Re: Надоел диабет!
 

Главное именно это.:good: Попробуйте на какое-то отвязаться от глюкометра. Представляйте, что сахар снижается. И не будет портится настроение.

Re: Надоел диабет!
 

11 день
Хороший день
С утра солнышко, от него после двух дождливых дней и настроение улучшилось.
А тут еще подарочки от организма:
Убежали еще 100 г (мал золотник, да дорог :-) )
Сахар утром 8,8
Сахар после прогулки 8,2 (кстати, мышцы нашлись и побаливают теперь :-))
Сахар после завтрака (пшено) 11,9
Сахар до бокса 9,0 после бокса 8,3
Сахар перед ужином 6,9!!!, после ужина (булгур) 9,0
Интересно, что дальше будет. Смогут углеводы сахар усмирить?

Re: Надоел диабет!
 

Утренний сахар(глюкоза) в крови, который задает как бы базовое значение - зависит не от сахара(углеводов) пищи, а от липотоксичности жиров в печени.

Углеводы из пищи добавляют к этому уровню.

Но даже при такой ситуации, когда печень поддерживает определенный уровень глюкозы за счет глюконеогенеза можно его снизить физическими нагрузками.

Re: Надоел диабет!
 

Макробиотика в пределе - чистые углеводы, хотя используется в режиме 80-10-10, который тоже позволяет вывести жиры из печени через зависимый от накоплений жира и функциональности ферментов период

https://golodanie.su/forum/attachmen...0&d=1658704442

https://ru.wikipedia.org/wiki/Макробиотика

Re: Надоел диабет!
 

rid, спасибо за комментарий, наверное все так, как вы пишите, и это очень любопытно. Мне сложно разобраться в "научной ситуации" происходящего в организме. Я просто доверилась на данный момент макробиотике, включила в свою жизнь физические нагрузки и слежу за происходящими изменениями.

Re: Надоел диабет!
 

Настроение. Думаю, для ВАС - это главное. А так, у Вас всё замечательно!

А я обожаю дождь , мороз и почти любую погоду. С жарой только не очень. После 800 дней солнца без туч и очень тёплого океана , то что мы, В России считаем "плохой погодой" видится по другому:smile2:

Можно посмотреть http://ogoa.ru/index.php/topic,12684.0.html в виде отдыха

Re: Надоел диабет!
 

Да, настроение у меня как погода изменчиво :-) Надо учиться им управлять.

Совсем другой мир, мне было интересно посмотреть.

Re: Надоел диабет!
 

12 день
Хорошо спала, ни разу не проснулась.
Вес опять скачком изменился - минус 600г
Сахар утром 8,3
Выпила, как всегда, стакан теплой воды
Попробовала бокс «натощак» ))), сахар повысился до 9,2 (по сравнению с утренним)
После прогулки сахар не изменился, те же 9,2
После завтрака в 11-30 (булгур) сахар через 2 часа 9,8
Ела один раз в день, голода сегодня что-то не было.
Вместо ужина пила вод горячую, хотя пить не рекомендуется (лучше жидкую кашу съесть), но если очень хочется, то можно))) Перед этим измерила сахар - 8,2.
С завтра начинаю добавлять другие продукты, 1 раз в три дня. Лук репчатый тушеный уже пробовала. С ним каши интереснее конечно, но мне хватило пару раз, что-то пока больше не хочется. На очереди тыква, обязательно оранжевого цвета. У меня такая уже запасена.

Re: Надоел диабет!
 

13 день
Проснулась в 4-30, полежала, заснула до 8-40
Вес 72,6 (снизился на 600г), как-то мне странно это, все кажется, что весы врут.
Сахар утром 7,4. Хорошо. Посмотрела общую картину:
6 дней был 11+; 2 дня 10+; 2 дня 8+ Так что снижается глюкозка-то:super:
Прогулка 7,3км за 1,2 часа. Сахар после 8,4.общая картина – немного волнообразно, то снижается, то поднимается, в целом снижение с 12 до 8,4
Завтрак (он же обед и ужин) - булгур+редис+тушеные лук, тыква,зелень+кунжут. Сахар после 9,2
По используемой мной программе иногда (не раньше 10-14 дней от начала) можно устраивать «безобразие» :D – поесть продукты, которые очень – очень хочется. Но на следующий день снова каши. Вот так и крутится в голове эта мысль, и организм подталкивает меня к этому. Надо хорошенько подумать, что бы мне хотелось и выбрать из этого самое адекватное для меня. И, если не передумаю, воплотить в жизнь:-)

Re: Надоел диабет!
 

14 день
Сахар утром 7,3
Вес еще на 600 г снизился (подхалимничают домашние весы с нездешней силой :-), надо где-нибудь на других весах взвеситься) и стал 72 (общее снижение 4,9 кг
Есть еще приятные бонусы:
- кожа стала гладкая
- могу теперь на табуретку подняться, а то не могла, силы в ногах не было, чтобы до верхних полок дотянуться только стремянка помогала
- футболки обтягивающие очень привлекательно смотрятся (живот с желудком от совместного вида перешли на раздельное существование,значительно уменьшившись :-))
Сегодня меня одолели расслабленность и лень, хочется сидеть, лежать, сидеть, лежать… Но я все-таки на прогулку пошла, сожаление о возможно пропущенной прогулке было сильнее лени. Прошагала свою дорожку и дома после душа спокойно улеглась на кровать.
Потом приготовила кашу из полбы и овощей. Поела эту вкусняшку с удовольствием. Сахар через два часа - 8.
Мысль порадовать организм другими вкусняшками стала реализовываться. Хочу чай зеленый и каркадэ с бутербродами (кето-хлеб с адыгейским сыром и с джемом из ежевики на эритрите), фрукты: дыня, сливы, нектарины. Хлеб и джем сделаю сама.
Вечером соблазнилась на уже купленные 2 нектарина и 2 сливы (135г) – сахар 7,9. Уф, обошлось :D