Re: Кето-диета после сыроедения
 

02.09.18
вес 57,6, почти вернулась назад с той минералки. ОТ 74

11-20 вода, 10 минут, сливочное масло, 15 минут, капуста с яйцом и кусок холодца с горчицей
18-00 творог, молоко с протеином и полложкой какао, 2 свежих огурца. капуста закончилась. перехожу на огурцы, жду эффекта.
в 1 ночи почувствовала голод, сьела пару сыро-маслянных бутеров.

Прикупила себе Портулак, это слабительное. Запоры - страшная вещь.

Re: Кето-диета после сыроедения
 

Jelenka, посмотрим. что получится, не стану загадывать пока.
Жизнь продолжается.

Re: Кето-диета после сыроедения
 

:good:

О чём "говорят" запоры

нмвзгл они указывают

• на неправильное питание
• кол-во выпиваемой жидкости принимается в недостаточных кол-ах.

Это раз.
А во-вторых:

• дефикация должна происходить обязательно ДО первого приёма пиши.

Оно и понятно.Вчерашние "залежи" наеденного"обязаны перевариться и освободить место новым поступлениям.
Не загаживать разложением организм.

Re: Кето-диета после сыроедения
 

03.09.18
вес 57,4, ОТ 74

7-15 Вода, 20 минут, сл.масло кусок, 20 минут, салат из кит.капуста, огурец, зел.лук, укроп, майонез, Студень с горчицей.
13-20 творог и ряженка, 2 огурца
19-00 курица гриль..
23-30 2 огурца

Re: Кето-диета после сыроедения
 

04.09.18
Вес 56,8 От 74

7-30 2 стакана воды; творог со сметаной и стакан ряженки.
12-01 чуть сыра - перекус.
13-45 немного вареной брокколи с холодцом.
17-30 запеканка из вареной брокколи, куринной грудки, сыра, яйца, зелени, сметаны, майонеза и специй..

Купила банку кофе, что то захотелось опять в отрыв ненадолго.

Re: Кето-диета после сыроедения
 

05.09.18
56,4 / 74

7-10 салат огурец, сметана, зелень. грудка, вареное яйцо
14-00 холодец с горчицей + ряженка
18-30 куриная колбаса по типу красоковской, была вне дома и другой альтернативы не нашла.
1-30 2яйца зелень и мвйонез

Заметила, что кофе значительно увеличивает аппетит. Вчера чувствовала несколько приступов голода, хотя с начала кето-диеты всегда сытая. .

Re: Кето-диета после сыроедения
 

У Вас не кето-диета, кето-диета - это когда 70 % жиров, 20 % белков и только 10 % углеводов

Re: Кето-диета после сыроедения
 

Я извинюсь за навязчивость, а у меня какое сочетание БЖУ навскидку?
считать БЖУ и калории не мое. Я бы хотела простую диету с запрещением продуктов каких-нибудь. Именно так я и представляю кето-диету. в том числе Аткинсона.

Re: Кето-диета после сыроедения
 

06.09.18
57,2/ 74

7-40 салат - сметана, огурец, яйцо, зелень, курица
13-50 курица гриль, сметана

Re: Кето-диета после сыроедения
 

Кето диета, это когда организм в состоянии кетоза. Молочку не советуют на первых порах. Грудку тоже, ибо жира мало. Белки тоже ограничиваются.

У вас типа низкоуглеводная диета для диабетиков.