Re: Сильно болит спина
 

Евочка, здравствуйте.

Я тоже уже где-то натыкался на подобное утверждение. Хочется верить, что это не так, т.к. в моем возрасте, восстанавливать хрящевые ткани это довольно трудоемкое занятие, да и потребует приема мясных продуктов, что мне бы очень не хотелось.
Нужно будет в последствии обязательно пролечиться от паразитов по методу anyk99. Может быть дело в них. Вот и Алексаша, подтверждает
.

Re: Сильно болит спина
 

Для меня наиболее убедителен подход, формулирующийся одним словом - естественность. В соответствии с ним эпизодические голодания сроком до трёх дей - никак не могут быть вредными, поскольку миллионы лёт любой вид животного систематически на него нарывается. Аналогично - сезонные голодания порядка трёх недель-месяца. Хотя здесь, естественно - периодичность другая. Обычная статистика - небольшие отклонения довально часты - сутки проголодать - порядка раз в неделю, средние - пореже - 3-10 дней раз в квартал, большие бедствия - явления редкие - 3-4 недели голода - раз в год. Очень похоже на систему Брегга - царствие ему небесное, несмотря на все его грехи.

Боюсь что нет. Т.е. такое желание, безусловно присутствует. Но главное - наш инстинкт самосохранения. Именно он улавливает голос разума - лёгкий голод - естественен и закономерен. Он совместим со здоровьем, он способствует здоровью, а не переедание! И в конце-концов именно лёгкий голод в конце трапезы становится для человека удовольствием и настоящим кайфом - т.е. сплавом и радости мысли и радости чувства.

Re: Сильно болит спина
 

Гвоздь, я категорически с этим не согласен. Инстинкт самосохранения на то и инстнкт, что он находится глубоко в подкорке, и разумом совершенно не контролируется. На самом деле человек, конечно, научился управлять инстинктами, но это абсолютно противоестественно с природной точки зрения. Именно инстинкты заставляют миллионы людей набивать брюхо, а потом ужасно страдать по этому поводу, обещать себе, что подобное никогда больше не повторится, и при первом удобном случае снова идти на поводу у своих инстинктов. И только разум дает возможность добровольно отказаться от этих сомнительных соблазов и выбрать голодание.

Re: Сильно болит спина
 

Чего-то мне не спится…вот и решил поделиться рецептом по избавлению от болей в нижней части спины (так называемой дорсопатии).

Подглядел я его у спортсменов высокого уровня (лучшие волейболисты мира))).

Немножко его модифицировал с точки зрения ПИР (ПостИзомтерической Релаксации).

Упр.№ 1. Исходная позиция (ИП): Лежа на полу. Руки раскинуты в стороны под 90° (типа, креста). Ладони обращены к полу. Ноги сгибаются в коленях почти до конца, стопы прижаты к полу.

Затем делается неглубокий вдох, потом медленный, плавный выдох. На выдохе согнутые, соединённые между собой, колени идут влево до пола, а голова вправо (глаза поворачиваются до конца вправо). Тело в таком виде фиксируется секунд на 8-10-15. Необходимое условие (!!!): воздуха в лёгких нету, тело - полностью расслаблено!!!

Далее - на вдохе тело принимает исходную позицию.

Затем упражнение повторяется, при этом колени идут вправо, голова и глаза - влево.

Число повторов-5-8…

Упр.№ 2. ИП: Лёжа на полу, руки в замке за головой. Носки вытянуты. Стопы чуть-чуть поднимаются над полом. Прямыми ногами с полностью оттянутыми носками совершаются движения, типа, «вертикальных ножниц» с максимальной скоростью. До полного изнеможения. Упражнение достаточно сделать один раз. Дыхание не контролируется. Продвинутым -лучше делать на полном выдохе.

Весь комплекс занимает не более 5 минут. Делается один раз утром, сразу после пробуждения.

Вечером, перед засыпанием, желательно повторить упр.№ 1.

Через неделю (гарантированно!!!) боли исчезнут. (минимум-уменьшаться так,что о них можно будет забыть).
:doctor:

Re: Сильно болит спина
 

Так и я об этом же. Да не контролируется. Но сам предмет и ход мысли всегда определяется тем или иным базовым инстинктом. И дальняя перспектива (в этом суть разума, а не в эффективности), высвечиваемая разумом, начинает у некоторых психотипов (особого сорта характеров, особо вдумчивых и увлекающихся именно идеей, мыслью, теоретическим положением) перетягивать ближнюю, обжорскую. Осзнание полезности, и связанное с этим ублажение того самого инстинкта, может в этом случае любые необычности сделать "нормой". Что мы у зануд частенько и наблюдаем. Например, в виде мучительного, догматического и уродливого сыроедения. Откуда это? Да от него же, родного, от страха налететь на кирдык раньше времени. И одновременной болезненной слепой веры. Так что не всё так прямолинейно. Все перечисленные факторы взаимодействуют и могут образовывать причудливую картину. С "сахаром" веры в спасение можно любое дерьмо замолотить. Что уринотерапия и демонстрирует. Неизменно только одно - фундаментом под всеми причудами лежит этот спасительный инстинкт. А разум - что? Да дурак на побегушках. Частенько не ведующий ни общего замысла, ни главных целей обслуживаемой им системы - её самоподдержания. Здесь интресно пересечение с теорией информации и философией. Информация и её цвет (хорошо - плохо) в принципе возникает только с образованием системы и возникновением проблемы её поддержания. Способствует поддержанию - хорошо... Близкую роль играет и понятие смысл, отличаясь от информации близостью к энергитическим кладовым - видим смысл - включаемся, открываем гаманок с энергией ...

Конечно не так. Качество хряща (вне травм) определяется, в основном, кальциевым и прочими обменами веществ в его ткани. А он, в свю очередь, определяется запросом костной и хрящевой ткани на снабжение тем же кальцем или магнием. И состоянием транспортных путей - системой капилляров и лимфатических сосудов. И то и другое развивается только при наличии актуальной потребности в них. Любое необходимое вещество в этом случае начинант усваиваться! Иначе - фиг. Для костной и хрящевых тканий соответствующий запрос определяется прежде всего уровнем их функциональной нагруженности - сжатием, сдвигом и т.п. деформацией в процессе движения и силовых нагрузок, а также развитием "транспортной сети". Цепочка многозвенная, но с ясным выводом - хотите иметь здоровые хрящи - давайте им и смежной с ними системе кпилляров и лимфатических сосудов достаточную физиологически рациональную нагрузку. Это в наше время, конечно, удаётся немногим - то условий нет, то преобладание неестественных нагрузок, то лень. В итоге можно объедаться кальцием в самом усвояемом виде и страдать остеопорозом. Так называемым "старческим". Даже в юном возрасте.

Re: Сильно болит спина
 

Слуцкий, большое спасибо за комплекс. Сегодня с утра я уже начал делать.

Re: Сильно болит спина
 

Упражнение № 1 вредно, так как оно на скручивание позвоночника. В большинстве случае в проблем с ним, такие упражнения запрещены. Избавляет от болей только за счет вправления позвоночника и только если получится вправить (услышите щелк). Полумера, так как нужно укреплять спину, грудь, пресс, чтобы получить нормальный мышечный корсет, который будет держать позвоночник, иначе все время будет снова вылетать. Упражнение 2 - для начала хорошее, но потом нагрузку нужно увеличивать имхо за счет других упражнений на эти мышцы. В качестве дополнения к нему также идут ножницы ногами в горизонтальной области и "велосипед"

Re: Сильно болит спина
 

Спорить не буду, но и читать лекцию по постизометрической релаксации при болях в спине тоже не собираюсь.

А про щелчки в спине (так называемый "акустический феномен"), вообще, лучше промолчать...тем более в виртуальном общении.

1.Как я уже писал-я это упражнение подглядел на разминке спортсменов, уровня мастеров спорта и выше.

2.Мне лично помогло.

3.Каждый имеет право попробовать и оценить...Буду рад поговорить с лед после освоения несложного комплекса:-).

Мой совет: сходите на какой-нибудь матч по волейболу. посмотрите сначала на разминку..., а потом, собственно, на матч...И посмотрите, какие нагрузки (скручивающие или какие-то другие) выдерживают спины спортсменов))) (серьёзно, без приколов, очень развивает в плане понимания возожностей нашего организма).

Re: Сильно болит спина
 

Как все сложно-то, а. Особенно проскальзывающий менторский тон. Вы сами аргументируете мою точку зрению, которая при этом противоречит Вашему мнению, причем не удосужившись в нее вчитаться, а потом даете совет, где я еще могу получить информацию по аргументации моей же точки зрения. Как вам, а? НЛП - страшная вещь. Ну да ладно.

1. Я написал, что данное упражнение вредно при проблемах с позвоночником
2. Написал, что нужна крепкий мышечный корсет, который держит позвоночник и не позволяет ему вылетать.
Так вот действующие КМС могут не иметь п.1. и имеют п.2, в соответствии с чем могут позволить себе скручивающие нагрузки. И нормально их выдерживать. Хотя скорее обратное - любой вид спорта имеет свои проффесиональные болезни. У воллейбола не интересовался. Но вполне допускаю, что эти разминки в угоду воллейбольным матчам (чтобы не потянуть что-нибудь во время игры) аукнутся через несколько лет убитым позвоночником.
3. Я занимался этим упражнением.
4. Мне вправляли неоднократно позвоночник.
Звуки в п.3. и 4 совпадают (не во всех случая, но одна разновидность точно), так что давайте не будем тут про аккустические шумы.
5. поговорим с Вами через несколько лет, если вы при отсуствии достаточных физнагрузок, будете вынуждены в том числе из-за этого упражнения постояяно мучаться ноющими болями и необходимостью периодически вправлять позвонки.

Re: Сильно болит спина
 

1.Вес мой 107 кг при росте 182. Мне 46 лет. Я играю (до сих пор:-) ) в волейбол с 11 лет. В возрасте 14 лет я сильно повредил поясничный отдел позвоночника, который периодически беспокоил.

2.С тех пор я мечтал овладеть мануальной терапией. И в 1991 году моя мечта свершилась: я закончил двухмесячные курсы по мануальной терапии для практикующих врачей.

3.С тех пор я практиковал мануальную терапию в участковой больнице. Учился по книжкам Карла Левита, Веселовского, Попелянского, Сителя. Практиковался (пользовал:-) ) на своих пациентах.

4.Вы правильно говорите про укрепление мышечного корсета. Корсет надо укреплять ( на это направлено упр. № 2). Обычно это проводится после мобилизации проблемного отдела.

5.Упражнение № 1 направлено на мобилизацию пояснично-крестцового отдела позвоночника. Главное условие-полный выдох и полная расслабленность в положении максимального скручивания. Если всё выполнено правильно - эффект обеспечен.

PS: Лично моё мнение: при голодании боли в позвоночнике возникают из-за относительного обезвоживания организма. Что бы этого избежать, пить надо как можно чаще, как можно меньшими порциями.