Re: Дневник Миколы
 

Выход 1-й день 28 марта

Вес 76 (отвес 10кг за 14 дней)

Проснулся довольно рано, во рту гадко как обычно, а состояние хорошее, в явном виде вроде ничего не болит.

Буду выходить.

Выжал где-то 100г морковного сока, разбавил пополам водой, выпил примерно в течение часа. Легкий дискомфорт в желудке, но в целом - ок.

Пошел гулять с собакой, 5км как водится. Погода хорошее, энергии много, настроение ок.

Пришел домой, сделал и выпил еще разбавленного.

Что-то пробила меня такая энергия на этом соке, что собрался и поехал в тир, потренироваться в практической стрельбе. Давно там не был. Пострелял, устал.

Дома потом сделал еще сока чуть разбавленного, выпил в два захода. Когда быстро пью, появляется тяжесть в желудке и печени, потом через некоторое время проходит.

Сделал себе горячую ванну с морской солью.

На ужин выпил стакан неразбавленного сока с небольшим количеством мякоти.

В целом пока держу контроль практически как на голоде. Хотя морковный сок гораздо вкуснее воды, остановиться сложно)

Re: Дневник Миколы
 

Выход 2-й день 29 марта

Вес - 75.5кг. Потеря веса продолжается, хм, не могу сказать что я огорчен этим обстоятельством.

Спал крепко, утром состояние хорошее.

Выжал и выпил стакан грейпфрутового сока с мякотью в два приема.

Прошел с собакой 5км, довольно бодро.

Выжал полтора стакана яблочно-морковного сока, выпил, ммм.

Уехал из дома по делам часа на три, когда вернулся выжал и выпил еще два стакана яблочно-морковного.

Вечером съел смесь натертого на мелкой терке яблока и моркови.

В целом - полет нормальный.

Re: Дневник Миколы
 

:claps:

Re: Дневник Миколы
 

Выход 3-й день 30 марта

Вес 75 (отвес продолжается)

Спал крепко. С утра гадко во рту, самочувствие ок.

Продолжаем, для начала стакан грейпфрутового.

Прошел с собакой 5км.

На завтрак поел молотую овсянку, заваренную кипятком.

Через пару часов - бульон, сваренный из моркови и репчатого лука.

Мерзну. Немного горло першит.

Пообедал салатом огурцы-помидоры.

Часа через три съел крупное яблоко. Проснулся аппетит, грозит перерасти в жор. Постоянно думаю о еде, мечтаю о рыбном супчике в Тануки.

Вечером накатил морковного сока, затем поел жиденького морковно-лукового супа.

Пока вроде все ок.

Re: Дневник Миколы
 

Цитрусовые соки жор снимают

Re: Дневник Миколы
 

Выход 4-й день 31 марта

Вес - не измерял

Вчера видимо все-таки переутомился и немного простудился. Спал долго и очень крепко. Проснулся не понимая где я и что я.

Выпил стакан грейпфрутового, прошел с собакой 5км. Потом стакан морковного.

Заварил и съел молотой овсянки. Сразу захотелось есть) через часа полтора поел морковно-луковый супчик.

Болит горло. Выпил сок апельсина с небольшим количеством лимона.

Ближе к вечеру - салат из тыквы с черносливом, яблоками и растительным маслом. Может оно несколько и радикально для данного этапа выхода, но это самое безобидное что в меню кафешки нашел.

Вечером выпил овощной бульон и съел яблоко.

Все вроде ок, но из-за горла общее состояние недомогания.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 5-й день 1 апреля

Вес - 76кг

Заснул накануне рано, спал долго и крепко.

Утром болезненное состояние чуть меньше, но сохраняется.

Грейпфрутовый сок, затем чуть молотый заваренный геркулес.

На 5-й день появился самостоятельный стул, впервые после всех клизм на голоде.

Днем апельсиновый сок и роллы с огурцом и авокадо. Проводил совещание в Тануки)

Появилось сильное чувство голода. Ближе к вечеру съел яблоко, потом сварил и поел гречку. Потом еще яблоко.

В целом день прошел нормально, правда легкое недомогание сохраняется, вечером даже чихнул.

Re: Дневник Миколы
 

Выход 6-й день 2 апреля

Утром - апельсиновый сок, морковка, орехи с изюмом.

Днем - салат из моркови с капустой с растительным маслом, потом вареный рис с небольшим количеством кукурузы.

На полдник (почти весь день был за рулем) опять немного орехи и морковка.

Вечером салат из свежих овощей и овощной суп. Был очень голодный, съел две порции.

Потом еще яблоко и пару апельсинов...

Начали болеть челюсти...

Re: Дневник Миколы
 

Выход 7-14 день

Постепенно вводил в употребление рыбу (суп), творог, кефир, вино)
Ближе к концу второй недели добавил и мясо.

Вернул силовые упражнения - подтягивания и отжимания на брусьях.

Самочувствие ок. Вес где-то в районе 79.

Выход можно считать состоявшимся.

К тотальному ЗОЖ пока сильной тяги нет. Дальнейшие планы - немного отдохнуть, потом почистить печень, затем думаю попробовать сухой голод несколько дней. Ну и надеюсь постепенно добраться до 30 дней ВГ.