Re: как не быть овощем в старости
 

фото 19 января 25г.

Re: как не быть овощем в старости
 

вот фото

Re: как не быть овощем в старости
 

Круто! Но вы уж поосторожней, а то я даже не слышал про моржей в вашем возрасте, вот первый раз вижу. У нас в Саратове есть одна пожилая женщина, но ей 72. Я видел один раз как она погружалась в прорубь, не то 2 раза, не то даже 3 раза, а между погружениями стояла на ступеньке на морозе перед водой. Но я в 68 лет не буду совершать такие подвиги, я не агент 007!

Re: как не быть овощем в старости
 

Да я вроде бы и так осторожна. На фото 19 января погрузилась в холодную купель после парной бани. Это в Баден Баден Реж

Re: как не быть овощем в старости
 

Ох, столько трудов мне стоило снова научиться выкладывать свои фото. !!!
Даже три раза перечитала технические правила форума:-):lol:

Кстати, увидела там в правилах, что длинные посты могут не проходить. Мне стоило правила читать, а не форум бранить.:D

Re: как не быть овощем в старости
 

Самочувствие нормальное.Вчера весь вечер вспоминала время, как посещала клуб моржей. Рассматривала старые фото. У меня их много (про моржей) захотелась рассказать о жизни клуба. Но сегодня занялась своими цветами и время пролетело незаметно.Сейчас к вечеру вспомнила о беге трусцой. Поискала на Ютубе книгу Ледьяра, заодно и действующими клубами бегунов поинтересовалась.Какие замечательные есть люди!
Сейчас иду на велотренажер. Стоит на балконе. Надо крутить, хочешь не хочешь, а надо.

Re: как не быть овощем в старости
 

лия2
:-) Да, девочка ,знаю. А вы знаете, что в старческом возрасте мышцы тают даже и при прежней физической нагрузке . А увеличивать количество повторений или вес уже не позволяет возраст.:lol: Хотя, наверное есть исключения.

Re: как не быть овощем в старости
 

https://youtube.com/shorts/GiGhex4R3...glg7Jk7ynw2X78
Что то опять не то сделала !!!!

Re: как не быть овощем в старости
 

Да, наверное и нет исключений, за исключением:D тех кто гормоны начинает применять, сейчас это модное направление по названием ГЗТ.(гормоно заместительная терапия). Я вижу иногда тех кто сидит или подсаживается на ГЗТ и они расцветают, правда пока не ясно на долго ли? Вот для примера мужик на 4 года моложе меня из Португалии недавно пожал 140кг, потом 145, и 150кг. Но у него дозировка повыше будет, чем ГЗТ

Re: как не быть овощем в старости
 

Добрый день всем. С субботой.

Не так давно прочитала об одном упражнении. Его впервые узнала от буддийского монаха.
делается обычный вдох, затем обычный выдох А затем ещё один и ещё. Сколько сможешь. Но эти несколько выдохов делаются без дополнительных вдохов.
Т.е. вдох один, а выдохов несколько. Пробую. Но хотелось бы получить информации о таком дыхании побольше. Может кто знает?