Re: "Зарядка"
 

супер :-)

Re: "Зарядка"
 

Mariam, просто когда в радость, тогда и гормоны счастья вырабатываются, а когда из-под палки о какои счастье может идти речь. Я сейчас делаю зарядку по утрам и счастлива, потому что встаешь и хочется подвигаться, и настроение сразу поднимается и улыбка до ушей)))

Re: "Зарядка"
 

Иногда бывает начать тяжело, а потом уже и радость и гормоны..... Это как с занятием любовью.... Иногда лениво, но главное - начать, а там уже и не только гормоны счастья..... :-)

Re: "Зарядка"
 

Интересное сравнение)))

Re: "Зарядка"
 

да, а потом в ледяную ванну и после этого ИЗРЕДКА в ванну Залманова :)

Re: "Зарядка"
 

Да, зарядка класное дело! Я один год делал,надо снова начать...но думаю по часу зарядку делать не стоит!
Минут 15-45,самое нормальное..а то у вас целая тренировка получается!
Для меня самое оптимальное:пробежка километра три,потом несколько упражнений и прохладный душ:aliendance:

Re: "Зарядка"
 

Око возрождения - пять простых и эффективных упражнений, занимает минут 20-30 утром, а заряд чувствуется весь день! Делаю уже почти 2 месяца каждый день, были конечно моменты, что хотелось бросить, но быстро прошли. По мне - это самый удобный вид утренней зарядки, сочетающий в себе и йогу, и динамику, и дыхательную гимнастику.

Re: "Зарядка"
 

Аналогично Коломбине делаю по утрам "Око Возрождения" в течение 5 лет. Тело пробуждается, мозг пробуждается, бодрость - ух!

Re: "Зарядка"
 

поподробнее, плиз. - бужу себя пинками

Re: "Зарядка"
 

Значит так... описание этих упражений можно в избытке найти в инете. Насчет личных достижений, связанных с ОКО:
1. Меньше сплю, хотя сова по натуре и вобще любительница Морфея.
2. Тонус на уровне, и мышечный и эмоциональный, стрессоустойчивость сюда же, пожалуй.
3. Тело и разум просят занятий, больше времени стало как-то посвящаться мною на общественно-полезные дела и на самопросвещение)).
4. Меньше болею, в этом году только один раз покашляла пару деньков, и то. потому что сама себя застудила)))
5. Ну и самое главное, чувствую, что это не предел, и самые потрясающие результаты еще впереди.