Re: Дневник Альпинистки
 

посмеялась:lol: спасибо:good:
все хорошо!:-) мы пришли к замечательному компромиссу не отписываться друг у друга):peace:

Он кстати по образованию еще психолог:-)

Re: Дневник Альпинистки
 

Альпинисточка, ты у нас красавица и умничка, я не сомневаюсь, что сегодня ты снова с нами в строю и не расслабляешься!!:-):prv03:

Для мотивации можно литературу почитать по голоданию и сыроедению или встретиться с единомышленниками, тем более у кого-то там была сыроедная группа под боком.:D :prv03:

Гречка кстатит очень вкусная если ее замочить и есть с порезанными свежими томатами, а майонез может ты на первое время заменила бы нежирным йогуртом или сметаной и пользы было бы больше ИМХО.:-)

У меня мамина подруга сама делала майонез: просто взбивала оливковое масло и туда выпускала куриное яйцо и взбивала все блендером - натуральнее и полезнее магазинного.:-)

Идем вместе к цели через "не могу" напролом!!! Ты молодчинка, все получится!!!http://s.-Ved-/cd5b3e205ea2a79b2356c53bd2bc4a0a.gif

Re: Дневник Альпинистки
 

Спасибо большое Солнышко за поддержку!:aliendance:
Я сегодня с вами и голодаю вот уже пол дня и планирую дальше.:super:
Перехожу в дневничок голоданию:-)
Спасибо за рецептик:4u:

Re: Дневник Альпинистки
 

Альпинистка, привет! Как сейчас питаешься, получается сыроедить, как самочувствие, физнагрузки присутствуют? Кстати, как тебе вода по вкусу, которую ты заказывала, приятна на вкус?

Re: Дневник Альпинистки
 

Приветик, вроде получается сыроедить! ТТТ Самочувствие нормальное, из физнагрузок пока ходьба)))) Вода по вкусу нормальная, приятная, но я еще постоянно ощущая, что на вкус она как минеральная, такой слабый привкус. Как смогу все равно сделаю анализ воды.

Нашла интересную информацию о Свекле:

Благодаря оптимальному содержанию витаминов: В, В1, В2, Е, РР, С, А, В9, U, свёкла завоевала статус не просто полезного продукта, но и заняла одно из почётных мест среди целебных лекарственных растений.
Ещё древние эскулапы применяли корнеплод с целью профилактики и лечения целого ряда заболеваний. А всё потому, что овощ этот – рекордсмен по содержанию витаминов, микро- и макроэлементов. При заболеваниях крови свёклу используют из-за содержащегося в ней железа, что за короткий срок позволяет нормализовать уровень гемоглобина, улучшить состав крови, воспрепятствовать развитию малокровия и анемии.
Витамин РР – уникальное вещество, возвращающее эластичность кровеносным сосудам, укрепляющее капилляры, недаром его ещё называют витамином молодости, как и фолиевую кислоту (В9), содержание которой в свёкле - 13 мкг. Именно В9 и РР – витамины, наличие которых в корнеплоде, стимулирует процесс образования молодых здоровых клеток.
Введение в рацион свёклы, поможет очистить сосуды и улучшить кровоток, насытив внутренние органы кислородом, благодаря содержанию нитритов. Исследования доказывают, что диета, включающая свёклу и свекольный сок, а также свекольные настои, эффективно снижает повышенное артериальное давление.

Регулярное употребление корнеплода очищает печень, почки, желчный пузырь, стимулирует деятельность лимфатической системы. Кобальт – микроэлемент, содержание которого - 2 мкг на 100 гр продукта помогает микрофлоре кишечника синтезировать витамин В 12. А в совокупности, всё эти полезные свойства определяют противоопухолевую активность столовой свёклы.
Важно, что в отличие от множества других овощей, свёкла не утрачивает своих полезных свойств в результате тепловой обработки и долговременного хранения.

Короткто получается:
- витамин B12 помогает синтезировать
- повышает гемоглобин, железо
- другие витамины
- укрепление сосудов
- противоопухолевая и т.д.

Очень загадочный продукт. Не скажу, что мне нравится хрумкать ее сырую, но иногда такое проделываю, больше нравится сок разбавленный водой, такой своеобразный вкус сладковатый.:-)

С переездом, Дербичка!:prv03:

Re: Дневник Альпинистки
 

Альпинистка, спасибо за инфо про свеклу, утащила в избранное!!:prv03:

Тоже собираюсь попробовать сырую свеклу - нашла из нее сыроедный салатик с грецкими орехами и заправлен льняным или оливковым маслом.

Читала, что при готовке ее ГИ возрастает, поэтому лучше ее съесть сырой.

Какой сейчас у тебя рацион, вес, как себя чувствуешь сама и кожа?

Re: Дневник Альпинистки
 

Альпинистка, привет солнце, ты совсем пропала!! У тебя учеба началась?

Как вес, чем питаешься сейчас? Все никак руки не дойдут попробовать сырую свеклу по твоему совету, но обязательно куплю ее на днях, пока ем сырую морковку, вкусно!!:-) :prv03: