Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

День 19
Вес 60,9 кг
Отвес 0,9 кг
Общая потеря 12,1 кг
Утро началось с зарядки. Следом прогулка на 5.5 км. Сегодня мороз - 5, гулялось прекрасно.
Вчера купил мультиварку и опять смотрел рецепты, в том числе и овощи на пару.
Самочувствие нормальное.

Наблюдения:
- Под вечер пару раз штормило.

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

Северный, отличный дневник, читать интересно.
Николаев своим пациентам на ночь ставил грелки, чтобы не мерзли. Думаю, актуально для севера. И рекомендую спать с открытой форточкой, но тепло укутываться, чтобы ядовитым своим же дыханием к утру не отравляться. Токсины и через дыхание выводятся.
Лучше на голодании рецептами не интересоваться и не готовить, это прямой путь к срыву на голодании или на выходе. Вы либо раньше выйдете из голодания, либо выход сорвете. Но если уже появляется медитация на еду и рецепты, надо потихоньку планировать выход.
Это тонкое наслаждение едой настраивает организм не на выведение мусора, а на поглощение пищи. Так что не мешайте ему работать на голодании.
Успехов! :-)

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

Rumia
Благодарю за теплые слова. Мне приятно)
Вы счас подсказали мне очень правильную мысль, что организм не о том думает, когда его посещают мысли о еде.
Я исключил, любой контакт с едой, но время от времени захожу в магазин, чтобы понюхать фрукты. К сожалению они все практически без запахов.
Форточку стараюсь держать открытой постоянно, чтобы комната проветривалась. Учтя ошибки пошлых голоданий, по квартире хожу в шерстяных носках, теплых штанах и свитере, так же ложусь спать под одеяло.При необходимости одеваю меховые перчатки, ну и совсем, когда промерзаю греюсь под горячим душем - очень хорошо помогает. Воду пью теплую.Набираю в 1.5 литровую бутылку родниковой воды и кладу ее на батарею. Все эти приемы помогают мне забыть, что голодаю Я в условиях крайнего Севера.

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

День 20
Вес 60,4 кг
Отвес 0,5 кг
Общая потеря 12,6 кг
Утро как обычно с зарядки, и приседания, и отжимания, и планка все идет хорошо, единственное делаю перерыв между упражнениями - сердечко начинает сильно стучать. Следом прогулка на 5 км.Сегодня нулевая температура, гулялось прекрасно, прошел маршрут быстрым шагом, уложился в час. Под вечер сделал клизму, вышло не много кала, слизи практически не было, жидкость намного светлее, чем в начале голодания. Сразу горячий и контрастный душ.
Самочувствие хорошее.

Наблюдения:
- Идет неприятный запах изо рта.

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

День 21
Вес 60,0 кг
Отвес 0,4 кг
Общая потеря 13,0 кг
Днем висцеральный массаж.Живот нормальный, ни чего не болело.Массажист осталась довольна. Потом на др к товарищу. Начали с квест-рума "Инквизиция" - было забавно разгадывать загадки, выбираться из камер без чьей либо помощи и убегать от палача.Несмотря на все это эмоций отхватил малова-то. Потом поехали отмечать в сауну. Беседа так-же мало добавила эмоций, не смотря на то, что были пару моментов, когда все смеялись до слез. Говорить по прежнему не хотелось. Мысли вращались о завтрашнем выходе. К еде на столе был равнодушен.
Самочувствие хорошее.

Наблюдения:
- С утра сплевываю кровавую слюну.
- Идет не приятный запах изо рта.

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

Вот и закончилось мое 21-дневное голодание!
Голодание длилось с 6 по 26 ноября 2017.

Статистика:
Бег 5 км - 5 раз
Зарядка - 15 раз
Пешие прогулки 5 км - 18 раз
Банно-оздоровительный комплекс - 6 раз
Кружка Эхсмарха - 8 раз
Висцеральный массаж - 7 раз
Обычный массаж. - 1 раз
Теплая солевая ванная - 4 раза
Выпито родниковой воды - каждый день примерно по 2,5-3 литра.
Сон - спал от 8 часов и выше, без будильников и т.д., просыпался, сам.

Потери за время голодания:
В весе 13 кг
Грудь 10 см
Талия 10 см
Нога 6 см
Бицепс 3,5 см

Итоги и выводы:
Считаю, что голодание провел успешно.
Выделил под это событие время и получилось, что устроил себе на дому маленькую клинику по лечебному голоданию. Помимо оздоровительных процедур, старался себя радовать какими-то интересными мероприятиями, йога, выставка, кино, др друга и т.д. Если начинались головокружения и т.д. сразу же делал клизму и вся тяжесть мигом уходила. Все время проветривал комнату. Ходил по квартире тепло одетый в шерстяные носки, плотные хбшные штаны и свитер, так же ложился спать. Если замерзал, спасался по горячим душем.Воду пил теплой. Наливал в 1,5 л бутылку и грел на батарее.
До криза из меня вышло большое количество слизи и грязи, в сам криз, этого нечто было так много, что организм сам, без моей помощи все это вывел. После криза, жидкость, постепенно приобретала более осветленный оттенок. Сам криз прошел безболезненно и практически не заметно. Исхудал конкретно - появились ребра.
По висцеральным массажам, было заметно, как все меньше и меньше в животе болевых моментов. На последнем массаже не болело вообще ни чего. Уверен, что организм хорошо потрудился. Самочувствие всегда было отличным и только под конец голодания, уже перестал реагировать на позитивные события. Ни каких волшебных мыслей во время голодания в мою голову не приходило, озарений тоже не было. А вот мыслей о еде хватало с избытком.
После выхода нужно сделать УЗИ, чтобы посмотреть, что и как улучшилось.

Сейчас готовлюсь к выходу из голодания.
Выход планирую 14 дней. 11 из них на соках, далее пюрешки и постепенно вводить все более жесткую пищу.
Закупил много яблок и цитрусовых, лимоны, апельсины, грейпфрукты - около 50 кг.

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

Северный,
осторожно с лимонным соком на выходе, эмаль зубная может нарушиться.
а в общем, дневник хороший.:good:
удачи и здоровья. привет Мурманску.:prv03:

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

piumina
Лимонный сок собираюсь смешивать с соком других цитрусовых.
Благодарю за поддержку:-)

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

Выход из голодания.

День 1
Вес 59,6 кг
Отвес 0,4 кг
Общая потеря 13,4 кг
Проснулся радостный, от того что сегодня будет выход. Так хотелось уже приступить, что возникло желание пропустить клизму, которую в день выхода рекомендуют все. Все же собрался и сделал. Жидкость по цвету была почти такая же какую и залил. Ни чего интересного в ней не обнаружил. Сразу же контрастный душ и приступил к соку. Зарядку пропустил.
В соковыжималке нажал сезонных яблок и развел 1:1 с родниковой водой. Прежде чем смешивать сок с водой, откинул пену и процедил сок через марлю. Первая партия получилась из светло-зеленых яблок 1,5 л. На вкус очень приятный сладковато-кисловатый напиток. Да что там говорить - это был сказочный и кайфовый напиток. Пил с наслаждением, смакуя вкус, буквально рассасывая каждый глоток. Организм ни как на сок не отреагировал. Ни тепла, ни чувства голода не появилось.Раз в час пил по кружке.
В обед отправился на 5 км прогулку. И вот уже на прогулке появилось легкое чувство голода и стала появляться слюна. После обеда сделал 1,5 литра напитка из сезонный красных яблок. По моему получилось даже вкуснее.За день выпил 3 литра смеси.
Вечером был обычный массаж. Приятно помяли спинку, после массажа чувствовал на спине тепловой круг.
Самочувствие замечательное.
__________________

Re: Дневник мурманчанина (14-21 день)
 

Друзья, прочитал, что лучше выходить фруктовыми соками по сезону.
Сейчас в ноябре - это цитрусовые и хурма.
Что скажите насчет яблок, помело?
Стоит ли делать сок из хурмы или лучше начать есть ее с пюрешек?
На какой день стоит начинать пить овощные соки?
Соки из каких овощей лучше делать?