Re: Восстать из пепла
 

Да, именно так. Или 10 голод, 7 выход.

Re: Восстать из пепла
 

Nothing extra, типа еще 7 дней обычных продуктов?сбалансированых конечно)
Сегодня сьела 6 мандарин,1 грушу,1 апельсин,3грейпа!
Сделала очистительную процедурц:D
Печально , но хочеться чего-то вредного(

Re: Восстать из пепла
 

Может я делаю неправильно, но когда меня тянет на что-то вредное, я просто ем много полезного, например не 1 яблоко, которого явно недостаточно мне и тянет на кофе и шоколад, а сразу 3, чтобы уж наверняка. или киноград не 0,5 кг, а сразу 1 кг)))
Мне помогает. Надеюсь, со временем порции уменьшатся.

Re: Восстать из пепла
 

Ну как обычно наша логика)За меньший период хочеться максимальный результат)А наедаем то мы всё это годами !

Re: Восстать из пепла
 

Как обычно хочеться максимальный результат за минимальное время)

Re: Восстать из пепла
 

полуничка, линеечка впечатляет! Ничего себе: 99-37=62
МОЛОДЕЦ!!!

Re: Восстать из пепла
 

полуничка, ага. вообще на форуме пишут (я-то больше на тему голода ничего не читаю, ну статьи ещё иногда), что лучше делать голод = выход, либо выход в 2 раза длиннее голода. Я думаю, что лучше голод = выход = закреплённое питание, чтобы за выход не набрать, постепенно добавляя продукты, а потом уже успокоить организм тем, что ты нормально кушаешь, и ему не стоит волноваться и замедляться (без переедания, еды на ночь и хим. вредностей), потому что диетологи, скажем, рекомендуют "обманывать" организм методом 3-х дней: 1) едим нормально 2) шок - едим мало, организм скидывает, но обмен притормаживает слегка 3) едим умеренно, чтобы организм понял, что всё в порядке и снова запустил обмен. далее снова едим нормально и т.д... можно этот же метод спроецировать и на голод: едим нормально, потом резко перестаём есть, далее выход, снова едим нормально и т.д... Я думала, что фазу "едим нормально" можно пропустить и, скажем, питаться через день. Но, увы, вес топтался на месте - сколько скидываешь, столько и набираешь. Т.е. есть как обычно сразу после голода - убивать весь эффект, а совсем убрать пункт "есть нормально" значит замедлить обмен и в том состоянии его и бросить. Но вообще, лучше смотреть по ощущениям и весу - если питаешься без переедания и чувства голода, и вес стоит или падает - значит обмен восстановлен. Если приходится себя ограничивать, чтобы не набирать, значит, надо продолжать выход и рано снова в голод. Я так считаю, но на практике в своё время опробовать не удалось (ибо теории ещё не знала), а сейчас не голодаю. Но, думаю, что следить за весом, ощущениями и качеством\питательностью продуктов точно не будет лишним.

Re: Восстать из пепла
 

полуничка,

Так у тебя какая в итоге схема голодания-то и питания? Сейчас выход, а потом?

Re: Восстать из пепла
 

А потом снова голод.Но дело в том что сегодня снова начались месячные,которые только неделю назад прошли(длились 11 дней)
Вес на утро 77.8

Re: Восстать из пепла
 

Nothing extra, полностью с вами согласна. Если нужно много кг сбросить, то это метод лучше всего. Я когда то так и голодала. 8 дней голод -8дней выход -8-10 дней нормальное питание без излишеств и дальше по кругу. У меня всегда за голодовку уходило ровно 8 кг, а во время выхода и питания возвращалось - 4кг, Но 4кг оставались сброшенными! Так удалось похудеть на 20 кг.


полуничка, мой тебе совет, попробуй именно так. Потому что если опять начнешь голодать и выходить не переходя на нормальное питание, то обмен веществ у тебя вообще возмутиться и встанет. Главное не быстро похудеть, а похудеть без вреда для здоровья!!! У меня, кстате, до тех голодовок, были очень большие проблемы по женской части, а месячных не было по 3-4 месяца. И тогда я не только похудела, но и организм полностью восстановился. Так что давай вперед, но небольшими шажками!:-)