Re: как сохранить вес
 

сегодня держала свою диету...но,почему-то набрала 800 гр! этого не может быть...наверное,весы тупят:-) завтра тренировка,я так люблю это дело! только,если приду с набором веса,хоть 100гр,меня исключат... решено! буду голодать! опять!:4u:

Re: как сохранить вес
 

:D Интересно было бы глянуть на подробное описание этого КОЙ-ЧЕГО,после которых набралось целых 800 грамм:D :D :D .
А если серьезно(на собственном опыте),то до тренировки ни кушать, ни пить

лучше 2 часа и 2 часа после...Это если ты хочешь сбросить вес,а не перекачать весь свой жир в мышцы.Я когда после первых родов соблюдая это правило сбросила за месяц 6 кг не меняя питания,а после начала пить какой-то компот сразу после тренировок и результат не заставил себя ждать..2 недели+3 кг...не могла понять почему..хорошо у тренера спросила вовремя:D :D :D Так что прячь свой кефир до утра.:super:

Re: как сохранить вес
 

Пух, хорошо,милая,я попробую...

Re: как сохранить вес
 

Главное успеть уснуть,чтоб с Жориком не встретиться:D :D :D :prv03: Значит завтра мы вместе голодные на тренировку идем?

Re: как сохранить вес
 

[quote=Динарик;549759]Т.е.,днем-строгая диета,а вечером...срыв
Но дело не в этом.[/quвот

как раз в этом. Если вечером есть - то обязательно будут регулярные привесы наутро, а уж если "срыв"...
Достаточно не есть вечером ( обед и все. никакого ужина), то отлично все будет. Ну и спорт конечно.

Re: как сохранить вес
 

Да это точно, если после вечерней тренировки ничего не поесть до утра. не только вес удержишь , но и отвес будет реальный.
А чем занимаетесь, если не секрет? Борьбой? В соревнованиях участвуете, что так за весом тернер следит?

Re: как сохранить вес
 

Janna, я попробую!
у нас просто тренировки в спорт зале. пришла,взяла свою тетрадочку с написанной в ней тренером программой на сегодняшнюю тренировку. Взвесилась. Отзанималась-взвесилась. И не дай Бог прийти на следующую тренировку с привесом...

Re: как сохранить вес
 

Умничка, главное пару раз себя заставить и привычка обеспечена:-)

Re: как сохранить вес
 

Жестко! Я бы не смогла так. Вес ведь все время колеблется - туда сюда 1 или 1,5 кг. Чуть что-то соленое съешь и все - вот тебе 1 кг. А иногда хочется рыбки малосоленой...

Re: как сохранить вес
 

ничего себе!строго у вас!вас как будто в космос готовят:D