Re: Дневник infinity
 

В пору уже в платочке ходить, парикам у нас не климатит


У МСМ есть побочный эффект, который мы не можем контролировать. И я хочу вас предупредить. Ваши ногти начнут расти в два раза быстрее и станут твёрже и ровнее, ваши волосы перестанут сечься на концах, станут толще и тоже будут расти быстрее. Переживёте?
МСМ - органическая сера. Если будете пить всю жизнь - не прогадаете. Кроме прочих больших плюсов будут хорошие волосы, молодая кожа и крепкие ногти.
С содой ММС тоже разносите по времени. Они могут друг другу мешать.
Дневник KATJA

Re: Дневник infinity
 

Спасибо! Разложила в рюкзак и сумки по дежурной сосатке (леденцовая карамель) - попробую принять, если будет случай, посмотрю, что будет. Намеревалась сдать тест на толерантность к глюкозе, но там натощак 85 г глюкозы, и два часа ожидания. Не решилась. Мне кажется, сначала вывернет наизнанку, а потом сверху этого и рухну. Или не выдержу, побегу в кулинарию за котлеткой. Нет, не смогу перетерпеть.

Да не вопрос :D
Ирина, спасибо, у меня тоже были мысли про серу, я почитаю тему, подумаю.

Работа проделана, результат продегустирован. 1. Вкус овощей, разваренных в воде, размыт и непонятен. 2. На суп нужно (мне) значительно больше соли, чем обычно - по итогу ноги визуально не отекли, но ощущаю тяжесть и распирание, и вкус соли во рту уже несколько часов. Водохлебы соль едят в больших количествах, но не в бульонах же. 3. Живот полон воды. Если просто пить воду/отвары - жидкость сразу проходит по своим делам, не задерживаясь. Суповая жидкость тормозится вместе с пищевым комком (и это уже не пищевой комок, а кисель). 4. Когда этот кисель процедится (час, два?), снова хочется есть. Что там того борща - вода и листья.

Вывод. Супы - долой. Хоть я их и любила всегда, домашним готовила гарнир, себе - суп. На этой диете тоже первую неделю изображала сыроедные супы из овощей - свекольники, окрошки, но быстро перехотелось.

Я настырная, сварю на днях еще, но не суп - бульон из щуки, с зеленью. Бульон можно выпить, щукой заесть. Но все равно соль... Посмотрю, в общем.

Re: Дневник infinity
 

"MSM - это природная сера
МSМ - это производное от ДМСО. Диметилсульфоксид (ДМСО) и Диметилсульфон (МСМ) имеют похожие химические формулы
ДМСО (в России это димексид) - это суперсредство! Кто-то назвал его "аспирином 21 века".
Димексид (ДМСО) невозможно переоценить. Его "транспортные" свойства уникальны. А МSМ очень удобен и безопасен для приема внутрь.
МSМ - производное от ДМСО. Обладают сходными свойствами. ДМСО транспортирует смешанные с ним вещества через кожу и слизистые. МСМ такой способностью не обладает, но сам легко проходит через кожу. ДМСО вызывает запах от тела, МСМ - нет. ДМСО раздражает кожу, МSМ даже в больших дозах не вызывает никакого раздражения.
МSМ - производное ДМСО. Они обладают сходным действием, с небольшими различиями. Главное преимущество ДМСО - он легко проходит сквозь ткани и несёт с собой вещества, которые с ним смешать. Но после приёма димексида от тела идёт неприятный запах.
Когда я пила по 50 мл - провоняли все 2 этажа в доме. Продукты распада ДМСО выходят частично через лёгкие. Там никакие ванны не помогут.

MSM - органическая сера, производное от ДМСО, ДМСО2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94...84%D0%BE%D0%BD
. MSM и сера медицинская - не одно и то же. Вам нужен ТОЛЬКО MSM."
Дневник KATJA

Re: Дневник infinity
 

Сегодня еще выше (те же 50 г гречки и на этот раз плюс 20 г кураги), гречка с маслом, курага в кефире, и тем не менее ↓

После 20 часов голода - 5,0 ммоль/л
Спустя четыре часа - после 24 часов голода - 4,9 ммоль/л

Еда: 20 г кураги в кефире 220 г. Салат из 110 г сырых овощей (сельдерей, огурец, красный лук, пекинская капуста) и 3 г оливкового масла (неполная чайная ложка). Гречневая крупа 50 г (сваренной 200 г) со сливочным маслом 15 г. 516 ккал, белок 16 г, жир 27 г, углеводы 56 г.

Через 30 минут по окончании еды - 8,9 ммоль/л
Через час - 9,3 ммоль/л
Через 1,5 часа - 9 ммоль/л
Через 2 часа - 7,9 ммоль/л

Читаю тут симптомы диабета. Ну, у меня все симптомы в наличии, и очень давно. Кроме генитального зуда. Сконцентрировалась, подумала. Неа, не зудят мои гениталии...

Эта жеж какой сахар был у меня раньше, когда я углеводы лопала, не стесняясь!? Надо было сдавать на гликированный гемоглобин в апреле, когда я первый раз осмелилась на кровосдачу, эх. Я подумала было про него, да и передумала почему-то. Вот зря, жалею теперь, всякую фигню насдавала, а то, что нужно - нет.

Re: Дневник infinity
 

Фото крылышка моего, правого. Спрячу под кат, ибо не для слабонервных и беременных))

Надо сказать, больше нигде не отвисает, подмыхами кожа было отвисла, но подтянулась, сейчас норм. Даже пузо не повисло, но оно и не ушло до конца, так что может, еще будет мне кожаный фартучек :D

Про синяк не знала, они возникают самопроизвольно на руках и ногах. Пью этот месяц аскорутин, ем зелень чеснока и лука каждый день, но вот снова очередной.

График веса с 20 марта (90 кг) по 01 июня (72 кг)

http://images.vfl.ru/ii/1559412410/0...26739927_m.jpg

Re: Дневник infinity
 

А вовсе даже и не факт, что был он тогда высокий... вполне возможно, что все как раз наоборот - при регулярном поступлении углеводов такой бурной реакции не будет.
Конечно, гипотеза нуждается в проверке. :D

Re: Дневник infinity
 

Закончилась последняя, десятая неделя диеты Протасова.

0 неделя - минус 3,0 кг (-сахар, -хлеб)
1 неделя - минус 4,0 кг (1300 ккал)
2 неделя - минус 1,8 кг (1100 ккал)
3 неделя - минус 1,2 кг (1200 ккал)
4 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал)
5 неделя - минус 2,4 кг (1300 ккал).
6 неделя - минус 0,8 кг (1300 ккал).
7 неделя - плюс 0,4 кг (1100 ккал).
8 неделя - минус 1,1 кг (1300 ккал).
9 неделя - минус 1,3 кг (1200 ккал)
10 неделя - минус 2,0 кг (1050 ккал)
Минус 18 кг

Стартовый вес 90 кг (ИМТ 32 - ожирение 1 степени),
Вес на сегодня 72 кг (ИМТ 26 - легкое превышение веса).

Сейчас суматошный период, не до экспериментов, и комп сломался. Со смарта, еще и чужого, в инет выходить очень неудобно...

Пока оставлю питание как есть. За пару недель, надеюсь, всё утрясётся, и станет ясно, что делать дальше. Alexz8 предлагает в своей теме вариант низкоинсулиновой диеты (так я ее назвала). Есть желание испытать на себе. "Посидела на Протасове", через 2 недели, вероятно, "посижу на Alexe", выражаясь русским просторечным. Недолго, думаю неделю-две-три.

Re: Дневник infinity
 

Закончилась 12-я неделя "зожного" питания, средняя калорийность 1250 ккал, минус 0,8 кг за неделю.

Итого за 12 недель минус 18.8 кг: изначальный вес 90 кг, вес на сегодня 71.2 кг.

Питание двухразовое: зелень, овощи сырые примерно 0.5 кг, редко тушеная капуста. Яблоко или два. Рыба, мясо - 150 г. Яйцо. Гречка 50-60 г. Сливочное, оливковое, конопляное, расторопши масло - около 30 г. Семечки - кунжут, подсолнечник, лен - около 30 г. Половинка авокадо, не каждый день.

Активность: с утра мышиная гимнастика с легкими гантельками, и без. Полчаса. Если больше - заленюсь и брошу. Днем или вечером прогулка 3 - 6 км, как позволяет нога (и жара). Плюс ежедневные садово-огородные упражнения с отягощениями, глубокими приседаниями и пр. Если дорожки (они земляные) не раскаленные, то босиком.

Самочувствие: так себе, хотелось бы лучше. Слабость, усталость, сонливость. Нога болит (трофические изменения), на другой ноге просто варикоз. Почему-то обострился псор, что-то влияет, может, какие-то садовые препараты. Или периодические пробы "новой" еды - бульоны на прошлой неделе, отварные бобовые...

Re: Дневник infinity
 

А, и сахар высокий смущает по-прежнему. Муж тоже купил себе глюкометр, то с моим играемся, то с его. Показывают одинаково. У него натощак 4.7, у меня 6.2. У него после гречки 6.7, у меня 9.4.

Но он не зря себе глюкометр купил - теперь и хлебов поменьше ест, и сахаров в кружку мечет скромнее, и картошку пожарить не просит, а шоколадка уже неделю лежит - даже не пробует (это я про него писала, как он 200 г шоколада уминает, не запивая). Но теперь увидел, как это все поднимает глюкозу в крови))

Re: Дневник infinity
 

Идет 13-я неделя новой жизни. "Протасов" закончился, диетничанье по Алексу отложила до осени - сейчас сезон фруктоягод, нужно перепробовать все новые сорта клубники, сначала ранние, и средние, затем поздние - определиться, какие оставить, какие размножить, какие уничтожить. И вообще, клубника с грядки слишком вкусна, чтобы пренебречь. Потом вишня и абрикосы, потом сливы, потом ранние яблоки, позднелетняя груша, осенние яблоки, поздняя слива. И еще смородины - красная, черная, золотистая, и малина! Низкоинсулиновая диета до октября не получится, ну и ладно, я помню про нее. А 100-200 г сезонных неотпестициженных фруктов, думаю, мне не повредит.

Писала, что придумала себе питание на 1500 ккалорий, охватывающее витамины и минералы на сто процентов. Но snail права, впихивать в себя невпихуемое - дикость же, ну. В среднем у меня вышло 1200 ккал/день за истекший период. И мне хорошо. Пусть пока не отлично, но кратно лучше, чем три месяца назад - теперь могу пройти каждый день несколько километров, могу работать на участке, могу приготовить семье обед, помыть посуду и не упасть замертво в самом начале дня, а просто устать (хотелось бы не уставать, но думаю, все впереди). В общем, решила про нутриенты помнить, иметь в виду, но не зацикливаться на них, не есть больше, чем хочется.

И не стремиться заталкивать в себя "суперпродукты", тем более, если они чем-то не нравятся. К мясу я почти равнодушна, гораздо больше нравится то, из чего варят холодец и всякая ливерная требуха, значит, мясо будет редко. Куриная грудка никогда не нравилась из-за волокнистости, зато очень любила куриные крылышки - там много кожи, хрящиков, подкожного жира и косточек с костным мозгом - всё то, что люблю с детских лет. Но они мерзко пахнут, как выяснилось (после двух недель на сырых овощах и творожке). Крылышки в топку. Остается рыба, вот и хватит.

Гречку пыталась есть больше, чем 50 г, но не могу доесть, остается на тарелке. Подозреваю, что усталость, вялость и ленивость от низких углеводов. На диете за счет кисломолочки получалось держать не ниже 100 г углеводов в сутки, теперь не дотягиваю - часто не выше 60 г/день, редко получается 90 г/день. Мои 50 г гречки и яблоко в день не вывозят... Сухофруктами давиться не хочу. Курага низкогликемична, но не нравится сама по себе, да и любые сухофрукты жевать не хочется. При мытье по воде растекается масляная пленка, дорогие и дешевые - обработаны все.

Двухразовое питание нравится, продолжаю - удобно, насыщения хватает на несколько часов, завтракать не хочется, и чаще двух раз есть тоже не хочется. Здесь все устраивает.