Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

Лотта, интересно. Нет, не слышала.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

Это не отвечает теме форума, хотите напишите мне в личку, я вам растолкую.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

5-й день выхода.

Вес 84,9 (минус 0,3 кг за сутки и минус 10,7 всего).
Вчера вечером плавала в бассейне.
Стул есть, один раз в два дня. Оранжевого цвета. Наверное, организм ещё не настроен переваривать продукты как следует. Но в целом ничего не беспокоит, чувствую себя хорошо.

Сегодня начинаю вводить протертые овощи. И думаю, какой бы смузи себе сделать. Бананы пока не хочу вводить, а груши кончились, хурмы тоже нет... что ещё даёт шелковистую основу, не знаю...

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

6-й день выхода.
Ввела овощи. Вес 84,4 (-0,5 за сутки, -11,2 всего).

Вчера была тертая морковь с лимоном и каплей мёда - очень вкусно и сочно.
А вот мой любимый салат из капусты, свеклы, кинзы, зеленого лука, сока лимона и апельсина - не пошёл. Без масла и соли невкусно оказалось, я даже расстроилась, так как ждала встречи с ним ). Я не ем невкусную еду, поэтому срочно надо искать приемлемые варианты, иначе не продержусь.
Ещё вчера пробовала делать смузи с зеленью, но чтобы без банана. Намешала шпинат, кинзу, кабачок, апельсиновый сок, попробовала - такая гадость, пришлось вылить.
Ещё ела грейпфрут, яблоки, киви.

Стул был раза четыре, уже темнее, мягкий.
Вечером интенсивно гуляла в течение часа.

Сегодня у меня с собой: киви, яблоки, апельсины, тертая морковь с мёдом и лимоном, тертая тыква с сельдереем, редиской и кинзой.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

7-й день выхода.

Третий день, как ввела овощи.
Вес 83,9 (-0,5 за сутки, -11,7 всего).

Салат из тыквы с сельдереем был суховат, не смогла проглотить волокна, ограничилась соком из салата. Да и вообще салаты без заправки меня не вдохновляют. Буду, наверное, делать тертые овощи каждый отдельно.

В туалет бегала четыре раза. Сначала сформированный тёмный кал, потом мягкий светлее, и два раза жидкий, но не вода. То есть переваривается ещё не все.

Пока так.

Везу на работу: яблоки, киви, грейпфрут, тертую морковь, тертую тыкву.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

Джетай, Очень грамотно выходите. И вес у вас продолжает падать. Вам надо увеличить физ нагрузки. Доведете вес до 79 и будете держать какое то время.
Скажите , а после начала питания энергии стало больше или меньше? После еды в сон не клонит?

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

Лотта, да, с физнагрузками у меня слабовато. Все впопыхах и урывками. Бассейн чередую с бегом/скандинавской ходьбой, на это час уходит. Но это аэробная нагрузка. А силовой нет. И вижу, что грудь висеть стала. Нужно какие-то упражнения на эти мышцы добавить, поищу информацию.

После еды в сон не клонит. Чувствую себя хорошо. Сказать, что прям всплеск энергии - нет такого. Но это может быть связано с тем, что на работе сижу от звонка до звонка, и это угнетает. Но в целом испытываю гораздо меньший стресс и усталость к концу рабочего дня. Мне очень нравится это состояние. С прежним не сравнить, когда на обычной пище. К вечеру всегда болела голова, спина, убить всех хотелось.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

8-й день выхода

Вес без изменений.
Вчера был бассейн. Добавила отжимания и упражнения с гантелями для укрепления мышц груди.
Сегодня-завтра дача. Соки-овощи-салаты-отвар возьму с собой.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

9-й день выхода.
Вес не знаю, на даче весов нет.

Вчера: отвар шиповника с мёдом в течение всего дня. На завтрак яблоки. Потом с интервалом в час-два: тыкву погрызла - сладкая, приятная. Стебель сельдерея - свежий, прикольно ). Лист молодой капусты - резковат вкус, жёг язык. Азербайджанский помидор (половнику) потёрла с чесноком и укропом - нереально вкусно. Грейпфрут. Вечером редиска с зелёным луком, укропом, листом салата - горьковато.
Наклоны, приседания, отжимания, ходьба.
Стула не было.


Сегодня: сок из двух апельсинов, морковь с чесноком (вкусно), отвар.
Стул сначала нормальный, а через полчаса - жидкий.

В обед яблоки. На полдник редиску съела. В перерывах отвар.
Бассейн.

Что мне не нравится и откровенно раздражает, что прыщи на лице как были, так и остались. Немного пропали на первый неделе с отварами, а теперь опять зацвели.

Re: Впервые и спонтанно по Марве Оганян
 

10-й день выхода.
Вес 83,7 кг (-0,2 за двое суток, -11,9 всего).

С утра три стакана отвара, на работе - сливовая мякоть размороженная, отвар.
Еще взяла с собой на работу: помидор с чесноком и укропом, сельдерей, тыква, грейпфрут, киви, апельсин. Что захочется, то и буду есть.

Налупилась вечером. Помидор с чесноком и укропом, морковь с чесноком, посолила немного. Завтра, наверное, прибавка будет.

И все-таки очень волнует вопрос с прыщами. Я думала, что отказ от рафинированных продуктов и быстрых углеводов автоматически приведет к очищению кожи. Но нет. Неужели бежать обследоваться нужно.