Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Поэтому криза и не будет.

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

10-й день прошел снова очень хорошо. Утром вес 73,4кг, жир 9,1%, вода 66,3%, мышечная масса 43,8%. В 9 часов поспал 1,5 часа. Потом проснулся, немного дыхательных упражнений, сделал клизму. Вчера пришлось ехать в город, так что вышел из дома раньше, чем обычно выхожу на прогулку, в результате идти сначала было немного тяжело. Но потом в течение дня расходился, и самочувствие снова было прекрасное. Всего пробежал как обычно 6км, прошел около 17км, из них половина ходьба с остановками по городу, а половина непрерывная - с дополнительным весом. Меня попросили купить мяса для собаки, так я нес в рюкзаке 5,5 кг, плюс своя вода, плюс книги. Сначала думал, что будет тяжело, но как-то вошел в ритм и нормально добрался. Всего выпил 2л шиповника и 2л воды.

Уже как дней 5 исключил все искусственные средства гигиены, никаких кремов, дезодорантов и т.п., зубы чищу содой, вот только крем для бритья все же использую.

Снова немного побаливают мышцы ног, особенно голени, сегодня планирую сауну и уже заранее предвкушаю удовольствие от этого :-)

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

11-й день прошел вполне хорошо. Утром побегал, время получилось на 30 секунд быстрее обычного на тех же 6 км. Вес утром 72,8кг, жир 8,7%, вода 6,6%, мышечная маса 44%. Потом поделал дыхательных упражнений и часов в 11 сделал клизму. Почитал и пошел гулять - всего находил около 19км. Не собирался ходить так много, но заплутал немного в лесу, получился довольно-таки большюй крюк. В начале ходьбы идти было несколько тяжело, что-то происходило в животе, как-то мне было немного нехорошо. Под конец прогулки это чувство почти пропало. Затем сходил в сауну, очень хорошо расслабились все мышцы, пропали боли и сделал снова клизму. После этого окончательно отпустило в животе, и спал сегодня очень хорошо. Жидкости выпил как обычно: 2л настоя шиповника и литра 2 воды.

Мне кажется, что ацидоз прошел у меня совсем незаметно: из-за нагрузок и из-за очень малого количества жира. По записям, самый тяжелый день был седьмой, в 6-й день вечером у меня была обложена правая гланда, утром в 7-й день во время йоги минуты на 3 был запах ацетона, который пропал сразу во время бега, и вообще в тот день и спать больше хотелось, и как-то было немного более муторно, чем обычно. И язык на 8-й день очистился, хоть и не полностью (и сейчас относительно чистый).

Сейчас такое ощущение, что с каждым днем процесс становится все легче, мне кажется, что я скорее всего продлю все еще дня на 2-3.

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

12-й день прошел очень хорошо, как будто открылось второе дыхание или как будто уже начал есть :-) Вес утром 71,8 кг (вечером снова 72,5), жир 7,9%, вода 67,2%, мышечная масса 44,2%. Утром пробежка была очень приятной, и пробежал все те же 6км за 39.20, лучший результат на данный момент. Пульс после бега был 130. Усталости не было, в 9 часов лег спать на час.

Когда проснулся, организм дал четкий сигнал, что надо еще нагрузки: пошел потягал штангу, тренажеры, пресс, и потом еще дыхательные упражнения на улице. Клизму сделал где-то в 12, уменьшил объем до 1,3л. Гулял вчера где-то почти 4 часа, прошел 21км, идти было легко, как будто тело внезапно стало легким и воздушным. Средняя скорость ходьбы была выше 6000 шагов в час, что тоже пока лучший результат. Вечером еще уменьшил объем клизмы до 1,1л. Всего выпил снова 2л шиповника и 2л воды.

В общем, ощущения просто прекрасные, и хочется их продлить, так что 14+ дней из заголовка превратятся в 17.

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

spd347,
Классный у вас дневничок получился. Спасибо. Очень вдохновляет. Приятно почитать.

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

А что именно было и на каких сроках голодания? И как голодали?

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

spd347, а какой "чёткий сигнал"?

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Голодали на воде и со сроками от 15 дней до 30 дней, потом голодали и до 40 дней. Первые проблемы были уже после первых голоданий, когда полетели несколько пломб. Ну а потом вылетели практически все зубы.

anyk99, Я собирался пропустить занятия с тяжестями, но в мышцах было такое ощущение, что им надо что-то поделать, какое-то такое там радостное брожение было, что ли. Вот и не смог отказать :-)

13-й день прошел снова очень хорошо. Вес утром был 71,9, жир 8%, вода 67,1%, мышечная масса 44,2%. Пробежка прошла хорошо, поспал часа полтора где-то с 9 до 10:30. Затем снова потягал немного штангу, тренажеры, на улице поделал дыхательные упражнения. В 11:30 сделал клизму 1,5л, наверное теперь все-таки буду делать их поменьше объемом. Нагулял 20км, снова темп был выше 6000 шагов в час, хотя мне по ощущениям казалось, что я шел медленнее, чем позавчера. Настроение было ровное и спокойное, шел как будто попал в какой-то поток, который меня нес. Мне было радостно и интересно, погода замечательная, тихо, птицы, все зеленое...

Вечером сходил в сауну, сделал 3 захода. После нее практически эйфория. Очень было хорошо, пульс теперь восстанавливается после нагрузок быстрее, чем в середине голодания. Может теперь буду ходить в сауну каждый день, раньше не мог.

Кожа на спине и на лице значительно улучшилась и очистилась. А вот на груди появились небольшие красные точки - как я теперь вижу, они там были всегда, а вот когда сошла жировая прослойка - то просто проявились. Они и раньше появлялись... Хорошо то, что понемногу начинают сходить...

После сауны сделал клизму на 1,1л. Ночью очень хорошо спал. Вес вечером уже был 70,4кг, жир 7,0, вода 67,9, мышцы 44,6 - видно, в сауне выпарил много воды...

Сейчас чувствую себя как в отпуске - самочувствие хорошее, много ничего делать не надо, бегаю, гуляю, сауна, читаю интересные книги - благодать, да и только :-) Через день-два начну ходить выбирать морковку для сока на выходе...

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Спасибо! Это знакомое ощущение. И очень точно переданное Вашими словами.

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Странно, 15 дней это вообще не срок. Даже для цинги в обыденной жизни мало.
"При полном прекращении поступления аскорбиновой кислоты в организм цинга развивается примерно через 4-12 недель"

Аник, что это за "Кошмар на улице Вязов" (как ты писал в теме linga такого не наблюдалось)?