Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Подожди :-) только читать начала, наверное

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Кроме всего прочего, аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к увеличению обмена веществ, плюс улучшается самочувствие. При этом не увеличивается голод, как при долгих физиологических упражнениях.



Значит так, подведем результаты:

-Изотонные и изометрические позы напрягают и растягивают мускулы, а довольно большое количество кислорода с кровью, посредством аэробного дыхания, попадает к участку напряжения и интенсивно расщепляет жиры.

-Методика Бодифлекс убыстряет метаболизм.

-Методика Бодифлекс углубляет лимфоток.

-Упражнения Бодифлекс оказывают всеобщее тонизирующее и выздоровительное воздействие.

видио http://bodifleks.ru/category/bodifleks-video/

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Леди Мурка, после дневника Полунички я начала делать бодифлекс по 15 минут в день. Вот с 20 числа начала. Он творит чудеса. Ушло по 2 см примерно с обьемов везде... Реально стала стройнее и подтянутее.... Вначале очень больно было. После уроков физры в школе спортом не занималась. Срок еще совсем небольшой, и есть результаты такие ! Бум продолжать... Сегодня второй голодный день. Голова немного болит. Пила в обед кипяток...Есть не хочу...Попробуй. Втянешься потихоньку... Не все сразу... У меня все скрипело и стонало и не тянулось... Запущенный случай...

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

я валяюсь от позы льва:lol: :lol:
я ее перед зеркалом сделала . это что-то:lol: :lol: :lol:
а остальные упражнения я не зделаю наверно, 2 ноги сразу я вверх не подниму. Этим я займусь когда кг. до 100 хотя б похудею:-)

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Раушания, мы с вами значит в ногу идем...У меня тоже второй.

А я вот бодифлексом все только планирую заняться....Уже распечатала себе упражнения, несколько раз прочитала... А вот времени не хватает.
Надо, надо!!!!

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Делайте дыхательные упражнения и голова престанет болеть. Сидя. Медленно вдыхаете и живот надуваете и как вдохнули держите воздух сколько сил хватит и потом медленно выдыхаете и живот втягиваете и опять терпите не дышите и так раз 6-10.

Я на полу упражнения делать не могу, мне на колени больно вставать и 1 коленка повреждена была давно, сильный ушиб был и я просто со своим весом не встану без помощи с пола. Поэтому не знаю как мне делать упражнения. Может просто легонькие какие выбрать?

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Я бы начала так: легенькие стала бы делать все, а более сложные очень выборочно и насколько сможешь. То есть, если не получается совсем как на картинке, то все равно делай, если есть возможность. Эффект тоже будет. У Ока возрождения так, оно чем-то на бодифлекс похоже. Там советуют делать как можешь, главное - делать. А если уж совсем никак, то со временем все придет. Дорогу осилит идущий:prv03:

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

девочки подскажите, не могу разобраться, дыхание во время упражнения надо применять рекомендуемое, или обычное? а рекомендуемое только перед упражнением?

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

Re: Мой путь от 200 к 70 кг.
 

огромное спасибо!