Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

19 июня . 15 день выхода.
Всё в обычном режиме. Утром опять слегка заложена правая ноздря. Быстро проходит.Решила завтра поголодать один день на сухую.
Последний прием пищи в 16.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

20 июня. 16 день выхода.
Голод без воды.
Голода не чувствуется, но очень хочется пить. Перенесла очень легко. Бодра и весела.
Клизмы не делала.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

21 июня. 17 день выхода и первый день выхода из СГ.
Вышла из СГ хорошо. Начала день со стакана воды, который пила в течении 15 минут. Потом сок. Потом начался страшный голод, я поела свеклу, но с хлебцами. Хорошо, что уехала из дома, иначе бы что нибудь съела. К вечеру отекли ноги. Потом ещё несколько дней отекали ноги. НЕ сильно, но заметно. Соль по прежнему не ем. И пот прежнему основная моя еда-овощи фрукты 50/50 сырые/вареные, хлебцы, пророщенная гречка и овес, а так же вареная гречка и овес. Масло подсолнечное, льняное, оливковое.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

22 июня. 18 день выхода и второй день выхода из СГ.
Поняла, что выход из СГ намного сложнее. Сильный голод. Но и изменения в организме более существенные. Кишечник стал работать ещё активнее. Очистилась кожа на лбу.(высыпало примерно неделю назад). Но я пока не готова еженедельно к однодневному СГ, очень тяжко. Может осенью будет полегче. Пока настраиваюсь на однодневное еженедельное ВГ.
Вес колеблется в районе 43-43,8. В зависимости от того, голодала ли я накануне. Кстати, ситуация в носу по утрам стала намного лучше. Даже честно сказать совсем хорошо.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

23,24,25 июня. 19-21 дни выхода.
Считаю выход из 21 дневного ВГ прошел очень успешно. Из грехов только объемы порций. Но читала, что овощные порции и должны быть большими. Веса набрала примерно 3,5-4 кг.
Планирую дальше питаться так же, как и сейчас. Мне ОЧЕНЬ нравится. Столько новых вкусов и очень легко в животе. Буду добавлять побольше сырых овощей. Расширять диапазон круп. НЕ исключаю, что иногда буду есть сыры и морепродукты, но попозже. Пока меня устраивает всё так, как есть.
Стала совсем не нужной соль, не смотря на то, что я накупила черную и гималайскую. Пока не добавляла ее никуда и не хочется.
Воспоминания о голоде не страшат, поэтому думаю, что ещё буду применять этот метод, если конечно увижу результаты по здоровью. Пока вижу легкость, бодрость и то, как неприлично я раньше питалась.

Re: Оздоровительное голодание. благодарна за поддержку.
 

ДНЕВНИК МОЖНО ПЕРЕНОСИТЬ В ДРУГУЮ ТЕМУ, СЧИТАЮ ЕГО ЗАКРЫТЫМ