Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

33 день голодания, 8 день выхода, 1 день на сыроедении
24.04.2016 воскресенье
+ 33 день голодания, вес 78.6 (за сутки +0.4, общий отвес 14.1)
8 день выхода, 1 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ 9 сурья намаскар 10
+ 9 наули 10
+ 130 отжиманий 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 141 минута / 14.69%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

23:00-8:30 ночной сон 570
8:30-11:30 общение с семьей 180
11:30-12:20 пробежка 50
12:20-12:43 зарядка 66
12:43-13:07 душ 25
13:07-13:57 обед с семьей 40
13:57-15:53 общение с семьей 116
15:53-20:00 дела по хозяйству 247
20:00-20:40 ужин с семьей 40
20:40-22:00 общение с семьей 80
22:00-24:00 интернет 120

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Решил начинать есть в режиме сыроедения. Днём выпил свежевыжатый сок из грёпфрута и лимона и съел салат с заправкой из облепихового масла из тертой моркови, яблок, рукколы, молотых семечек с лимонным соком и кедровых орехов с мёдом, затем через пару часов съел пару морковок и пару яблок, вечером съел пару огурцов + салат из рукколы, укропы, листьев салата, огурцов, помидоров с подсолнечным маслом и молотыми семечками с лимонным соком. В очередной раз обратил внимание, что переедаю и решил попробовать подольше оставаться на сыроедении чтобы справиться с этой проблемой. Вечером захотелось съесть что-то сладкое - съел грамм 100 кедровых орешков с мёдом.
За весь день стула не было.

Re: Второй опыт ВГ - срок до пасхи
 

34-39 дни, вторая неделя выхода

25.04.2016 понедельник
+ 34 день голодания, вес 78 (за сутки -0.6, общий отвес 14.7)
9 день выхода, 2 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 160 скакалка 3
+ 216 жгонок 6
+ 9 сурья намаскар 10
+ 9 наули 10
+ 131 отжимание 15
+ шавасана 25
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 144 минуты / 15%
Думал о мечте и целях 150 минут
Левая рука 3

00:00-7:30 ночной сон 450
7:30-9:29 пробежка+зарядка 119
9:29-10:35 общение с семьей 66
10:35-11:00 душ 25
11:00-11:40 завтрак с семьей 40
11:40-13:00 труды в дороге 120
13:00-15:30 обучение 150
15:30-15:50 обед 20
15:50-16:00 учёт времени 10
16:00-19:00 труды 180
19:00-20:20 труды в дороге 80
20:20-23:20 труды 180
23:20-24:00 интернет 40

26.04.2016 вторник
+ 35 день голодания, вес 78.3 (за сутки +0.3, общий отвес 14.4)
10 день выхода, 3 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 81 минута / 8.44%
Думал о мечте и целях 20 минут
Левая рука 3

00:00-7:30 ночной сон 450
7:30-9:00 труды 150
9:00-10:56 пробежка + жгонка 56
10:56-11:21 душ 25
11:21-11:51 труды 30
11:51-12:11 завтрак с семьей 20
12:11-13:11 труды в дороге 60
14:11-16:11 обучение 240
16:11-19:11 труды 180
19:11-19:30 дорога 19
19:30-22:00 обучение 150
22:00-23:00 дорога 60
23:00-0:40 труды 100
0:40-0:50 учёт времени 10


27.04.2016 среда
+ 36 день голодания, вес 78.0 (за сутки -0.3, общий отвес 14.7)
11 день выхода, 4 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 81 минута / 8.44%
Думал о мечте и целях 20 минут
Левая рука 3

00:00-7:30 ночной сон 450
7:30-9:00 труды 150
9:00-10:56 пробежка + жгонка 56
10:56-11:21 душ 25
11:21-11:51 труды 30
11:51-12:11 завтрак с семьей 20
12:11-13:11 труды в дороге 60
14:11-16:11 обучение 240
16:11-19:11 труды 180
19:11-19:30 дорога 19
19:30-22:00 обучение 150
22:00-23:00 дорога 60
23:00-0:40 труды 100
0:40-0:50 учёт времени 10


28.04.2016 четверг
+ 37 день голодания, вес 77.7 (за сутки -0.3, общий отвес 15)
12 день выхода, 5 день на сыроедении
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ прогулка с нагрузкой 60
Итого 85 минут / 8.85%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

0:50-4:50 ночной сон 240
4:50-5:50 душ 25
5:50-6:25 дорога 35
6:25-7:25 прогулка с нагрузкой 60
7:25-23:25 труды 960
23:25-2:00 дорога 155


29.04.2016 пятница
+ 38 день голодания, вес 78.0 (за сутки +0.3, общий отвес 14.7)
13 день выхода, 6 день на сыроедении
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
Итого 25 минут / 2.6%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

2:00-7:00 ночной сон 300
7:00-7:35 общение с семьей 35
7:35-8:00 душ 25
8:00-9:00 дорога 60
9:00-11:30 труды 90
11:30-12:00 дорога 30
12:00-13:00 труды 60
13:00-16:30 обучение 210
16:30-19:30 труды 180
19:30-21:30 общение с другом 120
21:30-23:00 дорога 90
23:00-2:00 общение с друзьями 180


30.04.2016 суббота
+ 39 день голодания, вес 78.0 (за сутки 0, общий отвес 14.7)
14 день выхода, 7 день на сыроедении
+ пробежка 50
+ 216 жгонок 6
+ промывание носа, чистка зубов и языка, ледяной душ 25
+ прогулка 120x0.33=40
Итого 121 минута / 12.6%
Думал о мечте и целях 0 минут
Левая рука 3

2:00-10:00 ночной сон 480
10:00-12:00 общение с семьей 120
12:00-13:00 труды 60
13:00-13:56 пробежка+зарядка 56
13:56-14:30 обед с семьей 34
14:30-14:55 душ 25
14:55-17:00 общение с семьей 125
17:00-19:00 интернет 120
19:00-21:00 прогулка с семьей 120
21:00-21:30 ужин с семьей 30
21:30-23:40 интернет 130


Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. На сыроедении оказалось жить трудно, готовить сыроедческую еду приходилось на весь день и брать с собой - а это долго и запарно, особенно трудно было в командировках - в кафе и ресторанах есть практически нечего, кроме свежевыжатых соков и яблок, даже в вегетарианских кафе ассортимент для сыроедов очень скудный, стул почти всё время был жидким, в кишечнике много газов. Плюсы в том что переедание на сыроедении не приводило к резкому набору веса - он стабилизировался на уровне примерно 78 килограммов, плюс минус 300 граммов.