Re: Перезагрузка 44
 

18 апреля 2021 года..10 день моего выхода..Проснулся сегодня в 10 утра..настроение супер) самочувствие тоже) взвесился, вес 60 кг ..понемногу прибавляю) меню тоже самое..соки ,фрукты , каши , супчики с чечевицей, фасолью и зеленью..единственно наверное вчера орехов переел, почувствовал вечером отрыжку..видимо начал останавливаться желудок..с утра все норм) с орехами решил пока воздержаться ..с утра сегодня позавтракал овсянкой на воде с бананом ) очень соскучился желудок по такой еде) сегодня на обед готовлю себе суп с чечевицы и кашу с зелёной гречки с салатом ) в перерывах между едой соки жму и смузи делаю яблочный сок в блендере с двумя бананами..получается очень вкусно и питательно..немного сладковато..наверное яблоки такие потому что ..они сладкие , сочные..вчера вечером , сварил картоху в мундирах добавил ложку льняного масла и квашеной капусты к картошке)) ужин был просто супер)) сегодня думаю ужин повторить) вообщем до конца поста буду так и питаться ..меню сбольшего сформировалось ..буду разнообразить , что бы не приедалось..хотя врядли такое случится ) вкусно все )) хочется хлеба очень) ну пока решил повременить с хлебом.. есть мысли вообще исключить из своего питания, поэтому пока воздержусь..
Сегодня заварю в термос шиповник..хочется чайка вечером или в течении дня ) но чай обычный пить пока не хочу..с ягодами хочется )