Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Утром кружка теплой воды.
Зарядку не делал - поленился видимо. А зря…
Бифидок не купил, да и не хотелось вовсе.
Зато захотел картошки сырой. В детстве её часто ел, очень нравилась. А потом что-то перестал. И сегодня навернул полкило, наверное.
Потом гречку сварил. Водянистая получилась, поэтому добавил сушеного укропа, масла подсолнечного. И с хреновиной в прикуску поел. Еще и редьку тертую тоже.
Замечаю, что на жор меня тянет - хочется поскорее всего испробовать, что и как на меня влияет после голода.
Ел сегодня апельсины, заваривал хвощ и рыльца кукурузные - пил, как чай, с финиками в прикуску. Ел сметану. И пил сок морковно-свекольный.
В общем, много всего.
Начался метеоризм - так понимаю, это после гречки или после рыбы вчерашней.
Определил для себя некоторые ориентиры, к чему хотел бы прийти в итоге в плане здоровья. Исключаю продукты, содержащие сахар, молоко и тесто (мучное все). К молочке всегда как-то был равнодушен. Но с прошлого года ел сметану, и кисломолочные напитки - прочитал, что вроде как нужно это есть. Но сейчас вижу, что не особо это полезно.
Вес 76,3 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Вчера пробежался с гантелями по 1кг, особой нагрузки не заметил, можно повышать веса.
По питанию:
Смесь круп на воде замоченных,
Гречка + редька + масла разные растительные + укроп сухой,
Бульон + рыба,
Финики с Чаем: хвощ + рыльца кукурузные
Арахис сырой
Апельсины
Вес 74,8 кг (мерил сегодня утром)
Утром было что-то наподобие изжоги, думаю это от арахиса - много его поел на ночь.
В целом состояние такое, что можно снова голодать))
Но вот только вес наберу и можно…

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Бег 40мин, 20мин из них с гантелями по 2кг,
дальше растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Свекла вареная с чесноком,
гречка, котлета из чечевицы, апельсины,
и курица гриль - давно хотел)) вот купил, пожарил, наелся - больше не хочу.
Вес 76,6 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Бег 40мин, гантели по 2кг,
растяжка, тренажеры, контрастный душ.
Бифидок, варенец - решил еще раз попробовать кисломолочку.
Это больше по привычке - после тренировки постоянно их пил.
Но не понравилось. Теперь после трени будут кашки, либо яйцы.
Потом были сегодня апельсины,
финики и изюм с настоем из трав: хвощ + рыльца кукурузные + ромашка + мелиса.
и картошка жаренная с морковным соком.
Вес 76,8 кг.
Кожа очень сухая и зудит.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Зарядка сегодня и растяжка.
Каша льняная, редька,
омлет,
Яблоки, хурма, апельсины,
финики и изюм с настоем из трав
сок морковно-свекольный,
Капуста квашенная.
Вес 76,8 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Бег 40мин, из них 20мин с гантелями по 3кг.
По 2кг не было, пришлось взять по 3кг, думал, не осилю. Но нет, нормально пробежал.
растяжка, контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
бульон из рыбы, яйца жаренные,
финики и изюм с настоем из трав,
каша из чечевицы + котлета, редька,
яблоки,
творог со сметаной,
апельсины.
Вес 76,7 кг. Завис на одном уровне.
Сомнение появляется, получится ли его увеличить до марта…
Добавил стойку на руках вниз головой 1,5мин.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Бег 10мин для разминки, тренажеры, растяжка, контрастный душ.
Каша льняная + гречка зеленая + кунжут + расторопша,
Салат овощной, каша чечевичная,
Рисовая каша,
Арахис жареный,
Грейпфрут, Апельсины,
Сметана.
Хочется кушать чего-то существенного, мясного или жирного,
яйца, сметану.
И появляется усталость к вечеру. Вырубает, хочу спать.
Думал, в чем причина.
Решил, что это из-за тренировок.
Чем компенсировать? Больше спать, побольше овощей и соков.
Вес 77,8 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Зарядка, растяжка, контрастный душ.
На треню не пошел, мороз под 30гр.
Каша: лен, гречка зеленая, расторопша, кунжут,
бульон из рыбы, яйца, гречка,
финики и изюм с настоем из трав,
салат с рисом
Вес 78 кг.

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

alekseyvladimirovich,

Я вижу у вас такая же проблема, как у меня: пониженное давление (а сколько оно у вас, когда в норме, и когда понижается?)

В нашем с вами случае нужно быть с голодом осторожнее. У меня сегодня 7 день выхода после 7-дневной голодовки. Давление снизилось с нормы 90 - 100/70 до 80/62. Это у меня второй каскад, первый был месяц назад. Голодаю каждый месяц 7 дней.
В первый каскад тоже были проблемы, когда вставала, приходилось 1-2 мин приходить в себя. Но где-то на 6 дне эти проблемы вроде закончились. А теперь не проходят, и давление снизилось, выпила сегодня кофеина - не помогает.
Я предполагаю, что проблема в том, что не употребляю соль. Просто в первый каскад в организме еще были запасы, а на второй уже не хватает.

Я смотрю, вы пьете соленую воду, это имеет отношение к давлению?

Re: Длительное голодание на Воде для общего оздоровления
 

Бег 40мин, гантели 3кг, растяжка, контр. душ.
Яйца жаренные на воде,
гречка с маслом растительным, капуста квашенная с луком,
настой из трав с финиками и изюмом в прикуску,
Апельсины + мандарины.
Вес не смотрел, т.к. вчера в деревню приехал.

До марта буду пока отправлять посты только в Дневник: https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25818
Дублировать их здесь в обсуждениях пока не вижу смысла.