Re: Дневник Англичанки...
 

Привет!!насчет каши тоже думаю,заливать их лучше,варить нестоит.
добавляй всевозможные фрукты,орехи и сухофрукты в кашу.очень вкусно,и намного полезнее покупных мюсли(в них правда калорий больше)
насчет молочки,думаю кефир не помешает.насчет молока слышала,что оно плохоусвояемое.хотя думаю кефир и йогурт изредка ничем не тормознет.организм должен научится справляться со всеми продуктами в определенном колличестве!!!
Мы с тобой красата))):peace:

Re: Дневник Англичанки...
 

Ангел, я тоже слышала много мнений о том что молоко после определенного возраста в пользу не идет... Целюсь на творог и кефир... Вроде два продукта а такое разнообразие сразу в блюдах::dry.gif:

Re: Дневник Англичанки...
 

ну и отлично!!!хороший выбор!!обезжиренные конечно творог и кефир!а еще я одно время на диете утром овсянку кефиром заливала,тоже вкусненько получалось.
как насчет злаков??какие либо употребляешь???(кроме овсянки):peace: :prv03: :prv03:

Re: Дневник Англичанки...
 

Ангел, рис, просо а так у меня еще проблема с разнообразием... Сидела сегодня пол дня выискивала новые рецепты... Уххх пару вкусняшек таки нашла... Например конфеты: изюм/курага/чернослив перемалываются в пюре, во внутрь орешек, скатывается в кружочек и обваливается в кунжуте. Вот рассчитаю еще калорийность и буду кайфовать.

Re: Дневник Англичанки...
 

Прикольно!!=)очень классно,намного полезнее покупных!
а ты по таблице калорийности смотришь продукты?которые менее всего калорийны?или есть еще таблица калорийности готовых блюд.Посмотри!!может разнообразие найдешь!!!или просто посмотри низкокалорийные блюда.

Вот еще :заранее присматриваю все низкокалорийное,может что понравится:
http://ona-znaet.ru/publ/24-1-0-840
http://www.kaktrostinka.ru/kulinaria...ynie_sala.html
http://www.aif.ru/food/article/42436

Re: Дневник Англичанки...
 

Ангел, готовые блюда (типа каши, супы) там по формуле расчитываются... Есть сайты где добавляешь все продукты и оно автоматически высчитывает калории

Re: Дневник Англичанки...
 

да,знаю!ну я кинула тебе рецепты салатиков разных.если вдруг будет интересно=)
:peace: давай,не расслабляйся!!!:prv03:

Re: Дневник Англичанки...
 

а вот еще про рис! пишут, что он, как бы это сказать, не способствует регулярному стулу.

Re: Дневник Англичанки...
 

борщ з галушками, как бы да но у меня пока все регулярно на меня рис пока еще не действовал.

Re: Дневник Англичанки...
 

Все таки решила есть молочку и поужинала: киви(100грм=48ккал)+нежирная закваска(200мл=56ккал). Раньше я бы себе даже не представила что можно так прекрасно ужинать с малым количеством калорий и большим удовольствием.