Re: Лечение ожирения...
 

Всем доброе утро )))
Встала с утра гораздо легче, голова не болит, состояние в целом нормальное. Непереходящее чувство голода мы не учитываем, оно где-то там на фоне, и я к нему уже похоже привыкла...:shuffle:
Кстати заметила такую интересную вещь. Когда голодала прошлый раз, кожа буквально помолодела, прошли прыщи,и т.д. и т.п.
Стоило только начать есть нормально...типа сыр, вареную курицу, овощи и т.д. На следующий день на коже дикие красные прыщи...Я и не думала, что это так взаимосвязано )))) Теперь боюсь, а вдруг на выходе повторится то же самое ???

Кстати, интересно, только у меня на голоде появляется такой не то что бы настрой, не то что бы хорошее настроение, а...ээээ...какое то психологическое что ли чувство легкости, или оно не психологическое, не пойму...Такое ощущение чистоты...что ли...не понять =)))

Еще одна проблема, хочу бросить курить...Давно и безуспешно...Поделитесь каким нибудь стимулом те, кто через это прошел...а то мне никак...

Re: Лечение ожирения...
 

я вас не понял, а вы выход-то делали после прежнего голодания? Еще раз прочитайте у Столешникова например, что голод - это подготовка к выходу. Выход важнее!!!
у многих
Меня из этого болота (4 пачки в день курил) вытащил следующий трюк. Я не бросал курить "навсегда", я просыпался каждое утро и договаривался с собой этот день не курить. При мысли бросить курить меня охватывала такая тоска, что можно было удавиться. Это очень важный психологический трюк. Не курю уже не помню сколько, больше 5 лет. По моей статистике, чтобы окончательно завязать, надо продержаться 4 года. Удачи!

Re: Лечение ожирения...
 

Так в том то и дело, что нет...Я же форума этого в глаза не видела, вообще ничего не читала...Просто вот так села и спонтанно проголодала месяц, а потом 2 дня ела овощи , а потом стала есть нормально...:shuffle: :shuffle: :shuffle: Ну я же не знала, теперь вот, оглядываясь назад, думаю, что хорошо хоть красные прыщи, а не какой-нить гастрит хронический или (ТТТ) летальный исход...Хотя неудобств почему то не почувствовала....

Интересно, с чем это связано ?

Re: Лечение ожирения...
 

наверно с тем, что душа, дух и тело после грехопадения Адама у человека стали очень сильно взаимосвязаны...

Re: Лечение ожирения...
 

Вставила Вашу цитату из другой темы...
Но как же интересно, я пару раз в день по беговой дорожке проходила 20 км в общей сложности, это 1 час утром и 1,5 часа вечером и со скоростью примерно 7,2 км/ч....После этого я лежала пластом и повторять зареклась....Это ж если с нормальной скоростью, да еще и на голоде проходить столько (порядка 30!!! км) ....Это же совсем можно без сил остаться...Говорю на собственном опыте...

Re: Лечение ожирения...
 

ходите нормальным шагом в тихом месте, желательно парке и т.п. Не надо себя мордовать. Главный принцип похудательных упражнений, вы не должны уставать. Т.е. если вам после упражнения захотелось лечь или вы просто сели и у вас при этом мышцы сразу расслабились, то это неправильно. Мышцы наоборот должны быть в тонусе. Понимаете разницу? В удовольствие, с положительными эмоциями, помахали руками, ногами, погуляли не утруждаясь, с удовольствием (конечно, чем быстрее ходите, тем больше калорий уходит, но если вы при этом устанете, то все насмарку. Если мышцы в тонусе, то после этого 10 часов еще жир будет сжигаться, а если вы устали и они расслабились, то нет и суммарно вы сожгете меньше, хотя себя замордовали). Вообще, худеть надо головой, а не телом и мифической "силой воли"... То что вы себя насиловали и потом лежали пластом - это иллюстрация того, как бьют лбом о стол...
Почитайте про физические упражнения и некоторые физиологические аспекты здесь
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
и про голову здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
потом поделитесь впечатлением. и ни грамма не смущайтесь тем, что все в один голос вопят, что голодать неьзя. Поверьте - нужно! :-)

Re: Лечение ожирения...
 

т.е. я так понимаю, что вы считаете, что достаточно быстрая ходьба ( но так чтобы не в напряг ОСОБО) гораздо полезнее в плане похудения, чем выматывание себя по полной ?

Но !!! как же количество каллорий ( которых при активной тренировке сжигается гораздо больше ), а так же рекомендуемый пульс при ходьбе именно для сжигания жира ( порядка 140 уд./мин. и то после 35-40 мин. активной тренировки...я не буду загружать...тут все таки не форум фитнесса ))))....

Re: Лечение ожирения...
 

я же вам подробно объяснил... Почитайте по ссылкам.

Добавлено через 1 минуту
и многим с этих форумов фитнеса удалось реально и стабильно похудеть? Думаю никому...

Re: Лечение ожирения...
 

О.к. видимо бегу впереди паровоза ))))
Вечером почитаю и обязательно отпишусь....

Кстати, от голода получаешь своеобразное удовольствие, isn't it ?

Re: Лечение ожирения...
 

It is. Массу удовольствий. Вообще отсутствие мыслей о насущном делают как-то свободней. Ни заморачиваешься что и где купить, что приготовить, что поесть, вообще есть. Самочувствие на первой неделе у меня просто изумительное и до 3-х недель обычно хорошее. Я откровенно наслаждаюсь жизнью на голоде. Парадокс...