Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

1-ый день выхода из УГ
Подъём в 4.30. Не хочу спать до 6 утра, время жалко!
Сегодня по расписанию промывание: первая и вторая кружка Эсмарха прошли хорошо, с третьей снова были болевые спазмы, но они очень быстро прошли.
После клизм и чистки языка пила много воды, короткими заходами литр точно выпила.
Свежевыжатый сок не стала делать, уже тошнит от него. Отдохну немного от цитрусов))
8.30 отвар с мёдом и лимоном.
10.00 персики без кожицы 130гр. Ощущения, что кислоты выпила, даже от цитрусов такого нет (ну они ведь ощелачивают организм).
11.30 отвар с мёдом и лимоном.
13.00 груша на тёрке 200гр. После груши заболела голова (в течении 21 дня вообще не болела!).
14.00 арбуз. Во время еды в животе было очень громкое урчание.
15.00 отвар с мёдом и лимоном. После него дикий дискомфорт в желудке, горело в желудке, как будто острого съела.
16.00 пропустила приём чего-либо (в желудке до сих пор революция). Голова до сих пор болит, может потому что дома сижу.
17.00-18.00 арбуз. После него в желудке комфортно. Кушаю его маленькими кусочками, осознанно, стараюсь тщательно пережёвывать, хотя раньше с этим были проблемы. В общем учусь заново кушать. Желудок работает по полной, прям слышно :D
После того как наелась арбузом пошла гулять с собакой.
20.00 отвар с мёдом и лимоном. Вкусноооо...
Отбой в 22.00.

Мои итоги первого дня выхода из условного голодания:
1. После приёма пищи, активность упала, стала сонная и ленивая.
2. Слишком много съела груши. И время не в 14.00 как положено, а в 13.00 (перепутала)
3. Т.к. была целый день дома, держать в руках себя сложнее. Аппетит глушила арбузом, вместо отвара.
4. Прям думаю в основном арбузом питаться, чувство такое, что его мне сейчас и надо кушать.
5. Очень жду когда смогу включить в рацион помидорки :love:

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

2-ой день выхода из УГ
Подъём в 4.30.
Промывание пропускаю по графику.
Прополоскала зубы содой + морская соль и выпила стакан воды, от чего сразу проснулся кишечник, но я уже собралась идти гулять с собакой. Ох! как я не люблю такие моменты! Собакен погулял всего 20 минут. Кишечник работает исправно - это радует :-)
Собрала на работу отвар 1,5 литра с мёдом и лимоном и три контейнера: два маленьких с персиками и один большой с арбузом на два раза (он будет вместо свежевыжатого сока).
7.00 отвар
9.00 отвар
10.00 персики обычные 150гр. Что-то мне не нравятся ощущения в желудке после них.
11.00 боюсь пить отвар, в желудке всё еще кисло после персиков. Подожду немного.
11.30 отвар
12.30 арбуз
14.00 персики плоские 150гр. После них всё хорошо в желудке.
15.00 арбуз. После него заболел животик, может он испортился. Но прошло быстро.
16.00 отвар
17.00 отвар
18.30 персики плоские 3шт (~200гр). Хорошо пошли во время прогулки с собакой, хотя боялась, что много будет.
Намного легче придерживаться режима, когда ты сидишь на работе.
Взвесилась вечером 56 кг.
Отбой в 21.30.

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

3-ий день выхода из УГ
Забыла даты писать)) 15.08.2017
Подъём в 4.00.
Промывание прошло отлично (сегодня исключила соль из клизмы). Все три кружки Эсмарха вливались по 2 литра. Даже время осталось погулять с собакой:-)
Сделала 2 литра отвара с мёдом и лимоном. Собрала два контейнера с фруктами: чищеные круглые персики 2шт и одна груша (чищенная). На работе ещё лежит заначка из слив и мандаринок.
Воды сегодня утром меньше пила.
7.00 отвар
9.00 отвар
10.00 персики
11.00 отвар
12.00 три маленьких сливки (моя заначка)
13.00 стакан воды
14.00 груша
15.00 отвар. После него дискомфорт в желудке, но прошло быстро
16.00 отвар (последний:-()
17.00 стакан воды
18.30 виноград зеленый без косточек 160гр
19.30 вода
Очень хочу кушать, даже желудок просит. Но скоро спать. Настроение плохое, т.к. не получилось купить арбуз(
Отбой в 21.00.

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

4-ый день выхода из УГ
16.08.2017
Подъём в 4.30.
Сделала 2 литра отвара с мёдом и лимоном (уменьшила лимон до 1 шт и мёд на пару ложек меньше). 0,4л сока (1грейпфрут+2апельсина). Собрала на работу 2 груши и два плоских персика (кожицу не счищала).
Настроение что-то портиться по пустякам - гардероб менять надо, т.к. похудела сильно, все мои платюшки висят на мне как на вешалке :-( а по магазинам я не люблю ходить, время жалко...
7.00 отвар
9.00 отвар
10.00 персики
11.00 отвар
12.00 груша
13.00 отвар
14.00 груша
15.00 сок грейп+апел. Желудку не комфортно с ними.
16.00 отвар
17.00 отвар
18.00 наконец-то купила арбуз! Ну и помидорки на завтра :love: кабачок уже лежит ждёт дома своего часа)
18.30 арбуз, много арбуза :love: Нравится и мне, и моему организму :smirk:
19.30 один плоский персик (подруги знают, что приносить на прогулку с собаками:-))
Настроение супер! Сытая и довольная!
Отбой в 22.00.

ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ:
плюсы:
- всё же есть результат по моим изначальным целям: псориаз прошёл на теле, артроз не беспокоит (спокойно хожу на каблуках); на голове псориаза меньше стало, по моим наблюдениям виноваты цитрусы.... т.к. когда пила только отвар, псор на голове проходил, а как ввела соки - возобновился. На выходе сок пила только один раз, поэтому сейчас он не беспокоит.
минусы:
- кожа на теле стала суше
- кожа на лице: в период жидкого питания кожа поменялась, но прыщи не прошли, но всё равно какие-то изменения в лучшую сторону были; а на выходе из УГ появилась сыпь на лбу и чешется. Отсюда вопрос: это аллергия или организм чистится?

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

5-ый день выхода из УГ
17.08.2017
Подъём в 4.00. Чуть не уснула обратно) Забыла вчера почистить зубы и язык. Без свежевыжатого сока налёта нет на зубах и язык чище стал, поэтому и забылась))
Промывание прошло отлично. Всё же без соли очень комфортно и легко.
Вес 55 кг. Не могу поверить этой цифре, т.к. год назад весила 67 кг и думала, что меньше 62 кг ну точно весить не буду.
Сделала отвара на день 2 литра. Порезала два мини салатика на день (из 1 помидора 320гр и кусочка кабачка 80гр) и приготовила мнооого арбуза (на два раза:D)
7.00, 8.30, 9.00 отвар
10.00 Ура! Помидорки :love: с кабачком тёртым на тёрке. Разумеется без соли и заправки. Кстати на счёт соли. Её совсем не хочется, прям нисколечко, у меня зубы и десна сводит от неё во время чистки и полоскания.
11.00 отвар
12.00, 13.00 арбуз :love: ням-ням :super:
14.30 салатик
15.30, 16.00, 16.30 отвар
18.00 поела арбуз и ушла гулять
Дома по полной идёт подготовка в зиме. Ароматы кабачковой икры, лечо, заправки для второго, всяких зимних салатов - мой мозг сходит с ума, а желудок жалостно урчит... Насыщаюсь ароматами и иду спать.
Отбой в 22.00.

Re: Осторожно!Методика ,не проверенная наукой!
 

Помогите, пожалуйста! От чего сыпь на лице появилась на первой неделе выхода из УГ?

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

6-12 дни выхода из УГ
18-24.08.2017
Вес держится 55,5 кг.
На 7 дне выхода сделала последнюю серию клизм "через день", следующая только через неделю, даже не верится:-)
Питание в будни одинаковое и по времени и по составу (отвар 1л, 0,5 свежевыжатого сока грейпфрута, груши/яблоки, персики, нектарины, морковка на тёрке/порезанный кабачок, помидоры с красным репчатым луком и оооочень большим количеством зелени (ботва свеклы+шпинат+укроп+петрушка+кинза, сок лимона для заправки). А вот в выходные либо голодаю из-за того, что где-то в дороге, на йоге или по магазинам бегаю (пришлось обновить немного гардероб:D); либо объедаюсь фруктами, салатом, арбузом :shuffle:
Мне комфортно, физических проблем от питания нет))
Стул не регулярный, т.к. пью ооочень мало жидкости (вода стакан утром и стакан перед сном), но мне даже и не хочется особо.
Порции взвешивала первые 5 дней, потом приноровилась без весов, да и лень. Овощной салат тоже делаю на глаз (из-за зелени его выходит ооочень много).
Считаю, что кушаю больше, чем прописала Марва Вагаршаковна. Вместо 3х раз кушаю 5 раз: в 6-7 часов утра смузи/отвар, 10.00 фрукты/овощи, 12.00 арбуз/кабачок/дыня, 14.00 салат помидорный, 18-19.00 груша/яблоко/арбуз; между приёмами сок/отвар.
Всё чаще засматриваюсь на шоколадные конфеты, даже больше чем на шоколадки.
Очень хочу уже ввести финики! Прям жду не дождусь.
На 10 день выхода из УГ добавила в рацион бананы (не выдержала). Делаю по утрам из них смузи с ботвой свеклы+шпинат+манго и чуть водички.

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

СЫПЬ НА ЛИЦЕ!
Верно говорили, что самый пик чистки приходится на выходе.
На лбу высыпало мелкими прыщиками, они жутко чешутся, иногда побаливают, превращаются в гнойные белые, их таак много. При умывании или прикосновении краснеют, аж жутко становится. Кожа от них нереально жирная, как будто маслом намазали толстым слоем. Они потихоньку спускаются на Т-зону, щёки и шею :bulbool:
Нервы на пределе от того, что сделать ничего не могу с ними.
Перестала пользоваться средством для умывания, да и вообще стараюсь меньше смотреться в зеркало и обращать на них внимание. Протираю каждый вечер хлоргексидином или мираместином. На людях стыдно появляться!
Планирую исключить мёд, может легче будет.

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

13-22 дни выхода из УГ
25.08.2017-03.09.2017
Вес держится между 55-56 кг.
На 20 день выхода сделала последнее промывание кишечника кружкой эсмарха с содой и солью (всё прошло отлично).
25,26,27,28 августа была без отвара (уезжала в другой город).
На 14 день выхода из УГ (26 августа) жутко болела и кружилась голова, темнело в глазах (возможно из-за поезда). Таблетку не выпить, клизму не сделать, давление не померить. До вечера мучилась - терпела, в итоге пошла купила гранатовый сок без сахара. Выпила 0,75л и спать легла. На следующее утро лучше, но слабость осталась, к вечеру раскачалась, но на всякий случай ещё купила литр того же сока и выпила 0,5л.
Так получается, что воды пью мало =(
Питание:
Отвар продолжаю пить каждый день по 1 литру, иногда больше.
Соки почти не пью. Лопаю арбузы, дыни. Обедаю салатами (описаны выше). Во фруктах однообразие: виноград, нектарин. Пару раз покушала салат из тертых морковки+кальраби+дайкона+яблока (заправляла лимонным соком). Иногда малинка, голубика, яблоки, сливы, мандарины.
На 20 день выхода из УГ прорвало на мёд (кушала его вприкуску с травянным чаем для иммунитета. Кушала в кафе салат "Мечта сыроеда". Его особенность в том, что там были пророщенный миндаль и тыквенные семечки ну и заправка оливковым маслом. Пила витграсс (интересный вкус, однако:smirk:).
На 21 день выхода из УГ купила хлебцы-молодцы и добавила в рацион авакадо (обожаю его). Съела полпачки, а остальные полпачки доела на 22 день выхода. Вроде всё в порядке.

Единственный косяк - запор. Самостоятельный стул очень редкий и не каждодневный, порой приходится заставлять себя. Сыроедом мне не быть, не осилит мой организм (пракрити Вата-Питта). Поэтому планирую с 23 дня выхода из УГ добавлять термически обработанную пищу (начну с тыквы на пару). Жутко хочу варенную кукурузу, как раз сезон :blush:

Re: Первое УГ по Огонян 21 день
 

23 день выхода из УГ
04.09.2017
Кушаю много))
Закупилась на неделю бананами,шпинатом и ботвой свеклы (делаю смузи утром) + малинки дня на три туда же)
Сделала немного тыквы на пару. Тааак вкусно оказалось, что на следующий день решила сделать побольше))
Мой рацион дня:
6.30-7.00 - смузи (на основе одного банана со шпинатом и ботвой свеклы + доп. ингредиенты: малина/манго)
10.00 - виноград (много винограда). На него прям такой аппетит.
12.00 - тыква на пару
14.00 - салат (помидоры жёлтые+красные, много кинзы,пертрушки, утропа, целый авакадо, один стебель сельдерея, чуть свежего имбиря, заправляю лимоном)
16.00-16.30 - яблоко/груша/овощи (огурец, болгарский перец, кабачок)/банан/мандарин
18.00-18.30 - арбуз/дыня
между приёмами пищи 1 литр отвара и водичка.

Сыпь на лице не проходит, а только увеличивается и покрывает новые участки кожи. Единственное, что я заметила так это то, что она подсыхает и возможно это от того, что я каждый вечер протираю лицо мирамистином (не знаю хорошо я делаю или нет, но так чешется меньше).

ЖАЛОБЫ:
На выходе из УГ два раза были рези слева внизу под рёбрами! Один раз после промывания (на какой день не помню уже) и второй раз на работе после обеда. МНЕ СТРАШНО! Я никак не планировала вредить себе, а тут вот как получается :-(
Лунных дней так и нет :-(

Не смотря на жалобы, настроение хорошее и не хочется верить во вред от УГ.