Re: Дневник для самодисциплины
 

Ну на самом деле я держала 1800, но тогда вес был кг на 15 больше, сейчас надо пересматривать, наверное. Ну кроме праздничных столов соблюдала всегда. Сначала было муторно, высчитывала калорийность блюд, записывала. Сейчас помню почти все наизусть, и вес порции всегда почти точно на глаз определяю.
Еще думаю проверить теорию объема. Поскольку качественный состав пищи для меня роли почти не играет, может, можно определить, сколько по весу я съедаю в день и можно просто контролировать размер порции, а не заморачиваться подсчетами.

Re: Дневник для самодисциплины
 

Hungry85, я тоже склоняюсь к измерению объёма съедаемой еды, не калории.
Есть зелень ведрами))) растягивая желудок, и быть всегда голодным...

Re: Дневник для самодисциплины
 

день ВГ 3 пятая пятерка каскада 5/5
Вес 77.2 отвес 1 кг

Очень болит голова, и легла с такой болью и проснулась.
Вчера сам сработал кишечник после СГ и весь день выходила слизь и желчь.
Вечером была спортивная хотьба, не думаю что от неё головная боль.
С утра как всегда очень активная тренировка.
Хотела на этом ВГ сделать обёртывание, но на СГ перед душем взвесилась было 78.4 вышла и взвесилась 79.0, то есть кожа активно пьёт, поэтому воздержусь.
Хоть и яблочный уксус, но неизвестно чем он выйдет.
Пока ВГ а потом уже за тельце возьмусь, с живота прослойка не уходит вообще.
И пресс, и велосипед и вакуум, не так легко убрать этот жирок.
Выпила соду натощак и голову отпустило, пока сюда писала.
Всем голодающим продуктивного голода!

Re: Дневник для самодисциплины
 

nata nata поздравляю тебя с первым днем весны!http://liubavyshka.ru/_ph/10/2/647380479.gif

Re: Дневник для самодисциплины
 

МИЛУСЯ, спасибо огромное:super::prv03: сколько в тебе добра и тепла! Пусть возвращается к тебе в двойном объёме!!!!!

Re: Дневник для самодисциплины
 

День 4 ВГ пятая пятерка каскада 5/5
Вес 76.7 отвес 500 гр.

Отвес упал, не удивительно, кд в разгаре. И если раньше на третьи сутки был вес предидущего выхода, то сейчас только на четвёртые сутки вес сровнялся.
Самочувствие среднее, чувствуется закислённость организма, временами болит голова.
Но я со всем справлюсь, вчера не тренировалась, не смогу делать резкие движения, сегодня не знаю, буду ли делать.
Всем всего наилучшего, спасибо что читаете!

Re: Дневник для самодисциплины
 

nata nata Привет, ты такая умничка (можно же на ты?). Вдохновляюсь тобой, твоей силой воли :prv03: Имея такую большую семью успеваешь все и еще и голодаешь! Настоящий герой! Хочу пожелать тебе легкого голодания и достижения поставленных целей! А самое главное здоровья тебе и твоей семье! :prv03:

Re: Дневник для самодисциплины
 

Azaly, спасибо за пожелания, пригодятся))) наверное и из-за такой большой семьи я должна быть в норме. Хочу и правнуков увидеть ))) у меня есть пример-моя бабушка, ей 95 лет. И кстати я единственная внучка, у которой как и у неё шесть сыновей и четыре дочери)))

Re: Дневник для самодисциплины
 

Ого, 95! Невероятно просто) У меня бабуля до 93 дожила, но в этом году к сожалению ее не стало.
И совпадение по деткам у вас 1 в 1, интересно)
Я вообще не представляю как ты управляешься со всеми ими :prv03: Порой с 1 ребенком ничего не успевают, а тут 10!!!

Re: Дневник для самодисциплины
 

Azaly, управляюсь, у меня старшей дочери 18 лет, все самостоятельные, по возможности помогают. Потому что у самих много сфер занятости, но справляемся, спасибо.
Жаль здесь не могу фото выставить, не получается у меня, так бы поделилась)))