Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вот это как-то странно, так же постоянно ем бобовые и подобного эффекта не отмечаю. Хотя я их в скороварке до готовности довожу, в основном использую горох, фасоль, маш, нут... А вот стручковую замороженную практически не использую. Надо будет попробовать ее.

Андрей, вот о чем подумал, ты ведь довольно таки резко на "веганское" перескочил. Твои "внутренние друзья" - микробиота, явно была не готова к такому событию. Ей требуется время на "перестройку" и внесение изменений в свои ряды. Возможно поэтому таков и результат?
Ведь не зря говорят, что менять тип питания лучше на восстановлении, после относительно длительного неедения.
Ведь у тебя практически отсутствует "поток нутриентов" от микробиоты, которая только пытается приспособится к новым условиям бытия. А на это порой уходит достаточно много времени...
Да, порой такое чувство возникает, особенно вечером и на сыром веганстве. Но стоит "прихватить" жменьку грецких орехов или молотого кунжута с семечками подсолнечными, после основного приема пищи и чувствуешь, что поймал "насыщение". Или просто сжевать кусок ржаного хлеба...
В этом году раз решил попробовать убоину в виде "сырой молотой грудинки свинной соленой со специями". Ну очень захотелось на восстановлении...
Даже после поедания ее с огурцами тепличными порой остается чувство "нехватки". Подъесть могу грамм до 400 в течении полу часа... Сейчас тяга к мясному опять практически сошла не нет. К бобовым есть, к мясному нет....

Т.ч., хрен его, этот организм, знает, чего ему порой не хватает...

Кстати, на "голодании" иммунитет только усиливается, причем многократно!
Вся органика, попадающая различными путями в организм, им утилизируется для получения пластических и энергетических материалов.
Несколько раз на разгрузке приходилось плотно общаться с "гриппозными" коллегами по работе и ни разу неприятных симптомов не отмечалось!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я наверное то же пока отложу 3х дневное голодание по плану, по причине что спортивную форму уже собираю по крупицам медленно, а теряю наоборот быстро- старость:D, вот и перед дилеммой то ли к соревнованиям готовиться начинать, то ли голодать с неясной перспективой успею ли подготовиться. Ведь даже кисть от 10 минут отвыкла, потому что делал всё время короткую силовуху, сердечко надо протестировать и потренировать, да и митохондрии чтобы нарастить папа говорил надо 21 день.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

VSV-Soft, я пробовал готовить бобовые по разному. И замачивал надолго, и кипятком потом заливал. У меня на работе нет варочных панелей, а только чайник с кипятком. Поэтому термообработка минимальна.
Пробовал и готовую с собой брать (Лара готовила) и добавлял в гречу. Всё по разному. И в качестве дессерта семечки и хлеб и сухофрукты ел. Всё равно нет насыщения. Хотя желудок полный бывал. Или есть насыщение, но газообразование сильное, не комфортно. Так как и сырой белокочанной капусты много ел.
Да, перестройка на такое питание необходима длительная. А на сколько длительная, мы не знаем. Поэтому и не хотим затягивать этот эксперимент в условиях пандемии. К тому же, с прилавков магазинов пропала чечевица. Фасоль тоже в дефиците.
К животным белкам мы с Ларой относимся спокойно. Многие народы употребляют молочные продукты и яйца. В Библии предписано кроме трав и плодов употребление молока. Вот к мясу у нас отношение жёстче. Любые живые существа имеют право на жизнь и у нас нет права её у них отнимать. Зачем есть себе подобных, если спокойно можно обойтись без этого?
Мы с Ларой стремимся к малоедению, к рациону преимущественно 1 раз в день. А на полностью растительном питании такого будет не добиться. Если обратить внимание на травоядных животных, то мы увидим, что они едят весь день. Пасутся с утра до вечера и что-то жуют.
К тому же наш активный образ жизни подразумевает большие траты энергии и пластических веществ, которые трудно восполнить на чисто растительном рационе.
Решение Пумбы не идти в голодание тоже можно понять. Да, во время голодания иммунитет высок и никак не заболеешь. Но когда-то нужно будет выходить. А вот во время выхода иммунитет падает. Это я по себе знаю. Было, что на выходе заболевал. Это даже когда дисциплину соблюдал. А когда жорик нападает, так вообще нагрузка на организм повышается многократно и иммунитет падает.
А если, наоборот, растягиваешь выход, долго не ешь белки, тоже опасность падения иммунитета велика. Ведь наш иммунный ответ построен в основном на белках.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вы уж там по-аккуратнее со стойками, собранными из кресел...:-)
Был у меня печальный подобный опыт, только "конструкция" базировалась на табуретах... И как я ее только удержал! А гриф мог лечь в точности на горло... Более так не делаю!
Кстати, а у Лары такие же были ощущения? Ведь она более длительное время на растительном питании... И кажется ранее банку сгущенки с батоном не уминала :-)
Интересный конечно казус организма на выходе и восстановлении. На эндогенное питание переходит на "Раз-Два". Особенно, если ему в этом помочь:-). А вот обратно на внешнее со "скрипом" и более продолжительно. А ведь должно быть наоборот по логике... Похоже, "самоедство" ему больше нравиться. Или то, что организму предлагается в виде пищи не совсем то, что ему надо..
Людоедов Полинезии в расчет не берем!

Так, а какой белок в данном случае подразумевается? Животный, растительный? Или же "кусок мяса":D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Андрей, а как на Филиппов Пост смотришь? Я его придерживаюсь в нашей традиции!
Будет еще напарник в виде Пумбы!
Думаю, пандемия уже к этому времени завершиться должна.
Вот благодаря "несунам" круп тележками, порой начинаешь впадать в грех "человеконенависнечества"...:x :lol:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Если все это было ко мне, то в кремышевском метеоризме я, точно, неповинна :D))) да они уже и сами изменили, что считали нужным.

Мне же менять нечего - все по-прежнему, если не считать вынужденного изменения физактивности. Если раньше больше грузила ноги в условиях чистого горного воздуха, то теперь работают другие части тела и исключительно в закрытом помещении - таковы новые реалии, увы. Но дискомфорта пока не испытываю даже от недостатка воздуха.
От отсутствия животных белков тоже не страдаю (хорошо мне без них)... и даже отжимаюсь, кстати, не от подоконника, и даже не на коленках, а нормально, по-взрослому.:shuffle:
В общем, сил пока хватает, если что :lol:))).

Что касается догматизма - я не стала тогда уточнять, но со стороны Кремышевых был, скорее, не догматизм, а явное такое отступление от него... правда, недолгое, как оказалось.
Ну а теперь - да... возврат к нему, родимому, догматизму.
Тоже правильно - ну, раз не вышло... бывает всякое, и лучше вернуться к прежнему проверенному и потому более надежному варианту.

Вообще-то, все еще может измениться. Действительно, наверное, нужна еще перестройка.
Согласна, что на белках. Только на собственных, человечьих... а не куриных или коровьих. :hz:
И не бобовых...

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Да, у Лары такие же ощущения. Банку сгущёнки с батоном я не уминаю. :-) Не надо палку перегибать. :-)
А белок на выходе я подразумеваю опять же из молочных продуктов, яиц, бобовых и семечек с орехами. И из зерновых. Мясо я не рассматриваю, я уже объяснил почему. :-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Нет казуса, просто организм потерял свои ткани, в том числе и ткани органов, желез и все это надо восстанавливать и в эту дыру идет вся энергия и другие ресурсы. Так что все по логике и так и должно быть.

Нет, snail, про вас там разговора даже и не было, было про нас занимающихся железом. Потому что разные задачи стоят, а под разные задачи и разные потребности. Как типа alexZ8 на больничном ему не нужны были крахмалы, а начал тренироваться стали нужны. Если вы будете делать такой же рывок, какой делает Лара, то тоже Праной питаться перестанете враз. Я не думаю что все спортсмены дураки, наоборот это трудолюбивые ребята и готовы сделать все что только можно ради повышения результата, но никогда никакому ТА не взбередет в голову выдерживать Филиппов пост в канун предстоящих соревнований, да и без оных, потому что на высоком уровне упущенное время не наверстаешь.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ага, помнится годика 3 или 4 назад проскакивало подобное. Кажется (перекрестился :D)
это было с беговой подготовкой связано к очередному марафону... ну.. может 1/2 батона :idea:

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

А вот здесь позволь не согласиться. Сам говоришь, что "дырок" много, латать надо в срочном порядке. А где материалы брать? Правильно из съеденного. А съеденное практически в первые 3-4 дня не усваивается. Только соки и слизистые кашки, более на водичку похожие... Вот в чем казус считаю. И этот переход может на 10-14 дней по "по правилам" растянуться. И только потом начинается активный клеточный синтез...
Ему бы (организму) быстрее на внешнее перейти и "дырки" залатать, а он изволит раскачиваться неделе две... Может со временем "растеряли" скорость включения внешнего питания после "голодухи", эволюционно таки. Терзают смутные сомнения в "здешности" homo sapiens sapiens.

Ну тут как говориться извиняйте, традиция, кому соревнования. а кому капитальный ремонт здоровья! Каждому свое :-)
Да и повод хороший есть, Солнышко нарождается, энергетика меняется, день начинает увеличиваться и это все как раз к "выходу"!:-)
Может и снежку подкинет с морозцем в этот период...