Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

А котов в компанию принимаете?:-)
"У Вас рога такие...Копыта очень стройные... И добрая душа...", - из песни.:D

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

Котов берем! Даже если они немного львы :good:

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

Всем доброе утро! Вес 71,4 - отвес 500 г, довольна.
Вчерашние килокалории: плюс 1.057, минус 562. Итого 495. Получился неплохой минус по балансу, 376 ккал.

Замерила объемы. ОТ 80 ОБ 104 :blush:
А вы не слышали про ОП - объем пуза? Если не слышали, то считайте, что это мое сегодняшнее изобретение. Может, взять патент? :D
Итак, встаем перед зеркалом, находим две ямочки на спине (обана, почти салом заросли), и по окружности ямочки - самая выступающая часть пуза обмеряем наше пузо.

Наше пузо гордо показало результат ОП 98 см, а хозяйка пуза получила реальный шок :blush: Еще раз напоминание себе, что радоваться рано, предстоит большая работа над собой.
___________________

С меню вышла вот на такой режим:

1. Завтрак эспрессо с молоком, яйцо всмятку, сухарик или малюсенький кусочек хлеба.

2. На работе теперь не ем. Заменила еду на травяной чай из крапивы и мелиссы (специальный аптечный сбор, там еще куча трав, не раздражающий слизистую желудка), в который добавляю молока. Думаю заменить молоко на веганское, хочу сделать сама, когда руки дойдут. Делала когда-то из миндаля, получалось очень вкусно. Здесь на форуме читала, что кто-то делает из кешью. Надо взять на заметку. А магазинное не люблю, отношусь скептически.

3. Перед тренировкой пью сывороточный белок в виде шейка.

4. Обед всегда вкусный и разный. Вчера был рис и жаркое из бобов и других овощей и веганского мяса. Без капли жира.

5. Перед сном маленькая плошечка кефира, который посыпаю кукурузными хлопьями и изюмом.
____________________

:-)Мой собак чувствует себя хорошо, ни на что не жалуется. Медицина делает настоящие чудеса! Чуть ослаб, конечно, похудел прилично за эти три дня, но и ужин вчера и завтрак сегодня съел с большим аппетитом и спал всю ночь. Животик мягкий и все пучком.:-)

Завтра будет ВГ, а сегодня обыкновенный день. План час физнагрузки по карте.

Всем желаю хорошего дня и выполнения намеченного :love:

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

привет! я тоже хочу в четверг с вами! а вдруг....самой никак от слова совсем :barbecue:

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

NeznaYka, конечно, присоединяйся! Очень даже будем рады!

Итак, всем стартующим прошу, пожалуйста, завтра утром мне в личку отправить свой стартовый вес и тип голодания - СГ, ВГ или какое-то еще. Я сделаю сводку данных. И в пятницу утром тоже в личку финишный вес. Будем любоваться нашими результатами.

А пока заряжаемся позитивом! :super:

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

Сообщение отправила, буду пить воду и надеюсть, что и на спорт+парилку соберусь

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

Всем доброе утро!
Сегодня день ВГ - поехали! Табличку стартовых и финишных данных сюда выложу завтра. Спасибо всем, кто посылает в личку.

Вес 71, 5, привес 100 г, к сожалению. Ккал плюс 1161 минус 562. Итого 599. В калорийный баланс уложилась, но, видимо организм начинает упорствовать.

Проснулась с розой ветров, образно выражаясь, и в желудке и в кишечнике. Наверное, бобовые в сочетании с веганским мясом на обед два дня подряд дали себя знать. Живот вздулся.

Как раз подходит один день посидеть на водичке с таким состоянием.

Всем успешного дня!:love:

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

девочки, удачного голодно дня нам всем!
я вес не отправляла, т.к. я не худею уже. я чисто разгрузочку устроить, вдруг коллективно получится ) @@@@@@@@@@@

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

Понятненько! Мы с Зеброй отметимся завтра утром с результатами.

Удачи нам всем.:good:

Re: Меньше есть, больше двигаться!
 

жрать хочу :) У меня на голодании раньше первые два дня всегда были самые тяжёлые... но буду держаться и гнать мысли о еде прочь. Придумала себе мантру: летнее платье (у меня есть пару классных ;))