Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

Евочка, я имею в виду не сам факт, что занимаешься спортом и т.д. - это я помню. :-) А регулярные (не каждый день, но...) заметки, как дела идут, результаты, какие конкретно нагрузки, нововведения и т.д.

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

а скажите, интенсивные занятия спортом для вас лично - это сколько и чего?
вот например в зале обычно представлено ровно три тренажора по нашу душу - элипс, дорожка и велик
и что, полтора часа на них? -)

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

это как раз таки необычно))))и это не зал

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

Ну вот честно, кому это интересно-сколько раз Евочка присела, сколько пукнула? Было бы чем хвастать-непременно бы. Ничего особенного не происходит, пишу в основном когда спрашивают, потому как питание самое обычное, ну разве не хожу в Макдональдс, суп не варю на мясе, а только на воде, йогурты делаю домашние, а так обычная еда - курица, рыба, мЬясо, все самое тривиальное.

Считаю, всегда писала и пишу, что сыроедение и вегетарианство подходят не всем. Смотрю на своих родителей-всю жизнь едят все, у них утром каша и творог с курагой, уже много лет, потом второй завтрак через пару часов салат и кофе, потом обед типа суп, вечером ужин типа второе от обеда. И всегда сладости- зефир, печенье, пряники и прочее. Часто пекут шарлотку, яблоки запекают...Да, они не богатыри уже, но им уже соответственно 81 и 86...Страшно даже написать...

Зачем ломать гомеостаз и нарушать тот баланс, который создан организмом - со всеми его сообществами и прочим? Я вынуждена чиститься бесконечно, потому что в молодости много болела-ВСД, прочие всякие пакости. Сейчас ттт здорова, в пределах своего возраста считаю, что у меня все лучше чем у многих, так как выполнять упражнения бодирока в без 2 месяцев полтинник это уже прекрасно...Дай Бог и дальше так...

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

может быть проясните?
я ж не имею в виду железо

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

Rica, на голодании важным считается кардионагрузка, чтобы ускорялись процессы, кровь обогощалась кислородом, пробивались анаэробные зоны... железо для этого не нужно, нужны вроде как те три, что я перечислила, но мне тут пишут, что это тогда не зал...
хотя мой вопрос был "а скажите, интенсивные занятия спортом для вас лично - это сколько и чего?" поскольку Евочка упоминала интенсивные занятия

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

suresure, я написала ответ, потом стёрла.
любая физнагрузка на голодании хороша. будь то бег, велик, эллипсоид, прокачка пресса или же приседания.

не нужно, нужно, не знаю, может и не нужно, но можно залечь в ТРЕНАЖЁР для прокачки бицепса бедра, это сгибание ног лёжа на животе, поставить или не ставить вес и сгибать ноги раз эдак 100 (пример), потом другой тренажёр для прокачки квадрицепса-разгибание ног сидя, те же 100 раз. Это не железо, это тренажёры.
))))шутя.Три тренажёра сложно назвать тренажёрным-спортивным залом, ну, да ведь дело не в названии, правда? дело в желании делать. Или не делать...
На беговой дорожке , бегущей делается уклон, можно идти и бежать в горку с разной скоростью и с разныи уклоном.Велик-тоже самое и эллипсоид я думаю туда же. вариация нагрузок. Вот и интенсивная тренировка.За час можно так уинтенсивиться, что мамма мия! Удачи в достижении желаемого!!!

***

Вопрос отпал?

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

Rica, имеет ли смысл на голодании отдавать предпочтение силовым тренировкам? Я ведь так понимаю, без нужного питания мышцы всё равно наращиваться не будут, а при недостаточном - всё равно уменьшатся. Верно?

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

Эликсир (Лада Викторовна Булыгина), вопрос был об интенсивной нагрузке на трёх тренажёрах. Я так это вижу.Сначал будут, мышцы отреагируют, а потом затихнут)))

Re: Сладкое голодание Евочки №2
 

Девочки ,подскажите, правильно ли я поняла, что необходимо делать 3 клизмы по 2 литра каждая?
Спасибо!