Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Вышла вчера вечером на глейпфруте.Кушала по одной дольке!После него возник сильный голод.Съела вареные цветную капусту и брокколи.
Итого на голоде я провела с вечера воскресенья до вечера пятницы-5полных дней.Сбросила вес с 68.5 до 64 (4.5кг).
Сегодня и завтра планирую кушать вареные овощи(слежу за весом!,чтоб не прибавить).С понедельника начну новую пятидневку.Буду выходить как и в этот раз.Моя цель 58.
Первоначальная реакция на внезапный стресс на 4 и 5-й день голода была как и раньше:частое сердцебиение , сбивчивое дыхание.(кажется в норму пришла быстрее после этого, но может быть мне это показалось,т.к. стрессовая ситуация была не затяжной и быстро разрешилась)
Но если учесть общее моральное состояние вне стрессовых ситуаций, то стала спокойнее, чем до голода.
Голодание принесло внутренний комфорт!И все трудности связанные с ним-ничто по сравнению с душевным состоянием!
Для сброса веса мне нужно сделать еще два захода на пятидневки, но я уже сейчас знаю, что буду голодать и потом, для души и балансировки душевного состояния.:-)

Продолжение следует...

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Какая ты молодец!!! Поздравляю с результатами... мне еще работать и работать над собой и моим отношением к еде.....

Re: Сбросить вес и укрепить нервы
 

Спасибо!Иду в твой дневник!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Наступил понедельник и я продолжаю свои пятидневные каскады.За 2дня выходных (вареные овощи, виноград, дыня)1кг. вернулся.Но это меня не беспокоит, т.к мне важно не только вес сбросить, но и обрести душевное равновесие(поэтому разрешила себе на выходных полакомиться).

Понедельник утро вес 65.
С удовольствием вошла в голод.Единственное что плохо-желудок подсасывает неприятно, есть ощущение жжения.Пью воду (теплую и погорячей).Заторможенности пока не наблюдаю.

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, скажи, пробуждение аппетита во время выхода сильно ударяет в голову? У меня как раз выход скоро - я боюсь обратно не войти. :(

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Я, к сожалению, начала с грейпфрута и от него проснулся желудок!Начинать нужно с чего-нибудь нейтрального!, что не повышает кислотность сильно.Например отвары овощей (капусты цветной, брокколи).
Пить и есть маленькими порциями(а больше съесть и не захочется), тщательно жевать.После голода аппетит значительно снижен!Теперь все дело в голове, обдумаваете все, что хотите скушать.Мне он в голову не ударил, просто я осознанно решила побаловать.Удачи на выходе!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, спасибо. Я на соки прерываться буду, но вот тут как раз рекомендуют цитрусовые, вроде - что-то я запуталась!

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

Есть и другие варианты выхода.Я например читала книгу В.Шевченко и у него три вида выхода:

1.на соках (он пишет-морковный)
2.на отваре крупяном (предлагает овсяной)
3.на кефире

но все это разбавляется в первые дни водой 1к1 и делится на 5 приемов.

Я буду следующий выход делать на овощном и крупяном отваре

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, спасибо. В моём случае выход будет зависеть от того, что будет в магазине. :D

Re: Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней)
 

violet2, как ваши каскады?