Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ого, внушает! А три пачки можно? :D

Я имею в виду: как определил, что нужно две пачки и именно 130 граммов сгущёнки?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

В будние дни я ем одну пачку творога. А так как он обезжиренный, то немного сгущёнки добавляю для вкуса. А она у меня тоже обезжиренная, всего 1%. Получается белково-углеводный коктейль.
А перед мощной Субботней тренировкой я ем двойную дозу. Тройная это уже перебор, даже для меня. :-) И после этой тренировки я тоже её ем.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, тут особая диета обозначилась - на сгущенке. Бедный Тихон! Он все время будет заглядывать в этот дневник))!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

У Лары дневник вкуснее)) Вкусно, но мало...

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Уважаемые форумчан, у нас с Ларой сегодня Знаменательное Событие!!! Я сделал Ларе предложение руки и сердца и она ответила согласием!!! :good:
На ближайших выходных сходим в ресторан в Сергиев-Посаде, где и отпразднуем нашу помолвку. А в следующем году поженимся.
В наших дальнейших планах переезд в Анапу, покупка участка и строительство дома в окрестностях Анапы, где мы потом с удовольствием будем принимать и Вас, дорогих гостей!

А сегодня утром мы скрепили наши намерения совместной утренней пробежкой - 13км, что составляет 1/3 от марафона. :-) Так что подготовка к первому Лариному Марафону в Июне Санкт-Петербурге идёт полным ходом! :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Поздравляю, Андрей, от всего сердца тебя и Лару!

Желаю вам крепкой семьи и любви. :love: :love: :love:

И да... вместе заниматься спортом это же просто волшебно! Удачи и счастья вам обоим!!!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Алекс, Спасибо!!! :-) Да, мы как раз на сегодняшней пробежке обсуждали, как замечательно вместе заниматься спортом, что у нас такая совместимость!!! :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вот так новость!!!
Поздравляю! :prv03:

Об этой новости неделю
Везде шумели бегуны.
На свадьбу бегуны надели
Со страшным скрипом кроссочи! :smile2:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Прекрасные новости с утра! Счастья вам, две половинки, нашедшие друг друга! http://s19.-Ved-/bf768e1907d1581b5b9f8aa7c15b485c.gif

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

ROM, Спасибо! :-):-):-)

Будем устраивать совместные беговые тренировочные сборы в окрестностях Анапы и Абрау-Дюрсо! :-) Там между ними по горам всего-то 55км!:D