня проверила на себе ещё один его постулат. Про то, что умеренные физ. нагрузки (особенно пешая хотьба) провоцируют организм на расщепление собственных жиров. Не, ну ваще-то мы все и так об этом знаем и проверяла я не сам этот факт, а его последствия. Гинзбург в своих книгах подчёркивает, что умеренные физ. нагрузки (те, которые в удовольствие), в отличие от активных видов нагрузок, снижают аппетит. Я раньше на это внимания не обращала и не следила за собой в этом вопросе. Сёдня перед обедом решила пойти гулять. Гуляла больше часа по заснеженным тротуарам в темпе более быстром, чем обычно. Вернулась домой, а аппетита нету. По времени (зная себя) уже давным давно пора бы быть не только аппетиту, а самому настоящему голоду. Ан нет. Ни того, ни другого. Значит прав таки дорогой товарищ Гинзбург и мой организм, расщепив некоторую долю своих жировых запасов на прогулке, наелся до отвала. :D

Кстати, рада сообщить вам, дорогие друзья, что я сбросила ещё 1 килограмм веса. Это произошло уже на обычноедении. То есть на голоде я потеряла 7 кг, при переходе на обычноедение 4 кг. вернулись. И вот сейчас на нежировом питании я безвозвратно попрощалась ещё с одним килограммом веса. И это ещё не конец истории, продолжение следует. :lol: Эх, еслиб ещё мёрзнуть поменьше, ваще было бы супер!!!

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Валер, не знаю твою конституцию, но всякие там чесночки/перчики может поспособствуют? Вот сижу на работе сняв свитер!!! С учетом моих излияний на эту тему, этож просто удивительно! Хватило 1.5 зубчика чесночка вчерась, чтобы огнь зажегся! :-)

А Гинзбурга ты наверно заметила, я часто рекомендую, поому как мне кажется, стоит знать почти каждому этот небольшой и несложный набор правил для тушки. В целом по книге, недостаток (а возможно и нет) на мой взгляд самый существенный в том, что он вообще не учитывает аспект полезности. Т.е. чисто технически в контексте белков, жиров, углеводов и жирообмене. Но в этом свой плюс. Чтобы разработать под себя физупражнения, лучше к спецу обратиться, сформулировав цель, тоже самое про конкретное меню, тем более уж в этом вопросе, на этом форуме "специалистов" предостаточно! :-)

Меня вот немножко другое смущает - гиперреакция на соль. Не то, что я особо видимым образом отекаю, но порядка 3 кг за сутки - легко. То ли вообще постараться исключить соль, что не совсем просто если есть не только дома, либо увеличить в некоторой степени потребление этой самой соли, либо гидротацией заняться - но мне не хочется забивать голову 1000 вещей!

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Если ты имеешь в виду доши, то я желчь. А по внешнему виду конституция у меня классическая, портнихи на мою фигуру не нарадуются. Все пропорции соблюдены, ну там, талия имеет место быть, бюст и всякое такое. Вес у меня сейчас 71 кг. при росте 165 см. Конечно, для такого роста весу многовато. Но, как я уже писала раньше, делайте скидку на весьма большой бюст и супер-плотную, широкую и тяжёлую кость. И при таком-то, казалось бы большом весе, я уже мёрзну. Но думаю, что организм привыкнет к новому объёму жира внутри и терморегуляция со временем наладится. А насчёт чесночка... Ваще-то я его люблю, но мне не нравятся ощущения на следующее утро после его поедания. И дело здесь не в каких-нить там болях, или тяжести в организме, ничего этого нет. Однако присутствует такое ощущение, как будто съедено было что-то неправильное и ненужное. Я даже не смогу описать словами, что это за ощущение конкретно. И это всё при том, что сам вкус чеснока мне нравится.
Конечно заметила. :-) Именно с твоей подачи (в дневнике у marinki) я и решила освежить в памяти его метод комфортного похудания.
Я б на твоём месте занялась гидротацией, при этом тебе вовсе не придётся ничем забивать голову. Т.к. при твоей подагре соль помногу есть нельзя, то тебе не нужно ориентироваться на нормы соли, указанные для общей массы водохлёбов. Я бы по первости начала бы (да я собссно так и делаю) принимать по стакану-полтора воды каждый раз за 30 мин. до еды и закусывать несколькими крупинками соли (я принимаю не морскую соль, а обычную крупную/серую и потому крупинки не считаю, просто слюнявлю переднюю часть фаланги пальца, окунаю его в соль и кладу на язык). Но пищу при этом я продолжала бы есть без соли (ты ж ничё из пищи не солишь, так?). Таким образом получится, что переесть соли ты никак не сможешь (ты ж видишь, сколько соли на язык кладёшь) и организм привыкнет к постоянному её поступлению и, возможно, перестанет так остро на неё реагировать.

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Уверена? Второе - это капха. Повторюсь, я в этом не пилю, но мне более реальным "тест" показался в книжке, ссылка на которую в теме Мадам про Аюрведу. Там не кратенький вопрос, а подробненько, подробненько, с уточнениями, потом с комментариями. В общем, после книжки я скорректировал свою оценку своих дош.
угу, угу, мне тоже кажется такой процесс стабилизации имеет место быть. Просто резко дернул тут его очередным голоданием (наверно вы молодцы, что затормозили меня на 20 днях!), вот и немножечко дисбаланс вышел... а то сижу-то, как хвастал, без свитера, но напротив меня совсем сухопарый мужчина - в одной рубашечке и улыбается... :-)
хм... ты знаешь, а ведь мне сегодня очень не нравятся ощущения после этого вчерашнего чеснока! От этого и мысли "взголоднуть" были... В общем, тут что-то замешано, порой на выходе я хочу чеснок как ненормальный. Просто сколько могу впихать, столько и съедаю и никаких ощущений и субъективно кажется запаха нет. А сейчас и кирпичик в животе (правда тееееепленький...) и ощущение, что выхлоп изо рта (видимо налет есть на внутренней полости рта)... Короче, по аюрведе, чеснок - лекартсво, и ваще-то нам, питам, противопоказан...
да уж было думал об этом. Одна проблема, мне никак "не поймать себя за рукав" за пол-часа до весны... эээ... еды... :-) Но при подагре пишут лучше исключать, да тут еще аюрведа пишет, что питам лучше соль не потреблять вовсе... Ну что ты будешь делать? Кстати и на алкоголь реакция с отеканием есть, но не такая бурная.

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Второе - это один из признаков капхи. В каждом из нас присутствуют все три доши вместе, но находятся они как бы в разном объёме/количестве. То есть, если у меня широкая и тяжёлая кость, то это не говорит о том, что я непременно чистая капха, если остальные признаки капхи у меня напрочь отсутствуют. А доша тест я проходила покруче и пообъёмней, чем даже тот, который дан в книге Р. Свободы. Впрочем и его тест я тоже прошла и тоже получилась желчь.
Ну ладно, не лови. :-) Сделай проще. Проснулся утром - первым делом выпей стакан воды, закуси солью. Это будет раз. Второй раз сразу, как только пришёл с пешей прогулки (ты ж помнОгу ходишь!). Вот те уже два раза выйдет. Ну и третий раз где-нить в середине дня, но не сразу после еды, а часика через 2.

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Валерия1509, может быть питтой,но иметь в дисбалансе капху,т.е. лишний вес.Поэтому голодать можно,сыроедить тоже,при этом не исключая из рациона теплую водку,т.е воду:))

а может это она сама так считает,что имеет лишний вес,а на самом деле все в норме.

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

не... ну я "уже" аж 2 книжки прочитал, совсем-то азы помню... :-) Но! Некоторые физические особенности, насколько я понимаю особенно важны в определении пракрити. В любом случае, тебе конечно виднее, это я так, проверяю, правильно ли помню.
ссылку не дашь? Я пообъемней полно прошел (не меньше 40 вопросов), но Свободский для меня душевней оказался... :-)

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Можно, и я здесь влезу?
Тоже начиталась и нагляделась на всякие тесты и пришла к выводу, что достоверную картины они могут дать очень и очень редко по причине того, что все они суммируют все подряд.
В человеке могут быть разные доши выражены очень резко, тем не менее, в сумме получится баланс.
Вот у меня есть живой пример: у одного и того же человека внешность (самое очевидное): голова, лицо - все признаки питты; верхняя часть тела - вата, причем очень ярко выраженная; нижняя же часть - типичная капха.
То же самое и со всем остальным: ЖКТ - капха, кровь - питта, кожа - вата... ну и так далее... В результате при подсчете может получиться абсолютный баланс - сплошная гармония... на деле же гармонией и не пахнет, сплошной разброд...
Сам принцип этих тестов таков, что вряд ли получится правильный результат.

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

Ссылку я не сохранила, к сожалению. Я его в своё время скачала на свой компьютер, так он у меня и болтается на рабочем столе. В нём порядка двухсот вопросов.

Re: Цель не изменилась: повышение качества жизни-2
 

ну дыксть кинь почтой! Можешь напрямую
anisimov0@gmail.com