|
Re: ЗОЖ на пенсии
А с этими чистками сульфатными надо быть осторожным... я на себе понял... они же вымывают всю микрофлору... а человек без нее не может жить, питательные вещества нам готовит микрофлора... поэтому после каждой подобной чистки ее восстановление происходит не менее двух месяцев и все это время органы человека не дополучают питание... фактически голодают... Мне кажется их надо делать лишь в случаях крайней необходимости... когда надо сменить микрофлору и перейти на другой способ питания и не чаще раза в полгода
|
Re: ЗОЖ на пенсии
Цитата:
И про микрофлору абсолютно с Вами согласна. Эх! Знать бы всё заранее и соломку подстилать не пришлось бы, а тем более падать... Скопирую вашу цитату сюда. http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=263 Из цитаты поняла, что надо подобрать несколько продуктов (4-5-6) и употреблять только их, чтобы нарастить свою микрофлору. Вот и Чудоёлочка приводила пример долгожителя, питающегося каждый день одним и тем же набором. Надо найти свой... |
Re: ЗОЖ на пенсии
Прочитала у alexZ8 такое:http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=861
надо будет померить 3 дня температуру |
Re: ЗОЖ на пенсии
Цитата:
|
Re: ЗОЖ на пенсии
А у меня пример мамы: она лет 5, а может и больше (ей сейчас 85) ела на завтрак полторы пачки овсяной каши быстрого приготовления , 1яблоко (когда яблоки надоели, сменила на апельсин), кофе с сухими сливками. 2 раза в неделю, заместо фрукта съедала 3 яйца всмятку;
обед: либо супчик куриный, либо жареная речная рыба (сазан наиболее любим), иногда другие супа. ужин: крабовые палочки, немного миндаля, грецких орехов и кураги перед сном стакан кефира. и кучу разных таблеток вприкуску. Эти таблетки организм уже не в силах выносить и последнее время всячески от них избавляется (замечаю иной раз в её "стуле" полностью не растворившиеся таблетки). Раньше она питалась разнообразнее: перенесла инфаркт, рак матки, небольшой период полного сумашествия. Сейчас она пребывает в небольшой стадии старческого слабоумия, но думаю, проживёт ещё долго. Я думаю, что причиной её теперешнего состояния является не совсем здоровая еда 2/3 рациона. А то, что организм привык есть одно и то же по часам и + немного здоровой еды: продлевает её жизнь более менее без болячек. |
Re: ЗОЖ на пенсии
Про Сазана - того же карпа слышал от знакомых у них долгожитель 98-лет тоже питает к нему слабость... сам ездит на машине... и сам покупает и готовит..
А при постоянстве в питании организм, вернее его микрофлора имеет возможность выстроиться таким образом, чтобы по максимуму использовать ее на пользу, а раз там 7тысяч ее видов, состоящих как из растительных простейших так и животных они как сады и стада пасутся на пище и выращивают именно в результате многочисленных поеданий как пиши так и внутри себя,именно то что то что необходимо...Ну и как мне кажется, если этим простейшим миллионы лет по генетическому возрасту, то они уже могут это делать в совершенстве, то есть могут синтезировать и все витамины и все энзимы и белки.. Как известно, стенки тонкого кишечника имеют слоистую структуру, именно между этими слоями и живет микрофлора... Суммарная площадь этих слоев больше футбольного поля... А при питании пища должна передвигаться по кишечнику... микрофлора должна заселится на эту пищу, в процессе движения ее переработать, судя по всему она там и растительная и животного свойства, она там очень в сложном взаимодействии и друг друга поедает до получения самых необходимых веществ для организма... они попадают в кровь и питают именно сами органы... Причем она управляется каким-то образом и стремится выстраиваться таким образом чтобы из попадающего в организм продукта выдать в результате максимум пользы... Короче надо все же стараться придерживаться постоянства в питании ... хотя бы иметь основу... чтобы эта микрофлора не дергалась а выстроилась наилучшим образом...и питала организм по максимуму... Не, ну многие вещества идут прямо в кровь, типа глюкозы... и соков... У веганов, скорее всего развиваются именно те микроорганизмы, и в том количестве, чтобы поставлять им необходимый животный белок... |
Re: ЗОЖ на пенсии
Gezerim, полностью с Вами согласна. Вот в этой книге очень хорошо раскрыта тема микрофлоры: https://vk.com/doc122078697_44336277...80c6efd2c9d87a
Павел Себастьянович новая книга о сыроеденьи или почему коровы хищники. |
Re: ЗОЖ на пенсии
06.10.17
Нажмите тут для просмотра всего текста
06.10.17
Утром поздоровалась со своим телом, сказала, что его люблю))) Вес 43,5 5ч50мин 1чл мёда 6-50 Разогрела, не доводя до кипения тарелку бульона, съела с хлебом 25гр. Не могу без хлеба. Закусила кусочком (4гр) маринованного мяса. 8-00 2 желтка всмятку Д3 10-40 Полапельсина 12-20 виноград 500гр Аспаркам 15-30 мясо25гр 16-40 1 ч л масла топлёного 18ч салат: 2 помидора, перчик, топинамбур, свеколка, капуста, петрушка, ботва свеклы, маленький баклажанчик, сало 12гр, аджика. Аспаркам 19-35 банан 07.10.17 Нажмите тут для просмотра всего текста
вес 42кг.
Достала размораживаться кальмар 6ч 2 банана140гр 60гр красного вина домашнего (из-за стресса небольшого) Каша гречневая варёная (тоже, походу из-за стресса) с мёдом, хлеб с маслом. 9-35 Яблоко, виноград 12-15 сало 12гр хлеб, томаты 3гр 14-20 мясо 20гр, кальмар 100гр. Кальмар очень понравился: мягче, чем варёный/маринованный и слегка солёненький. Стараюсь не пить воду, чтобы не разбавить желудочный сок Разболелись руки (а именно косточки, на завтра-послезавтра обещают дождь) Смазала раствором уксуса с водой. Боль прошла. 16ч стакан воды+ 1чл 9% уксуса+мёд (пила через трубочку) 18ч баранья печень 30гр, просто размороженная, Сделала пару силовых упражнений:на руки, ноги 20ч масло 21чбанан Итого еды: 962гр, 1385 ккал. БЖУ в граммах: белки 45,49гр, жиры 52,48гр, углеводы 177,22гр Калорийность в %: белки 13,1% жиры 34,1% угли 51,2%, другое (клетчатка, спирты)1,6% 08.10.17 Нажмите тут для просмотра всего текста
17 вес 42,5
С утра совсем не хочется есть 8-20 90гр печени, 1д.л. топлёного масла 9-05 стакан воды+уксус+мёд 11-50 виноград 50гр 12-10 мясо с жиром 60гр, резала замороженное тонкими чешуйками. Понравилось больше, чем маринованное, жуётся легче и тает во рту. И не кажется сырым. Заполировала мясо хрюшиным солёным салом 25гр. В14ч сделала упражнения на пресс: https://www.youtube.com/watch?v=ZGx3cC7Lcjc Так как делала первый раз, то не в таком темпе и не столько раз, некоторые смогла только 3 раза повторить. Ну, ничего, главное, чтобы гипофиз гормоны роста запустил)). Вот ссылка о значении стресса и гормонов в процессе тренировки Спасибо VSV-Soft !!! Главное не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете. Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов на технику выполнения. 15ч 10 грец орехов с мёдом 17-05 виноград 190гр 19-15 2 желтка. Сало 15 гр Итого еды: 635гр; 1728ккал. БЖУ в граммах: белки 52,67гр, жиры 133,71гр, углеводы 88,62гр Калорийность в %: белки 11,9% жиры 68% угли 20% 09.10.17 Нажмите тут для просмотра всего текста
с утра дождь
Вес 42,5 с7-30по8-10 зелёный коктейль 1литр 10-25 скумбрия маринованая из магазина (почти свежая) 155 Не могла вспомнить в магазине пинкод карточки, вспомнила только через20-30 минут 12ч ещё 210гр скумбрии (очень сильно захотелось) 14-40 апельсин 90гр 17-50 томаты180, сало30, желтки 25, аджика 18-30 упражнения на руки 19-10 грцкие орехи 48гр мёд 10гр Всего еды: 1кг 83гр; 1576 ккал. БЖУ в граммах: белки 86,16гр, жиры 116,19гр, углеводы 48,66гр Калорийность в %: белки 21,7% жиры 66% угли 12,3% 10.10.17 Нажмите тут для просмотра всего текста
43кг
Проснулась с головной болью, приняла все меры, не помогло. Выпила седальгин :-( Тело утром было немного задеревеневшим, при наклоне вперёд руки медленно (в течение минуты) опускались начиная от колен до пола. 7ч уксус 9% 5гр+мёд30; банан 116 8-30 2 яйца всмятку 42гр, масло 10гр 9-40 виноград 109гр 12-50 скумбрия 140, масло 12гр Есть не хочется, слегка подташнивает 18ч салат из овощей 308гр После салата: бурчание в желудке, к вечеру появился аппетит 20-20 Банан 74 Всего еды:737гр; 978ккал. БЖУ в граммах: белки 38,63гр, жиры 47,03гр, углеводы 102,53 Калорийность в %: белки 15,6% жиры 42,8% угли 41,5% |
Re: ЗОЖ на пенсии
Вчера купила новые весы-электронные. Давно надо было это сделать! Мои старые механические видать заржавели. Сегодня утром на них 44, а на новых 46,5!!!
Отдам старые подружке, она пытается похудеть:D Мда...Это было бы смешно, если б не было так грустно…Хотя, всё равно смешно. Теперь даже немного в зеркале себе симпатишнее кажусь:D:D:D. Пойду в профиле вес исправлю. :-) |
Re: ЗОЖ на пенсии
Вред зерновых и бобовых
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1617 http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1625 Для того, чтобы питаться малотоксично: http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1695 |
| Текущее время: 01:17. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами