Re: А нужны ли длинные голодания?
 

у младенца одно питание, если ссылаться на Шаталову, а у бодибилдера или пауерлифтера другое. Я специально беру крайние примеры.
Да, и по поводу соревнований на низкокалорийном рационе: на соревнованиях это полезно, но между соревнованиями энергетические запасы необходимо пополнить. Кстати энергия и строительный материал для клетки тоже разные вещи.

хорошая фраза для форума о голодании :claps:

Мы используем разные значения слова диета.
Ежедневный ужин в макдональдсе тоже диета - так как это определенный режим питания.
Диета в значении воздержания от определенных продуктов не верна так как это психологическая жертва. Поэтому часто такие воздержания заканчиваются перееданием. В таком случае нужна либо мощная поддержка из вне (кому Галина Сергеевна оказывает такую поддержку может и достигают результатов) или осознанный выбор системы питания который приносит максиальный комфорт и удовольствие (есть разница с воздержанием).

Вернусь к тяжелой атлетике. На низкокалорийном рационе штанга врядли принесет удовольствие.

Из личного опыта: я ради эксперимента занимался тяжелой атлетикой даже на голоде. Все можно :-) Особенно для мазохистов :-)
Но в идеале: голодать для очищения организма, а во время тренировочного процесса плотно питаться. Не во время тренировок естественно (это для любителей придраться к словам)
И эти два процесса: очищение организма и тренировки желательно не совмещать.

Если у когото по другому прошу делиться опытом.

PS: Вопрос к Iurii и dina: а вы как относитесь к эффективности низкокалорийного рациона, в частности для спортсменов. Хочу понять, вам важнее просто поиграть в полемику или разобраться в сути вопроса.

почему? просто штанга буден меньше по весу :)

почитайте сообщения Василия

конечно интересно, я когда сыроедил на 100% занимался плаванием (6 дней в неделю), перед тренировкой в бассейне бегал 3-4 км и потом ещё упражнения на гибкость и немного силовых + ходил в тренажерку - бег и тренажерка были через день. показатели на тренеровке радовали... хоть если по теории калорийности я должен был "склеить ласты", т.к. потреблял не более 1000 калорий в день, при скольки там неоходимых для спортсмена... 6000???
Сейчас уже к сожалению нет возможности так тренероваться, но заметил, что если меньше есть то результаты на турнике, брусьях, отжимания лучше... не на что другое нет времени :( Например на прошлой неделе ел один раз в день и энергии было больше как ни странно.

:-)
своим опытом поделись

респект!
ласты бы точно не склеил. Если будет сильная нехватка калорий - организм подскажет.

а как долго это продолжалось?

все правильно.

Но пронаблюдай внимательно: оганизм все равно свое добирает и если это происходит вне и не мешая тренировочному процессу тогда ты молодец.

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

да реально в жиме опыта мало, нам как пловцам тренера не советовали нагружаться большими весами. мы делали больше подходов...

к сожалению немного более 3-х месяцев, сначала похудел при переходе на сыроедение но потом начал набирать вес...

ах да... совсем забыл сказать что сильно выросла устойчивость к разным простудным заболеваниям. для сравнения на "обычном" питании чтобы заболело горло было достаточно просто выйти из бассейна зимой и не застегнуть куртку, а сейчас выходил растёгнутый и без шапки с недосушеной головой и нифига и ещё ходил на источник в мороз -20 и пил там воду и тоже без последствий. и ещё из положительных моментов вообще прошли воспаления в суставах.

первые две недели мешало, даже очень сильно... реально еле ноги тягал тогда, но прошло...
Было бы интересно понаблюдать хотя бы годик тогда и выводы можно было бы сделать, а так к сожалению нет возможности... :(

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

И чем питались на 1000 калорий? А один раз в день что ели?

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

1000 это сказал примерно, сейчас посчитал точнее получилось 1200-1500, но всё равно даже не 2000 как это рекомендуют врачи для среднего человка, незанимающегося тяжелой физической работой. ел овощи, фрукты, иногда немного орехов... овощи это в основном капуста, морковка иногда свекла, фрукты - апельсины, мандарины, бананы, яблоки.

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

А по обьему сколько выходило?

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

У сыроеда просто: сколько входило - столько и выходило! Это вообще лозунг сыроеда!

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

по объёму больше всего занимали капуста и морковка... например в день 1 кг капусты и 500г морковки или наоборот. иногда мог съесть до 1кг свеклы. фрукты и орехи по объёму были в меньшенстве.

Re: А нужны ли длинные голодания?
 

Извините, что вмешиваюсь в дискуссию, хочу спросить. А кто-нибудь работал под руководтвом человека, практикующего голодание. (например, такого как Денис :)) Ведь это идеальный вариант, не нужно объяснять почему не ешь, не пьешь (в смысле спиртНое). Или хотя бы сталкивался на работе с такими людьми. И еще. Как объяснить руководителю, что тебе нужно не 2 недели отпуска, а минимум месяц(это если 21 день), а лучше 2-3 (это если идти до конца).