Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Мороз и солнце, день чудесный!
Чего ты дрыхнешь, друг прелестный?!
Какая прелесть, посмотри!
Сегодня минус тридцать три
Позёмка, пар уносит ввысь,
Хватай себя скорей в охапку,
Мочи водой холодной тряпку
И на морозе оботрись!!!
Ⓒ Excellence

Хочу всех поздравить с праздником!... :-)проблема в том, что праздника сегодня нет никакого однако...
Вес с утра почти 56 кг. Опять прибавка. Вчера ел прокалёную муку второго сорта с добавкой воды - такая "выпечка наоборот" (т.е. вода добавлена после термообработки, а не до). Думаю, что мука в таком виде усваивается лучше всех хлебобулочных и макаронных изделий, к тому же, подозреваю, что она в таком виде наименее вредна, тк нет пекарских добавок и время термообработки значительно меньше. В общем, дистрофиков можно откармливать прокалённой мукой, НО не следует забывать о неполноценности белков зерновых и вытекающим отсюда перегрузом крови аммиаком, о котором писал Гвоздь. Действительно, моча при употреблении зерновых сильно пахнет аммиаком и никаких других подтверждений теории здесь больше не требуется. Попробую ржаную муку, гречневую и может быть смелю фасоль или горох - здесь белки поленоценные, так что может быть они пойдут лучше, углеводы тоже есть. Просто хочется прибавить в весе с минимальными потерями здоровья. А хлеб забивает печень, опять в этом убедился... может это токсическое действие аммиака?
Сегодня
С утра - обтирание при -33°C. Хорошо! Холодовая устойчивость у меня сильно увеличилась. Живём!

Небольшая тренировка:

1. Разминка с акцентом на спину
2. подъёмы ног на шведской стенке 3 подхода по 10 раз
3. "Спина через коня" с отягощением и акцентом на верх

После тренировки - грамм 70 мёда - в "углеводное окно" и вдогонку 2 банана. Сладости во рту после такого приёма пищи не осталось, значит всё хорошо усвоилось.
На этом пока что всё!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Как это нет? Последнее воскресенье недели!)))
Стишок отменный получился, спасибо!))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Муку и зерновые (пшеницу) не ем почти два года -и нормально.
Сейчас появились новые виды муки - льняная, тыквенная, из каштана и т.п. Я еще не пробовала, но собираюсь испытать.

Excellence, у вас способности :bravo: Развивайте дальше :creator:

Не интригуйте - выкладывайте фото :photographer:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Градусник показывает -39, туман и по запаху - угольный дым. Температура падает со скоростью 2 градуса в час. Скоро будет -40 и я выйду на лоджию обтираться, если конечно не усну раньше. Самому интересно сколько выдержу при таком морозе; критическая область - стопы (стою на деревянном полу) - их схватывает и приходится эвакуироваться в тепло.
Остаётся только не гнаться за разнообразием, а то накормят...
Да ничего особенного, это я просто по случаю упомянул. И никаких фот!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Зима стала моментом истины для моего полусыроедного рациона... Не вытягиваю, мёрзну, как только сырого поем - всё, холодовой стресс пошёл.
В начале я стоял на своём и продолжал давить в основном на фрукты, но потом понял, издеваться над собой бесмыленно и стал есть горячие каши с маслом, жгучим перцем, горчицей и имбирем одновременно:-)
Такая диета + закаливающие процедуры быстро дали нужный эффект - я согрелся. Каждый раз после сырой пищи мёрзну... не готов я оказался к зиме :smirk:, не дозрел.
Думаю, что виной этому моё пристрастие к фруктам (первые "заморозки" у меня начались после мандаринов), которые содержат много воды и обладают охлаждающим эффектом. Кстати, здесь напрашивается вопрос, почему они охлаждают обладая примерно той же калорийностью что и овощи? Например, помело и морковь примерно одной калорийности, помело немного охлаждает, морковь вроде бы нет. Аюрведа:D
Самое обидное, что и масличные со своей огромной калорийностью не помогают делу. Сидел бы я на овощах: свёкла, морковь, картошка (капуста - охаждает так же как фрукты) - возможно не мёрз бы так сильно.
Наверное надо попробовать налечь на сало и рыбу есть каждый день - может это будет греть не хуже каш?
Одни вопросы...
Летом боялся как буду жить зимой без огурцов, ведь сезон кончится! святая наивность! на огурцы смотрю сейчас как на яд:-), ни кусочка не съел и не хочу.
В общем, сейчас нахожусь в поисках оптимального типа питания. Оно должно быть околосыроедным, т.к. сыроедение хорошо влияет на кишки, и питательным, согревающим, как традиционное наше зимнее обычноедение (пельмени:D). Думаю, что проблема решится как раз к концу зимы.


ps
Крещение завтра, народ готовится на пляж:D а у меня градусник на рабочем столе показывает -37℃

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Решил пройти доша-тест. :DРезультат следующий
Теперь надо сообразить что с ним делать,ведь не всё так просто! Пример: при перевозбуждении ветра надо согреваться... логично, НО это мне не помогает (если только сбежать в Африку навсегда:D). При согревании снаружи, в глубине тела остаются очаги ХОЛОДА - кровь не бегает, и при внешней жаре, при таком раскладе, можно испытывать внутренний холод(это кому-нибудь кроме меня знакомо, интересно знать?). После прекращения прогрева - быстро замерзаю. А выход простой: ещё более сильное охлаждение - доведение Ветра до критической точки, при которой он перейдёт в свою противоположность, после чего последует самопроизвоольное согревание тела. В общем, ничего хорошего:-)

Спасибо, уморил... аж до слёз. Прочитал и внезапно представил себя на месте того водителя. Прикинул, стою на светофоре, жду зелёного сигнала, а тут на тебе, распахивают дверь, заученным движением дёргают ручку капота, поднимают крышку, залазают и свернувшись клубочком лежат на движке, выглядывая из-под шапки-ушанки...

Морковь-суха и горяча во 2-й степени:idea:
Срочно начинай употреблять в пищу топлёное масло. Результат не заставит ждать.
Знакомо. От того и смешно про "залезть под капот". Всё "закаливание" при такой Вате, приведёт к проникновению эмоций "ужаса от холода" на клеточный уровень. Акцентируйся на поднятии Пита и Капха. Для этого введи в питание соответствующие продукты. Например пшено согревает, рис даёт рост массы. Если не лень проращивай пшеницу и прогнав через мясорубку, жарь котлеты на топлёном масле. Всю пищу ешь только в ТЁПЛОМ виде. Напитки тоже. Физо частично переноси на свежий воздух. Коньки, лыжи - то, что надо. Бег пока не подойдёт. Нужна больше статика. Займись качем посерьёзному. Делай базовые упражнения с посильным весом. Масса наберётся будь спок, а потом уже и закаляться можно, начиная с лета...

...да. Ещё где-то пол-центнера весу..

Здравая мысль. Попробуй завтрак сделать белковым, а через час принимать "длинный углевод", тогда тепла хватит надолго. И сыроедение на время максимально ограничь..

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Вот напридумывали... Проблема в том, что это всё не автоматом действует, а как-то не понять как или вообще не работает!!!
Так масла уже столько съел, что смотреть на него не мог. Правда не топлёного. Топлёное не люблю.
Наоборот, ведь как я писал, оно помогает согреться. А идея закаливаться родилась оттого, что мне и под одеялом и на морозе в трусах - одинаково холодно! - если бы от обтираний на холоде мне стало бы холоднее я бы не вышел туда ни за что.

Давить надо на сырое, отодвигать границу замерзания, и превратиться в деревянного буратину, который боится только огня, а холод и вода ему пофиг.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Установление равновесия Вата - доши
Ключ к состоянию равновесия Вата — регулярность. Вата-доша настолько чувствительна, что легко выходит из равновесия. Когда жизнь вокруг становится слишком бурной, то возбуждение может перейти в истощение. Вместо того, чтобы этой конституции есть, спать, жить в упорядоченном ритме, личности-Вата хватают еду, когда им вздумается, едят на ходу и стоя, спят урывками, ложатся спать в самое неподходящее для них время. Такая жизнь не годится ни для одной доши, а тем более для Вата, как самой изменчивой. Поскольку Вата является королевой, сбалансировать ее — первостепенная задача каждого.

Когда она будет приведена в равновесие, она автоматически успокоит и Питта и Капха. Для Вата-доши необходимо регулярное питание и такая диета, которая бы успокаивала дошу. Вата-доша обостряется из-за пустого желудка. Люди этой конституции должны питаться 3 раза в день. Для этой доши необходимы тепло и влажность, поэтому, чтобы воздух в комнате не был слишком сухим, хорошо два-три раза в день проводит влажную уборку помещения или просто обрызгать комнату водой. Обязательно для сухой доши пить достаточное количество жидкости.

Травяной или имбирный чай, чай из гвоздики или корицы успокоят дошу. Если нет аппетита, можно перед едой съесть ломтик лимона, посыпанного щепоткой соли и щепоткой имбиря, это поможет поднять аппетит и улучшит пищеварение.

Для Вата-доши очень благоприятны теплые ванны или душ утром и вечером. Ванны расслабляют напряженное тело, успокаивают ум и улучшают кровообращение, так как люди Вата-конституции всегда страдают от плохого кровообращения. Вата-личности должны избегать умственного напряжения и чрезмерной активности. Громкая музыка, тяжелые фильмы, особенно по вечерам — все это потенциальные раздражители Вата. Никогда не прибегайте к алкоголю для того, чтобы снять нервное напряжение, такое стимулирование приведет к обратным результатам.

Для снятия напряжения личность-Вата может принять ванну, или сделать массаж внутренних стенок носа в течение 3-5 минут. Массаж носа проводить, смачивая указательный палец или мизинец в растительном или масле гхи. Благотворно воздействует на растревоженную Вата горячее молоко, сливки, масло, теплые супы, горячие каши, запеканки и свежеиспеченный хлеб. Можно в блюда добавлять специи и пряности. Имбирь — идеальная специя для любой доши и поэтому Вата-конституция может , добавлять имбирь в блюда, готовить имбирный чай, также хороши сладкие специи, такие как корица, фенхель и кардамон. На ночь можно принять успокаивающий Вата напиток: горячее молоко с изюмом или растертым бананом с добавлением 2 шт. кардамона или имбиря (0,5 чайной ложки). Можно сделать ласси. Ласси — это традиционный индийский напиток. Кислое молоко или кефир с бананом, сладкими фруктами (фрукты натереть на терке), потом добавить на 1 стакан 1—2 столовые ложки сахара и все это венчиком хорошо взбить. Можно сделать другой напиток из кефира: в 0,5 стакана кефира и 0,5 стакана воды добавить щепотку имбиря, немного соли, немного тмина и также хорошо взбить полученную смесь венчиком. Хорошо нормализует Вата черный перец, который надо принимать сразу после еды: 1 чайная ложка меда и 5-7 горошин черного перца; все тщательно разжевать во рту, или смесь меда с молотым перцем в пропорции на 2 чайных ложки меда 1 чайная ложка черного перца.

Старайтесь общаться с теми друзьями, которые вселяют в вас бодрость, оптимизм, уверенность и меньше с теми, кто все время жалуется на свои болячки, постоянно критикует кого-либо или осуждает, или все время ворчит. Такие люди приведут и вас после общения с ними в такое же состояние.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

А детей-то как ругают за такой массаж! :)
Когда массажирую тело с маслами ароматическими, не забываю и про ноздри\уши...прикольные ощущения, действительно расслабляет!