Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
 

Кашарель, Если Вы хотите только похудеть, то длительные сроки голодания - это не лучший вариант. Мне лично, хорошо помогли короткие каскады 2-3 раза по 7 дней через 7 дней. В перерывах и на выходе два-три дня на цитрусовых соках, затем сырые овощи (я предпочитал пекинскую капусту и помидоры), желательно без соли.
Но и это не самое главное. Очень важно затем удержать вес в течении 40 дней, т.е. организм должен зафиксировать новое значение веса в своем гомеостазе. Ну и естественно в дальнейшем питании максимально полный отказ от сахара, быстрых углеводов , жиров и т.п.
От таблеток для похудения (да и от других) лучше отказаться, так как помимо отсутствия длительного эффекта, на них часто подсаживаются, как на всевозможные энергетики.

Re: очень нужен совет!
 

Рафис, по-моему ни одному автору нельзя слепо следовать.
Желательно, чтобы голодающий и сам немного пораскинул мозгами.:-)
Иначе никак! У Брега 2 спорных пункта, но о них везде написано!
Почти у каждого автора я нашла методы/советы, не подходящие
мне лично. Подбор оптимального для себя требует времени и усилий.
К сожалению:-)

Re: очень нужен совет!
 

да да да!Именно этот дневник!:bravo:

Re: очень нужен совет!
 

Рафис,скажите пожалуйста,с чем конкретно Вы не согласны,читая книги Брэгга.Раньше просто он был для меня идолом правильного образа жизни и питания,а теперь начинаю узнавать,что и возраст он себе на 14 лет прибавлял и умер от сердечного приступа.

Re: Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?
 

[QUOTE=bubo;460326]Кашарель, Если Вы хотите только похудеть, то длительные сроки голодания - это не лучший вариант. Мне лично, хорошо помогли короткие каскады 2-3 раза по 7 дней через 7 дней. В перерывах и на выходе два-три дня на цитрусовых соках, затем сырые овощи (я предпочитал пекинскую капусту и помидоры), желательно без соли.
Но и это не самое главное. Очень важно затем удержать вес в течении 40 дней, т.е. организм должен зафиксировать новое значение веса в своем гомеостазе. Ну и естественно в дальнейшем питании максимально полный отказ от сахара, быстрых углеводов , жиров и т.п.
От таблеток для похудения (да и от других) лучше отказаться, так как помимо отсутствия длительного эффекта, на них часто подсаживаются, как на всевозможные энергетики.


я вот сегодня 30-ый день,больше всего лицо похудело.просто стали глаза бешеными.а вот проблемные места(ноги,бока) таки слегка полноваты,вот думаю,ещё 10 дней поголодать,а потом минимум неделю на разбавленном морковнои и яблочном соке(цитрусы плохо переношу),а когда можно будет кушать печёные яблоки,тёртую морковку?

Re: очень нужен совет!
 

и ещё меня очень беспокоит вопрос-правильный ли план выхода я сама для себя составила?(7 дней-сок морковный-яблочный с водичкой(можно боржоми без газа?),после 7-ого дня ввести тертую морковь и яблоки,третяя неделя печеные яблоки,4-ая неделя-салат из огурцов,моркови и капусты-заправленные лимонным соком и горчицей) и на какой день ко мне вернётся работоспособность полноценная.ну чтоб я могла нормально на учёбу ходить.а то сейчас у меня речь заторможенная.я как в трансе.просто хочется спокойствия)

Re: очень нужен совет!
 

Здравствуйте! Начните выходить срочно по таблице, что на нашем сайте.
http://www.drdautov.ru/nmtsk/nst05.htm
Если
возможность есть, то хорошо сделать гидроколонотерапию 3-5 процедур для
хорошего очищения кишечника. Нельзя заниматься самолечением без
специалиста. В домашних условиях голодать более 7 дней мы не рекомендуем.

С добрыми пожеланиями Ю. Даутов

Re: Дневник Кашарель
 

Спорт в каком-нибудь виде присутствует? Хоть активные прогулки. Клизмы?

Согласна с bubo, мне каскады тоже отлично помогают. Про 40 дней не знала, надо попробовать:-)

Re: очень нужен совет!
 

Спасибо,завтра начну выход!Прочитала Столешникова и ужаснулась!бОЮСЬ ЗА СОБСТВЕННЫЕ ПОЧКИ)всем спасибо за поддержку,буду отписывать выход!

Re: Дневник Кашарель
 

Кашарель, вы забрались слишком далеко (в смысле срока голодания), поэтому выходить нужно очень аккуратно. Срок выхода должен быть сопоставим со сроком голодания. На соках, в начале разбавленных, затем цельных, затем с добавлением мякоти, нужно пробыть до включения кишечника и чем дольше, тем лучше. Затем, столько сколько сможете, побудьте на сыроедении. Переход на "варенку", как правило провоцирует "жор" :cry: , причем, тем сильнее, чем больше был срок голодания. Кстати это является одной из причин, почему короткие голодания для сброса веса лучше. Кроме того, короткие каскады метаболизм разгоняют, а длительные, наоборот - максимально замедляют.
Ну а проблемные места, физнагрузки и массаж.
А вообще реально снизить и, самое главное, удержать вес, можно только если получиться изменить парадигму питания с "живем - чтобы есть", на "едим - чтобы жить":idea: