Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"Если что-то хочешь сделать, то перестань хотеть и начни делать. Тогда всё получится."

У нас совсем по-зимнему. Снежно и лёгкий мороз.
Утром хочется поспать подольше, но у меня кошка вместо будильника. В шесть начинает просить есть. Хочешь не хочешь, а вставай. Ну а там водой холодной умылся и уже сон улетучился.
Когда выполняю свои утренние практики, котя внимательно наблюдает за происходящим, а во время медитации дремлет под музыку - тоже медитирует. Потом встаёт и уходит.

Утро:
1. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10+3 раз;
- качание пресса 10+3 раз;
- глубокие приседания 10+3 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.
2. Дыхание Фролова 20 минут.
3. Медитация Света.

День:
1. Облегчённая ходьба 10 мин.
2. Стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 90 секунд на каждой.
3. Полуприседы 100 раз.

Еда:
1. Кофе со специями, горький шоколад 15г, имбирь.
2. Свекольник, пирог творожный, чай.
3. Хурма 1/2, банан 1/2, яблоко 1/2, желейная мармеладка; бразильский орех; чай.
Калорийность - 1290 ккал.

Всем мира и изменений к лучшему! :love:

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"Переживания порождают вопросы, и только способность успокоить дух приносит ответы на эти вопросы. Вопросы исчезают, а трудности решаются сами собой."

Утро:
1. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10+3 раз;
- качание пресса 10+3 раз;
- глубокие приседания 10+3 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.
2. Дыхание Фролова 20 минут.
3. Медитация Света.

День:
1. Облегчённая ходьба 10 мин.
2. Стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 90 секунд на каждой.
3. Полуприседы 100 раз.
4. Ходьба на беговой дорожке:
- разминка;
- ходьба:
S= 500 м;
t= 6:48;
Vср= 4,4 км/ч;
пульс средний = 77;
пульс макс. = 118;
уклон дорожки 1%=0,57 град;
- растягивание ног и позвоночника;
- шавасана.

Еда:
1. Кофе со специями, горький шоколад 15г, имбирь.
2. Капуста тушёная, навага запечённая, хлеб бородинский, крекер, сок томатный.
3. Хурма 1/2, банан 1/2, яблоко 1/2, желейная мармеладка; чай.
Калорийность - 926 ккал.

Всем мира и светлых, позитивных событий! :love:

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

https://www.youtube.com/watch?v=VusyPRuc6Ts
ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ СОЗНАНИЯ

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Виктор8, спасибо за послание! :prv03:
Своевременно...

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"Никого не заботит твоя важность. Каждый занят своей." :D

Утро:
1. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10+3 раз;
- качание пресса 10+3 раз;
- глубокие приседания 10+3 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.
2. Дыхание Фролова 20 минут.
3. Медитация Света.

День:
1. Облегчённая ходьба 10 мин.
2. Стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 90 секунд на каждой.
3. Полуприседы 100 раз.

Калорийность за день 1309 ккал.

Всем добра! :love:

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"О чём бы я не подумал, всегда знаю, что об этом думает кто-то ещё. Созвучия."

Происходит что-то непонятное с моей энергетикой.
Наверное, начало действовать нейрографическое омоложение... :D

Новшество в упражнениях.
Заменила 100 мини-приседаний на 100 Хапаевских Шагов на каждую ногу.
Взяла в видео, где Хапаев показывает, как научиться правильно ходить: делаю шаг ногой вперёд, а вторая нога приподнимается (максимальная нагрузка на первой ноге), затем снова опускается, а первая приподнимается. И так 100 раз. Затем на другую ногу.
В этом виде первая и вторая фаза:



Теперь у меня утро:
1. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10+5 раз;
- качание пресса 10+5 раз;
- глубокие приседания 10+5 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.
2. Дыхание Фролова 20 минут.
3. Медитация Света.

День:
1. Облегчённая ходьба 10 мин.
2. Стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 2 минуты на каждой.
3. Хапаевские шаги по 100 раз на каждую ногу.
4. Ходьба на дорожке:
- разминка;
- ходьба :
S= 500 м;
t= 6:47;
Vср= 4,4 км/ч;
пульс средний = 79;
пульс макс. = 115;
уклон дорожки 1%=0,57 град;
- растягивание ног и позвоночника;
- шавасана.

Калорийность 1285 ккал.

Всем здоровья и мира! :love:

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

"А вчерашний день? Что вчерашний день? Ведь вчера столько произошло, что с этим делать? Нужно ли начинать исправлять ошибки, совершённые вчера? Тебе сегодняшних хватит."

Утро порадовало. Встала легче, чем раньше. Да и ночь прошла почти без боли.
Сегодня добавила третью и четвёртую фазы Хапаевского Шага (см. видео из предыдущего поста). Теперь делаю четыре фазы циклами в течение дня.

Ещё начала делать растяжки ног, ягодиц, поясницы и подвздошной мышцы по-хапаевски:



Последнее упражнение на подвздошную мышцу сначала не получалось -
не могла сесть на пятки и опереться на кулаки. Но с третьего подхода всё же получилось. Каждое упражнение делаю минуты по три.
Хожу сегодня гораздо легче и безболезненнее.
Виктор 8, спасибо огромное за наводку на видео Хапаева. Ценный дядечка для людей с артрозами ног.
Благодарю! https://smile.uaze.net/images/smiles.../sun/07411.gif

Всем всего хорошего и здорового! :love:

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Ещё интересный дядечка Jyoti Ram

https://www.youtube.com/watch?v=QjP7Zo-vIxI
Уличный иллюзионист ломает все законы физики

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Завораживает...
С этими шариками есть какой-то волшебный секрет, конечно.
А вот "лотос" в стойке на руках - это, действительно, уникальные физические способности.

Re: Дорога по Солнцу. Возвращение
 

Имхо в деле оздоровления - нужно. Хотя бы через область памяти.
Потому что между быстрым энерготелом и медленным физтелом стоит некий фильтр замедлитель.
Старые обидки "доходят" и разгораются.
Каждая новая обидка включает очаг болезни по новой.
Имхо, болезнь есть также в памяти прошлых жизней и хорошо бы им об этом сообщить, попросить сбросить блоки и негатив, а потом передать Света...
Наверное ))